Bophelo ba mosali oa morao-rao ke sefefo se tsitsitseng sa liketsahalo. Lelapa, bana, mosebetsi oa lelapa, le ha o le ka uena, joale nahana ka lona? Nako e 'ngoe. 'Me ka tšohanyetso, hang ha u emisitse, u lemoha hore na o thata hakae, masiba a lefifi a ile a hlaha ka tlas'a mahlo, moriri le letlalo la fetoha le monate,' me maqeba a fapane hohle moo a neng a ikhohomosa teng. Ho lekane, ke nako ea ho nka bophelo bo botle ba hau, 'me joale ho tla ba le setšoantšo seo ba se buang "ba beha tse ntle haholo ka lebokoseng". Ho hloekisa 'mele, seo u lokelang ho se etsa ho qala? Mekhoa ea ketsahalo ena mehleng ea rona e ngata. A re ke re boneng hore na ho molemo hakae ho hloekisa 'mele oa chefo le chefo, e le hore hamorao ho ne ho ke ke ha e-ba le nako ea ho senya bohloko le ho senyeha bophelo bo botle.
Ho hloekisa 'mele oa chefo le chefo joang?
Kahoo, ho na le litsela tse ngata tsa ho hloekisa 'mele oa chefo le chefo lapeng. Mona ke tse ka sehloohong:
- Ho amoheloa ha matlapa a carbon. Mokhoa ona oa ho hloekisa 'mele o ne o sebelisoa ke Bagerike ba boholo-holo lilemo tse sekete tse fetileng. Leha ho le joalo ho ile ha hlokomeloa hore ka mor'a hore u chefo ka lijo tse senyehileng kapa joala ho bonolo haholo ho ntlafatsa le ho ntlafatsa boemo ba mokuli haeba u mo fa mashala a mollo mollong. Sephiri mona ke se bonolo. Masea a jang ha a fumanoe, empa a hula mobu oohle o bokeletseng 'meleng,' me ka oona o tsoa ka ho feletseng.
- Lihlahisoa tsa laxative le cholagogue tse tsoang limela tsa meriana. Meriking ea setso, ho na le litšenyehelo tse ngata tse joalo. Bakeng sa mohlala, nka e lekanang le bongata bark ea buckthorn, dandelion motso, birch buds le immortelle joang. 1 tbsp. l. Kopanya motsoako le metsi a belang mme u tsamaee hora. Ebe u tšoenya 'me u noe senoelo sa 1/3 ka makhetlo a mararo ka letsatsi. Thupelo e nka matsatsi a 10-15. U ikemiselitse ho li sebelisa feela, u se ke ua lebala ho ea ngakeng. Ke moriana o tšoanang, ho sa tsotellehe tlhaho ea tlhaho.
- Lijo tse nang le fiber tse ngata. Mona o kenyeletsa hoo e batlang e le meroho, litholoana le monokotsoai, lijo-thollo le lino tse nang le lebese le bolila. Lihlahisoa tse phahameng tse hloekisang 'mele ke tse latelang: liapole, libanana, morara, li-gooseberries, li-beet, lihoete, k'habeche, parsley le celery, li-oats, li-oats le raese e lefifi. Haeba u li kenyelletsa lijo tsa hau tsa letsatsi le letsatsi, 'mele o tla fumana thuso e kholo mabapi le ho itlhoekisa ho tloha lithong tse chefo le chefo.
'Me joale a re bue ka mokhoa oa ho hloekisa' mele oa chefo le chefo ka tsela e 'ngoe le e' ngoe e hlalositsoeng.
Tsela ea ho hloekisa 'mele oa slag o sebelisoang ka carbon?
Mokhoa ona oa ho hloekisa 'mele ke o bonolo le o theko e tlaase. E nka matsatsi a 10-15, 'me nakong eo ho hlokahalang ho nka lipampiri tse sebetsang le tse khabisitsoeng hoseng le mantsiboea, ho li hlatsoa ka metsi a mangata. Letlapa le leng la mashala le nkiloe ka boima ba lik'hilograma tse 10 tsa boima. Kahoo, haeba o le boima ba lik'hilograma tse 60, joale ka letsatsi leo u hlokang matlapa a 12, hoseng le 6 mantsiboea. Nakong ea ho hloekisa le qetellong ea libeke tse peli, u lokela ho boloka lijo tsa meroho le ho noa kefir kapa yazhenka ka bifidobacteria.
Ho hloekisa 'mele ka raese joang?
Raese ke e 'ngoe e babatsehang e nang le monate. Eena, joaloka mashala, o hula 'me o tlosa' meleng lintho tsohle tse kotsi. Nka halofo ea khalase ea raese 'me ue koetlise bosiu bo le bong ka metsi a litara e le 1. 'Me hoseng, pheha ka mocheso o tlase ka hora. Fumana seno sa jelly bakeng sa kamohelo e 1. U ka ja ka mor'a lihora tse 4-5. Letsatsing la ho hloekisa, tlosa lijo tse boima. Lihora tse 4 pele u robala, u se ke ua ja hape, empa u noe metsi feela. Ho laola joalo ka matsatsi a raese ho ka etsoa libeke tse ling tse peli le tse ling tse peli.
Joang ho hloekisa 'mele oa chefo ka li-oats?
Oats - joang bo ikhetha. Ho phaella moo, hore e na le liminerale tse ngata le livithamini, e boetse eu lumella ho theola boima ba 'mele ntle le ho senya bophelo ba hau. Cleopatra ka boeena o ne a tseba 'me a li sebelisa ka ho feletseng ka thepa ea eona ea tlhoekiso. Ho tloha masikeng a li-oats a neng a se a ntse a e-na le li-cosmetic a ne a lokiselitsoe 'me a pheha lijana tsa lijo
Ho na le mekhoa e mengata ea ho hloekisa setopo sa mekhoa ea folk ea slag, lijo kapa mekhoa e ikhethang. E mong le e mong oa rona o lumellana le oa hae. Ntho ea bohlokoa ke hore mokhoa o khethiloeng ke oa molemong oa 'me o ne o le monate.