E 'ngoe ea lipotso tsa pele tse botsitsoeng ke ngaka ke hore na u ka noa' mè oa hao ea anyesang kofi. Etsoe, e na le karolo e kang caffeine. Ke eena ea eketsang bokhoni ba mosebetsi, ho imolla mokhathala le ho otsela, ho tsosa maikutlo. Kofi e hlokahalang ka tlas'a khatello e fokotsehileng, hlooho e bohloko, migraine e matla le meteorologia . Empa, haeba litšoaneleho tse thathamisitsoeng ka caffeine li thusa motho e moholo hore a ikutloe a le betere, joale bakeng sa lesea litšoaneleho tsa hae ha li na thuso. Setsi sa 'mele se tšoha' me se tšohile haeba 'mè oa hae a hlekefetsa seno sena nakong ea ho anyesa.
Ke hobane'ng ha bo-'mè ba tlhokomelo ea kofi ba ke ke ba khona?
Bo-rasaense le lingaka tsa bana ba 'nile ba paka hore lijo tsohle tseo mosali a li jang, ka tekanyo e itseng kapa tse ling, o fetela lebese la lebese ho ngoana. Ka lebaka leo, li-vithamine tsa maiketsetso, lihlahisoa tse nang le li-preservatives le li-colorants li lokela ho jeoa ka tlhokomelo e kholo, ka mor'a ho arabela ha li-crumbs. Kofi e tsitsitseng e ka baka likarolo tse fapaneng tsa khatello ea mali ho lesea le sa tsoa tsoaloa, kaha le na le litšila tse ngata le lisebelisoa tse ngata. Seno se entsoeng ka linaoa tse sa tsoa hlahisa kofi ha se kotsi haeba li phehiloe ho ea ka melao eohle, 'me ha li noe ka mokhoa o hloekileng, empa li hloekisitsoe.
Ho sebetsana le 'meleng ho ka ba le kofi le lebese, haeba e fokotsoa ho linoelo tse 1-2 ka letsatsi. Ntho e ka sehloohong - ho hlaolela mokhoa o mocha, 'me' mele oa hau ka beke o tla sebelisoa ho noa seno sa kofi. Etsa bonnete ba hore u latela tsela eo ngoana a arabelang ka eona: hangata kofi e kena lebese la 'm'ae,' me pele ho feta hora e fepa e tla hlaka hore na u ka khona kapa che. Leka ho noa seno sa hau seo u se ratang pele u fepa, empa ka mor'a moo, lebese le kene ka tekanyo e nyane ea caffeine.
Na nka fa koae kofi e tala?
Morao tjena, ho 'nile ha e-ba le keketseho ho tsejoang ha seno sa botala, ke hore, lijo tse sa lomosoang. Ena ke eona feela phapang pakeng tsa kofi e tala le kofi e tloaelehileng. Ka tsela, ha lihlahisoa li se ke tsa fuoa phekolo, ho na le lintho tse ngata tse molemo. Ka hona, 'm'a ea anyesang a ka noa kofi e sa ometsoeng (e tala), haeba e le bonnete ba 100% ea boleng ba eona. Ha e le hantle, reka sehlahisoa sena mabenkeleng a khethehileng, ho hlahloba liitifikeiti tsa boleng bo phahameng. Palo ea linoelo e lokela ho ba e nyane, e le 'ngoe kapa tse peli, eseng ho feta.
Kofi, joalo ka sehlahisoa leha e le sefe se secha ha ho jeoa ke 'mè e monyenyane, e lokela ho hlahisoa butle-butle, likhoeli tse' maloa ka mor'a hore ngoana a hlahe. Etsa bonnete ba hore u boloke diary eo u tla ngola lihlahisoa tsa lijo tse ncha le tsela eo 'mele oa ngoana a itšoarang ka eona.
Na basali ba noang basali ba ka noa kofi ea decaffeinated?
Ha ho na karabo e sa utloahaleng ea potso ea hore na hoa khoneha ho noa kofi, 'me ha ho joalo. Empa mokhoa ona o bontša hore seno se nooang sa kofi se ke ke sa senya bophelo ba lesea, e leng se bolelang hore kofi ea bo-'mè ba anyesang e lumelloa haeba u latela mehato ea ho itšireletsa.