Ba ratang ho ja lijo, ke habohlokoa ho tseba hore se molemo ka ho fetisisa bakeng sa ho ja ke khoho ea khoho, e leng lik'halori tse ngata ho feta tsa nama ea kolobe kapa ea nama. Tabeng ena, hoa tsotelleha hore na sefuba kapa likarolo tse ling tsa kana li sebelisoa.
Melemo ea nama ea kana
Khoho ea nama e thusa batho ba nang le bothata ba mpa, hammoho le ba nang le bothata ba ho ba le sebete le sebete. Ha e le hantle, haeba o shebile setšoantšo sa hau, joale ke li-cutlets tsena tse tla ba tse nepahetseng. Ka nako e ts'oanang, o lokela ho tseba hore ho sebelisoa ha letlalo la khōhō ka nama ea minced ha ho lakatsehe. Pele - e eketsa palo ea mafura le k'holeseterole sehlahisoa, 'me ka bobeli - e ama tatso ea eona. Lijo tse ling ke tsa matsoho, empa maoto le likarolo tse ling tsa setopo li tla etsa hore li-cutlets li be le lik'halori tse ngata.
Nama e tšoeu ea khoho e na le:
- protheine le protheine;
- divithamini PP le B5;
- phosphorus;
- magnesium;
- sodium;
- potasiamo;
- koporo.
Ho bohlokoa ho re likhoho li na le mafura haholo 'me nama ea eona e na le mafura a fokolang ho feta khoho e hōlileng polasing ea likhoho, kahoo lik'hilograma tsa khōhō ea khōhō e tla ba tlaase,' me nama ka boeona e na le thuso le e nang le phepo.
Li-calories tsa li-cutlets tsa kana
Haeba u sebelisa recipe ea khale bakeng sa cutlets ea khoho, joale lik'hilojule tsa eona li ke ke tsa feta 190 -220 kcal ka ligrama tse lekholo tsa sehlahisoa. Tabeng ena, risepe e sebelisitsoe feela li-fillets, mahe, letsoai, pepere le bohobe bo nyane. Ha o eketsa semolina kapa tranelate ho risepe, dikahare tsa k'holeseterole le lik'halori li tla eketseha haholo. Matla a li-cutlets a tla ajoa ka tsela e latelang: liprotheine - 18.2 g, le mafura - 10.4 g.
Li-Caloric tsa li-cutlets tsa steam tsa mouoane
Ha o sebelisa oli ea meroho ho frying, dikahare tsa mafura le k'holeseterole li eketseha ka hona,
Haeba u batla ho khaola likhoho e le hore u be le khalori ea lijo tse fetang 120 kcal, joale u li phehele bakeng sa banyalani ba bang 'me u se ke ua eketsa lisebelisoa tse eketsehileng ho pata, empa sebelisa lehe feela ho le tiisa.