Lijo tsa 'mè nakong ea ho anyesa, ke tsa bohlokoa ho mosali le lesea. 'Mè o lokela ho hlaphoheloa ha a imme le ho beleha,' me ngoana a fumane matla le ho matlafatsoa. Ho khomarela ka matla ho lijo ho thusa mosali hore a boele a fumane mefuta ea khale, 'me ngoana a thehe mokhoa oa ho senya lijo. Ela hloko haholo-holo ho lokela ho fuoa lihlahisoa tse ka bakang ho kula. Sehlahisoa se seng se joalo ke mahe a linotši Ho sa tsotellehe menyetla eohle ea mahe a linotši, ke mokokotlo o moholo hammoho le meroho le limela tse khubelu, litholoana le monokotsoai. Mahe a linotši ha a anyesa a lokela ho kenngoa ka mokhoa o nepahetseng oa lijo tsa 'mè, a lebele khoeli ea pele ea ho anyesa, e le hore' mele oa lesea o matlafatse haholo. Teaspoon e le 'ngoe, e jeoa ke' mè hoseng, e tla thusa ho hlahloba tsela eo ngoana a itšoarang ka eona ha a kenngoa ka mahe a linotši. Haeba ho se na phetoho e latelang, u ka ja teaspoon e le 'ngoe ka matsatsi a mabeli ho isa ho a mararo, ka mor'a likhoeli tse tšeletseng tsa ho anyesa u ka ja khaba e le' ngoe ka letsatsi.
Potsong ea hore na ho ka khoneha ho fepa bakuli ba nang le bana ba arabela ka mokhoa o sa tsejoeng, e leng ho sa rateheng, temoso mabapi le hore na ho etsahala'ng ka liketso tse sa lumellaneng le tse ling tse ka lulang le ngoan'a bophelo. Ka hona, lingaka li khothalletsa basali hore ba se ke ba beha kotsing 'me ba khaotsa ho ja mahe a linotši nakong ea lactation, ho fihlela ngoana a hōla ho lekaneng hore a leke kapa ho fihlela' mè a khaotsa ho anyesa, hangata a etsahalang pejana.
Na nka reka mahe a linoteng tse khōlō le lactation?
Mahe a linotši bakeng sa 'mè ea anyesang, haeba a sa ntse a etsa qeto ea ho e leka, ke habohlokoa ho khetha ka tlhokomelo e khethehileng. Ha ho ratehale ho reka mahe a lebenkeleng mabenkeleng, ho molemo ho reka metsi a mahe a linotši ka metsoalle, haholo-holo May kapa lime mahe a linotši. Mahe a linotši ho bo-'mè ba nang le bo-'mè nakong ea lijo li ka 'na tsa fana ka tšoaetso e mpe ho lesea, kaha e na le pollen e ncha, e leng pheko e matla esita le sebōpeho se seholo. Mahe a linotši a lekaneng a lokela ho rekoa feela ho batho ba tšeptjoang e le ho qoba kotsi ea ho reka maqheka kapa mahe a linotsi ka linotši tse tšoaroang ka lithibela-mafu.
Na ho khoneha ho mahe a linotši tee ea 'mè ea anyesang?
Mahe a linotši nakong ea lesela a ka jeoa ka lehlakoreng le tee, a ekeletsoa tee (feela u sitoa ho beha mahe a linotši metsing, mocheso oa oona o ka holimo ho likhato tse 40, ha ho feela lintho tsohle tse molemo tse senyang, empa li boetse li hlahisoa). U ka eketsa mahe a linotši ho 'mè oa hau ea anyesang ka lijo-thollo, li-compote, kottage chisi, casserole, salate ea litholoana. Mahe a linotši le ho anyesa ho thusa ho imolla mokhathala, ho matlafatsa matla a 'mele oa' mele oa 'mè le ngoana, eo ntho e' ngoe le e 'ngoe e fetisetsoang ka lebese la' m'a eona.
O ka anyesa kapa che - ho mosali e mong le e mong ka bomong. Haeba ho se na lipelaelo, joale, mohlomong, ha ua lokela ho itatola thabo ea ho thabela monate ona o molemo.