U ka khaotsa ho tsofala joang?

Bongoaneng le bocha, bohle ba lakatsa ho hōla. Empa ha lilemo li ntse li feta re qala ho pata lilemo tsa rōna, re ikutloa re hlajoa ke lihlong ka eona, 'me letsatsi le leng le le leng la tsoalo le latelang le tlisa thabo e nyenyane. Sena ke 'nete haholo-holo ho basali bao, ho phaella tšusumetsong e mpe bophelong, ba ikutloa ba tsofetse haholo ka mokhoa oa ponahalo.

Ho boloka 'mele o le monyenyane joang?

Nako ea lilemo e ama boemo ba 'mele oa motho le mosebetsi oa litho tsa ka hare. Ha ba sa le banyenyane, batho ba seng bakae ba nahanang ka liphello tsa nakong e tlang tsa liketso, joalo ka likotsi tse fetileng, ho ja lijo tse sa nepahalang le mekhoa ea letsatsi le leng le le leng, mekhoa e mebe e ikutloisa ka lilemo tse 40-45. Ha e le hantle, ha ho letho le ka lokisoang, empa hoa khoneha ho ntlafatsa boemo ba hona joale le ho thibela ho tsoela pele ha mafu.

E le ho boloka bophelo bo botle ka tekanyo e nepahetseng, u lokela ho latela litlhahiso tse latelang:

1. Kamehla hlahloba tlhahlobo ea bongaka e thibelang.
2. Thibela ho fokotsa mafu a sa foleng.
3. Sireletsa manonyeletso.
4. Fokotsa joala, khaotsa ho tsuba.
5. Hlahloba lijo, u fe lijo tse phetseng hantle.
6. Nka vithamine nako le nako.
7. Robala lihora tse lekaneng.
8. Qoba ho fereha ha methapo, khatello ea kelello.
9. Kamehla u kopanele mosebetsing oa kelello ho theha mokhoa o mocha le ho matlafatsa likamano tse teng tsa neural bokong.
10. Etsa boikoetliso kapa boithabiso boikoetliso bonyane makhetlo a 2 ka beke.

Bocha ba sefahleho le 'mele

Ponahalo ea wrinkles ea pele e amahanngoa le ho se khotsofale le ho nyahama, empa nako ha e emise 'me e tla hlaha nakong e tlang. Ho bonolo ho utloisisa hore mosali o ntse a le motle ho lilemo leha e le life, 'me khōlo e na le melemo e mengata.

Ho phaella moo, o lokela ho etsa boiteko ba ho boloka molumo oa mesifa le ho boloka botlalo ba letlalo:

1. Hoo e ka bang metsotso e leshome le metso e 10 ho isa ho e '
2. Fokotsa ho kenngoa ha lik'habohaedreite, tsoekere le k'holeseterole.
3. Na ho ikoetlisa ho phefumoloha lisele tse nang le oksijene.
4. Etsa mekhoa ea litlolo ho eketsa turgor ea letlalo, u se ke ua lebala ka hydration le phepo e nepahetseng.
5. Etsa 'mele le sefahleho sa ho silila.
6. Sebelisa boleng, litlolo tse ntle tsa sethopo, tse hlokomelang letlalo, le bakeng sa ho khabisa. Ela hloko haholo-holo e lokela ho lefshoa matsohong, melomo le mahlo a mahlo, hammoho le sebaka sa decollete.
7. Ho hlahloba boemo ba moriri, sebelisa masikiti le ho tiisa mask.
8. Nka mekhoa ea li-vithamine tse khethehileng bakeng sa letlalo kapa nako le nako u jang oli ea tlhapi, li-capsules tsa oli le livithamine A le E.
9. Etsa likoetliso tsa molala (ho tloha ka lekhetlo la bobeli) ho lekana le ho itlhakisa (ho tlanya, stroking).
10. Hlokomela meno a hau.

Ka molao, lilemo li behela basali basali matla a mangata, hobane qetellong ea ho ilela khoeli, tlhahiso ea li-hormone tsa thobalano, e ikarabellang bakeng sa letlalo la ho ruruha le ho hlahisa lisele tsa eona tsa collagen, e khaotsa. Sena ha se ame feela ponahalo, empa hape se ama palo ea masapo, mosebetsi oa manonyeletso. Ka hona, ho joalo ho bohlokoa hore thobalano e loketseng e eketse khalsiamo, magnesium le tšepe ha li ja ka mor'a lilemo tse 45 ho isa ho tse 50. Ho phaella moo, ho hlokahala hore ho hlahlobe boemo ba tsamaiso ea endocrine, ho ja iodine e lekaneng.

Sephiri se seholo sa mocha oa ka ho sa feleng

Motho e mong le e mong, ha e le hantle, ha a fetohe. Ha e le hantle, khatiso e itseng ea lilemo tse fetileng, o fumane phihlelo ea bophelo, 'me mathata le liphihlelo tse fetisetsoang li holimo ho eena. Empa ntho e ka sehloohong ke ho itlhokomela le boikutlo ba botho, ka hona, ha u ntse u ikutloa u le lilemo li 16, u tla lula u le monyenyane.