Motho e mong le e mong o tseba pale ea boholo-holo ea Segerike ea sepheo sa Achilles, mohlomong, 'me a fana ka lebitso la tendon, e ka tlaase ho mesifa ea gastrocnemius. E kopanya mesifa ea leoto ka leoto (haholo-holo le serethe) mme e kholo ka ho fetisisa 'meleng oohle, kahoo ho bonolo haholo ho le ntša kotsi.
Ho phatloha ha tendone ea Achilles ho etsahala hangata ka ho:
- baatlelete - ka lebaka la boima bo matla ba 'mele, monyetla oa ho tsoa kotsi le ho ba teng ha maoto ka nako e telele;
- batho ba tsofetseng - ha e le hantle ka nako ea ho senya ha tlhaho ho etsahala.
Kotsi e ka ba mefuta e 2:
- E-e-ba teng ha ntho e bohale e lemetse;
- e koetsoe (ka tlaase) - tete e ka phatloha ka lebaka la kotsi e tobileng kapa e sa tobang.
Matšoao a phaello ea Achilles tendon
Haeba u ne u otloa ka eona nakong eo e tsitsitseng le e tsitsitseng, u tla lemoha ho phatloha ka potlako, empa haeba ho ne ho e-na le kotsi e sa tobang ka ho toba (ha u qhomela, ha u qala ho tsamaea kapa u theoha litepising), ho ka khoneha hore u fumane hore phallo ea Achilles tendon e etsahetse ho latela matšoao a joalo:
- ho phunya kapa ho phunya, ho utloahala motsotso ona;
- bohloko bo bohloko;
- ho se khone ho ema ka menoana ebe o hula maoto;
- ho otlolla ha sebaka sena ho khoneha;
- ponahalo ea ho ruruha le ho lla , e leng qetellong e tla eketseha ka boholo;
- ho tlōla tekano, ke hore, motho o tsieleha haholo, 'me ka linako tse ling a ke ke a tsamaea.
Liphello tsa ho felloa ke tendone ea Achilles
Kaha mokhoa oa ho sebelisana pakeng tsa mesifa ea gastrocnemius le maoto e khathatsehile, e tla lebisa tlhokomelong ea hore motho eo a ke ke a khona ho tsamaea, le haeba a sa utloe bohloko, 'me leoto le tla tsoela pele ho tsamaea, empa ka mojaro o fokolang feela kapa mohato o sa nepahalang ntho e' ngoe le e 'ngoe e ka senyeha ka matla.
Ka lebaka leo, haeba ho belaela leha e le efe ho qhalana kapa ho qhaqha (ho phatloha ka sekhahla) ea tendon ea Achilles, ho hlokahala hore u buisane le setsebi sa maiketsetso kapa ngaka e buoang. Bakeng sa liteko, liteko tse ling li atisa ho etsoa:
- khatello ea leoto le ka tlaase;
- ho tšoana le lintja;
- ho phunya ka mangole;
- ka sphygmomanometer.
Maemong a mang, ba tla etsa x-radi, ultrasound kapa MRI.
Ho itšetlehile ka liphello tsa litlhahlobo tsa tendon e senyehileng, ngaka e fana ka tlhokomelo e hlokahalang.
Phekolo ea ho felisoa ha tendone ea Achilles
Sepheo sa phekolo ke ho hokahanya lipheletsong tsa tendon le ho khutlisa bolelele le tsitsipano tse hlokahalang bakeng sa tshebetso e tloaelehileng ea leoto. Sena se ka etsoa ka tsela e tsitsitseng kapa ea ho buoa.
Mokhoa oa ho phekola ka mokhoa o tsitsitseng o akarelletsa ho qeta nako ea libeke tse 6 ho isa ho tse 8 ka leoto le lemetseng la mohaho o sa thekeseleng. E ka ba:
- Longeta - plaster kapa e entsoeng ka lintho tsa polymeric (polasetiki);
- Li-Orthose kapa li-braces - li u lumella hore u fetohe nakong ea ha u apere likoti kapa u thibele ho tsamaea ha leoto.
Khetho ea ho lokisa leoto e itšetlehile ka ngaka, ho ke ke ha khoneha ho ikhethela hore na ke mofuta ofe oa ho lokisa hoa hlokahala ho uena.
Tsela e ka tšeptjoang ea ho phekola khaello ea tendone ea Achilles ke ts'ebetso e amanang le ho tiisa lipheletsong hammoho. Ts'ebetso e joalo ea ho buoa e etsoa tlas'a anesthesia ea moo kapa e tloaelehileng ka sutures e sa tšoaneng, khetho eo e itšetlehileng ka boemo ba tendon ka boeona, nako ea ho robeha le ho etsahala ha linyeoe tse phetoang.
Haeba u batla ho phekola botsofali ba khale ba Achilles kapa u tsoelepele ho bapala lipapali, e leng tse atlehang ka ho fetisisa
Ho sa tsotellehe hore na mokhoa ofe o sebelisetsoang ho sebetsana le tšenyo ea Achilles tendon, joale ho lokela ho lateloa ts'ebetsong, e kenyeletsang:
- fokotsa mojaro leotong ha u ntse u tsamaea ka lithupa;
- ho etsa lisebelisoa tsa 'mele;
- Koetlisa ka ho eketseha ha mojaro.
Ho atlehile haholo ho tsamaisa mokhoa oa ho tsosolosa litsing tse khethehileng, moo ts'ebetso eohle e laoloang ke litsebi.