Lintho tse hlahisang hemoglobin maling

Haeba ka tšohanyetso u ikutloa u le moferefere, u fokola, sena se ka 'na sa bontša hore u na le khatello e tlaase ea mali. Ho otsela ka ho sa feleng, pallor, lebelo la pelo e ka 'na ea e-ba matšoao a phokolo ea mali. Ke boloetse bo hlahang 'meleng ka ho fokotseha ha hemoglobin maling. Mosebetsi oa bohlokoa ka ho fetisisa oa hemoglobin ke ho fetisetsa oksijene ho lisele tsa 'mele.

Ntho e ka sehloohong e nang le lisele tse khubelu tsa mali ke tšepe . Ho haella ha tšepe ho lebisa ho haelloang ke hemoglobin, 'me' mele oohle o na le bothata ba sena. Boemo ba eona bo bonolo ho khutlisa le ho tsosolosa ho tloaelehileng. E le hore u etse sena, ho hlokahala hore u etse lijo tsa hau ho etsa lihlahisoa tse eketsang hemoglobin maling

Bo-rasaense ba 'nile ba etsa bonnete ba hore tšepe e fumanoa lijong tsa liphoofolo le tsa limela. Ka nama, 'mele ea rona e nka karolo e ngata ea tšepe ea 30%, ea litlhapi le mahe ho fihlela ho 15%, litholoana le meroho li fana ka 5% feela ea thepa ea bohlokoa.

Lihlahisoa tse phahamisang boemo ba hemoglobin

Lebelo le tlase la lisele tse khubelu tsa mali le isa khoeling ea oksijene tlala ea pele ea boko le liphio. E mong le e mong o tseba lijo tse nang le tšepe, empa haeba u e-na le matšoao, ho molemo ho buisana le ngaka 'me u se u ntse u le tlas'a tataiso ea hae ho etsa phekolo.

Bakeng sa prophylaxis, o ka sebelisa lenane la dihlahiswa tse latelang:

1. Molemo o moholo ka ho fetisisa o ka fumanoa ho sebelisoa lihlahisoa tsa liphoofolo, li ntle ho phahamisa boemo ba hemoglobin, e ka ba nama e khubelu, sebete le lihlahisoa tsa lebese leha e le life. Ntho e ka sehloohong ke hore ha ho na mathata le tšoaetso ea meno, ho seng joalo tšepe e ke ke ea kenngoa feela.
2. Lihlahisoa tsa meroho le tsona ha li hlokahale ho behelloa ka thōko, esita le haeba li e-na le palo e nyenyane ea tšepe, empa li ka jeoa ka bongata ho feta nama. Li-nematode tse ntle, tse tala le fragole, morara, libanana le kharenate li ntle haholo ho hemoglobin.
3. Mehlala e metle ea li-beet, e le sehlahisoa sa lijo, ho eketseha haemoglobin. Bakeng sa sephetho se setle, o hloka likhoeli tse tharo, ho sebelisoa letsatsi le leng le le leng ho 100-150 g ea beet e phehiloeng, o ka ba le li-salate tse fapa-fapaneng.
4. Li-melon tsohle tseo u li ratang haholo le mahapu le tsona li thusa ba thusang tabeng ena. Li ka jeoa ntle le lithibelo, ntho e ka sehloohong eo u lokelang ho e hopola ka monate oa tšebeliso.
5. Liapole le tsona li tla ba thuso e ntle ho uena, ho fihlela tekanyo ea letsatsi le letsatsi ea tšepe eo u lokelang ho e fumana ka 0.5 kg nakong ea letsatsi. Bakeng sa ho nkoa hantle ka tšepe, u se ke ua noa ka mor'a lihora tse peli.
6. Lekhalo la thuto - mokhoa o fumanehang ho bohle. E lokiselitsoe haholo: ka shoalane tšela metsi a belang 2 tbsp. likhaba tsa monokotsoai. Letsatsing le latelang, noa khalase ka letsatsi.
7. Lihoete ha li sebelise feela, empa li boetse li monate haholo. Ntho e ka sehloohong eo u lokelang ho e hopola ke hore e kenngoa feela ka tranelate e bolila. Haeba ho sa amohelehe hore u noe lero le phofo ho 200 ml ka makhetlo a mararo ka letsatsi pele u ja.
8. Litlhapi tse hohelang li ka boela tsa etsa mosebetsi o motle. Ho etsa sena, oe otsetse ka metsi a belang, 'me ue kenye ka sebete li saleng. U ka boela ua etsa decoction: tšela 1 tbsp. Khaba e phehile ka halofo ea hora ho tsitlella le ho noa. U lokela ho pheta ka makhetlo a mane ka letsatsi.
9. Li-walnuts tsa phello e lakatsehang li haelloa ka boholo ba 100 g.

Ke lihlahisoa life tse ka eketsang hemoglobin?

Ha palo ea lisele tse khubelu tsa mali e hloka ho eketseha ka nako e khutsoanyane, nama ea nama ea nama ea nama e tla u thusa, e na le eona feela e nang le tšepe e bonolo haholo. Sebaka sa bobeli se omisitsoeng tse tšoeu li-mushroom, e hlaha ha li monate feela, empa li boetse li na le thuso. Litholoana, meroho le monokotsoai li ka jeoa ka kakaretso, 'me li noa ka lero la lero. Lijo tsa Leoatle hape e seng e tlase e tsebahala le ea bohlokoa bakeng sa batho ba nang le khaello ea phokolo ea mali. Bakeng sa balateli ba lijo tse nooang, hape, ho na le mpho, tsokolate e bohloko, eo ho eona ho nang le tšepe.

Hemoglobin e se e tsejoa ke lijo life, joale a re bue ka likarolo tsa tšebeliso ea tsona:

1. Ha li khone ho kopanngoa le lihlahisoa tse nang le khalsiamo e kholo. E sitisa ho kenngoa ha tšepe ka maleng.
2. Kapele ka mor'a hore u je, u se ke ua noa metsi leha e le afe, u fe nako ea ho cheka lintho tse molemo.
3. Sebelisa acid ascorbic kapa citrus.