Lijo tsa 'mè ea anyesang: khoeli ea pele

Ho se ho fetile khale ho netefalitsoe hore lebese la matsoele ke sehlahisoa sa bohlokoa ka ho fetisisa bakeng sa ngoana leha e le ofe. Ke ka lebaka leo, mosali e mong le e mong ea leng mothating oa ho anyesa o lokela ho utloisisa hore lijo tsa hae li lokela ho ba tse khethehileng. Ka mantsoe a mang, 'mè ea anyesang o lokela ho khomarela lijo tse itseng, haholo khoeling ea pele ea bophelo ba lesea.

Ke eng?

Hobane pampiri ea masea e qala ho sebetsa, ke habohlokoa hore lebese leo ba le noang ke "hloekileng", e.g. ntle le litšila leha e le life tse tsoang linaheng tse ling, tseo bongata ba tsona li ka 'nang tsa e-ba likosepele ho ngoana. Ke ka lebaka leo 'mè a lokelang ho khomarela lijo, haholo khoeling ea pele ea lactation.

U ka ja joang khoeling ea pele ka mor'a ho beleha?

Lijo tsa 'mè ea anyesang ka khoeli ea pele ka mor'a ho tsoaloa ha palesa li lokela ho penta ka letsatsi. Kahoo, matsatsing a mararo a pele ho bohlokoa ho noa haholo mme hangata ho ja. Joalokaha ho noa, ho molemo ho sebelisa tee e monate, li-syrups, compotes, hammoho le litokisetso tse sa tšoaneng tsa litlama tse tlatsetsang ho ntlafatsa lactation. Tekanyo e feletseng ea tahi e tahiloeng e lokela ho ba lilithara tse peli ka letsatsi. Haeba tsoalo e ne e le thata 'me ka mor'a eona mosali o ne a fokotsehile , joale nakong ea lijo, o ka boela oa kenyelletsa moro. 'Nete ke hore e na le gluten e ngata, e tlatsetsang ho potlakisa maqeba.

E se e le letsatsi la bone la lijo tsa motsoetse nakong ea bokhachane le ho anyesa, o ka kenya poro. Lintho tse molemo haholo ke li-oats, buckwheat le koro. Li lokiselitsoe feela metsing. Li-porridges, o ka eketsa meroho, e leng hangata e phehiloeng bakeng sa banyalani ba bang kapa seropeng, empa ho hang ha ho joalo. Bakeng sa nako ea ho anyesa, hangata bo-'mè ba thibetsoe ho ja lijo tse halikiloeng. Meroho e joalo joaloka litapole e molemo ha e sa lokela ho jeoa leha ho le joalo, hobane e na le starch e ngata. Hape, ha ua lokela ho ja k'habeche, e leng se tlatsetsang ho eketsa khase ea tlhahiso ea khase, e qetellang e lebisa ho ruruha ho lesea.

Ka beke, ha ho anyesa, lijo tse matla tsa 'mè li kenyeletsa tlhapi e phehiloeng le nama ea khomo, empa e se ka makhetlo a fetang 2 ka beke. Ho phaella moo, e lumelloa ho ja chisi, bohobe bo botšo le linate (leha e le efe ntle le tsa Segreek).

Ho qalile ho tloha khoeli e le 'ngoe ka ho anyesa nakong ea ho ja bo-'mè ba tlhokomelo ho akarelletsa mahe, kana, monokotsoai le litholoana. Leha ho le joalo, hoa hlokahala ho boloka karabelo ea sebōpeho sa lesea ho sehlahisoa se secha ka ho ja ha 'mè .