Hase bohle ba nang le methapo ea tšepe, ba bangata ba futsanehile haholo. Ha motho a e-na le tšusumetso e matla ho feta khatello ea kelello, ho na le monyetla o moholo hore nako le nako o tla hlaheloa ke mathata a tšohileng. Ke mang ea molaleng, ho thata ho hema - na matšoao aa a tloaelehile ho uena? Hangata re ngola maikutlo a joalo bakeng sa ho tsuba kapa ho bata. Ha e le hantle, hangata ba na le maikutlo a kelello linthong tsa tlhaho. Ke eng e etsang hore lesapo la molaleng oa hao le ho hema ka thata? Mabaka a tla u makatsa.
Tšoenya mohope, ho thata ho hema - leka ho khutsa
Haeba u e-na le 'metso, phefumoloha ka thata' me u thatafalloe ke ho o emisa, sesosa se ka 'na sa e-ba banalitisitis kapa se sa phekoloe ka pharyngitis . Haeba u ea ho otolaryngologist, u tla rarolla bothata bona ka potlako. Empa boikutlo bo tsitsitseng ba hore ho na le lesela le molaleng ha ho na letho le amanang le karolo ea Laura ea mosebetsi. Ha khatello e molaleng le e thata ho hema, mabaka a ka ba ka tsela e latelang:
- mathata a tsamaiso ea methapo;
- maloetse a pelo;
- tšebetso ea qoqotho e senyehileng le mafu a endocrine;
- mathata a tšoaetso ea masapo.
Ke lokela ho etsa eng ha ke e-na le 'metso' me ke hema haholo?
Ha matšoao ana a hlaha, ntho ea pele eo u lokelang ho e etsa ke ho leka ho kokobela. Ho molemo ho nka Barboval kapa ho noa valerian, sebelisa leha e le efe ea sedative. Tsela eo u ka e bonang lifiliming tsa Hollywood le litšoantšiso tsa thelevishene li sebetsa hantle: ho phefumoloha ka mokotleng oa pampiri. E le hore u ka tsepamisa mohopolo, 'me carbon dioxide e tla khutlela' meleng, boko bo tla fuoa oksijene e nyane ebe bo etsa hore 'mele o phutholohe. Hang ha u ikutloa u imolohile, sephutheloana se lokela ho tlosoa sefahlehong e le hore ho se na oksijene ea lapileng.
Haeba lebaka leo ho leng thata ho le phefumoloha, mohatleng oa pheha-ho hlaseloa ke tšabo, ho khutsisa, u rarolla bothata ka botlalo. Haeba ho e-na le ntho e 'ngoe, kapele haholo ho fumana tsela ea ho tsoa ka kutloisiso e hlakileng. Hoa utloahala ho etsa cardiogram, fluorography le ho hlahlojoa ke setsebi sa thuto ea ho iphelisa. Mohlomong o tla khetha tlhaho ea qoqotho ea ultrasound le tlhahlobo ea mali ea li-hormone. Hangata letšoao le reng "hlama molaleng" le bolela angina kapa khatello ea thyroid. Haeba u na le goiter, phekolo ea pele e qala, e ntlafala.
Mohoete le ho thata ho phefumoloha - litebello tse ka khonehang
Hang ha mohlomong u nahana hore masiba a bokelletse molaleng, ho thata ho phefumoloha, o tla fuoa phekolo e nepahetseng. Hangata sena ke mokhoa oa li-vithamine tsa B, mefuta e mengata ea litlama, litokisetso tsa litlama. Ho ka etsahala hore lithethefatsi tse ling tse tebileng, phekolo ea hormone le lijo tse khethehileng li tla laeloa ho thibela atherosclerosis le angina pectoris .
Ka linako tse ling matšoao ana a bakiloe ke khatello ea kelello ho mokokotlo oa mokokotlo, osteochondrosis. Leka ho ema ka ho toba le ho alafatsa mahetla a hau, sena se lokela ho thusa ho imolla mojaro.
U se ke ua nahana hore maikutlo a sa thabiseng ha a metsa le ho phatloha molaleng o tla feta ka boeona. Ela hloko bophelo bo botle, ikopanye le setsebi. Kahoo tšoso ea bophelo e tla fokotsoa.
Litsela tse 'maloa tse bonolo tsa ho khutsisa li tla u thusa ho nka litaba ka matsohong a hau:
- Noa metsi.
- Etsa khefu, bula molomo oa hau.
- Otlolla holimo.
- Leka ho hopola ntho e monate.