Matsatsing ana, batho ba atisa ho ipolela hore ba na le bothata bo tebileng ba ho fumanoa ke ho tepella maikutlong , ka mor'a ho qeta maikutlo hoa pele. Hoa hlokahala ho utloisisa hore bothata ba ho tetebela maikutlong ke bothata bo boholo le ba lefats'e, nakong eo motho a sa batleng ho phela, ho latela, ho etsa liketso leha e le life. Ena ke ho fokotseha ha lefatše ka matla, eseng feela boikutlo bo bobe. Haeba u utloisisa hore u hloka phekolo ea ho tepella maikutlo, u se ke ua tšaba, empa u theohele khoebong. Re tla sheba mekhoa ea batho ea ho folisa maikutlo.
Kalafo ea ho tepella maikutlo ntle le lithethefatsi - litlama
Haeba u ikutloa hore u ke ke ua laola boemo ba hau u le mong, 'me u sa batle ho sebelisa lintho tse matla, kopana le litlama. Joalokaha u tseba, li ama 'mele ka bonolo, empa ka katleho.
- 2 tsp. Likolobe tsa likhoho tse phahameng li tšela khalase ea metsi a belang, tsitlella metsotso e 15-20., Noa makhetlo a mabeli.
- 1 tsp peppermint tšela khalase ea metsi a belang, mocheso metsotso e 15-20., Noa makhetlo a mabeli.
- 2 tsp. Ho koahela metsi a mahlano a phahameng holimo ho tšela khalase ea metsi a belang, tsitlella metsotso e 20-30,, Noa makhetlo a 2-3.
- 3 tsp. letlobo la white mistletoe tšela khalase ea metsi a belang, tsitlella metsotso e 30., Noa makhetlo a mabeli.
Haeba u na le ho tepella maikutlong ka mor'a lefuba, phekolo ea meriana ea batho e lokela ho hokahanngoa le ngaka ea hau, haholo-holo haeba u anyesa.
Ho phekola ho tepella maikutlo ka litlhare tsa batho
Ho tlosa ho tepella maikutlong, haholo-holo haeba e se nako e telele haholo, e ka fela ka katleho ntle le ho kenella ha setsebi. Re fana ka mekhoa e tiisitsoeng ea ho ntlafatsa maikutlo le ho felisa khatello ea kelello:
- Noa kakao 'me u je tsokolate e bohloko. Li na le lintho tse tlatsetsang tlhahiso ea serotonin - hormone ea monate.
- Etsa hore litholoana li be matla. Li-oranges, litholoana tsa morara, libanana ke ba thusang haholo ho loantšang ho tepella maikutlong.
- Nka molao letsatsi le leng le le leng ho itlhatsoa, kapa letsatsi le leng le le leng - ho hlatsoa ka letsoai.
Letsoai le metsi ha li hloekise 'mele feela, empa li hloekisa enfelopo ea motho, ka hona li u lumella ho sebetsana le khatello ea kelello. - Fumana lipapali tseo u ka li ratang, 'me u li etele khafetsa. Ena ke tsela e tiisitsoeng ea hore u se ke ua ipokellela, empa ho fokotsa khatello ea kelello.
- Hlahloba: buisana le batho ba ntle, shebelang libaesekopo, mamelang 'mino o nyakaletse, ka kōpo u ikopanye le ho reka le ho itlhokomela.
Mehato e mengata ea ho hlōla ho tepella maikutlo eo ue sebelisang, e tla ba molemo ho feta.