Kaofela ha rōna re ananela botle le ponahalo e ntle ea letlalo la sefahleho sa basali ba bochabela. Ntle le ho hloekisa ka ho feletseng le ho sebelisoa ha litlolo tsa tlhaho ka ho feletseng, ho na le sephiri se seng sa tlhokomelo-ena ke mokhoa oa ho silila oa Japane. U sebelisa litaelo tse bonolo ka ho feletseng letsatsi le leng le le leng, u ka ntlafatsa haholo boemo ba letlalo, eketsa turgor ea eona le ho itšehla thajana.
Mefuta e mengata ea ho silila
Ho na le mefuta e mengata e meholo ea mokhoa ona:
- asahi;
- shiatsu;
- kobido;
- ho silila lymphatic drainage ;
- tsogan.
Tsela e 'ngoe le e' ngoe e etselitsoe merero e tobileng mme e na le mekhahlelo ea eona. A re hlahlobeng mekhoa ena ka ho qaqileng.
Setsi sa masimo sa ashi sa Japane sa lymphatic drainage
Ts'ebetso ena ke e kholo ka ho fetisisa, kaha e na le phello e tsosolosang, phello ea ho phahamisa, e ntlafatsa mali le li-lymph tse potolohang lik'hemik'hale, li khothalletsa ho ruruha ha letlalo le ho tsosolosoa ha sele.
Tsela ea ho bolaoa:
- Hlatsoa ka ho feletseng le ho nosetsa sefahleho le molala. E nang le menoana ea hau ea matsoho, hatisa lymph nodes haufi le litsebe, ebe u theolela matsoho butle-butle, u qobella lymph pele ho mokokotlo, ebe u ea lintlheng tse nyenyane.
- Menoana e se nang lebitso, e bohareng le e nang le litšoantšo e otlolla letlalo phatleng. Bala ho ba bararo, ebe joale butle-butle, empa ka boiteko, hula menoana ea hau tseleng e eang tempeleng.
- Menoana a bohareng le a menoana a matsoho ka bobeli a teng bohareng ba lesira, bala ho tse tharo. Ka mor'a moo, fetela likarolong tsa molomo ka khatello e matla letlalong.
- Lintlheng tsa manane li behoa mahlakoreng a ka ntle, menoana ea bohareng e kenngoa likoti pakeng tsa mapheo a nko le marama. Ho fallela ka tlase ho ea ka tlase, marung.
- Tšoaea liatla tse tharo e le hore lesoba le be le nko, melomo le sekhahla. Ka matla a ho hasa menoana (ntle le e kholo) litsebeng, ho tšehetsa lesoba. Ka nako e ts'oanang, ho hlokahala hore u otlolle letlalo ka matla ka hohle kamoo ho ka khonehang ho fihlela o utloa bohloko haholo.
- Koetliso e 'ngoe le e' ngoe e lokela ho phetoa ho fihlela makhetlo a 8, feela tabeng ena u ka finyella liphello tse lakatsehang.
Japanese Shiatsu Hahahaha Massage
Mokhoa ona o kenyelletsoa feela ka ho hatisa lintlheng tsa menoana maemong a sebetsang a sefahleho. Tabeng ena, sebelisa ka mokhoa o nepahetseng letlalo, ho tloha holimo ho ea tlaase, ntle le ho hlahisa ho hongata le ho silila.
Lintlha tsa tšusumetso:
- bohareng ba phatleng, bophara ba sebaka - 3 cm;
- lintši, mahlo a mahlo, mahlakoreng a ka hare le ka hare a mahlo;
- mekhoa e pota-potileng mapheo a nko;
- likhala tsa melomo, lintlha tse ka holimo ho bohareng ba melomo e ka holimo le e tlaase.
Japanese face massage kobido
Mokhoa ona o kopanya mokhoa oa shiatsu le ho hloekisa letlalo ka mela e ikhethang, eo ka kakaretso e nang le leshome le metso e mene. Kobido e reretsoe ho tsosolosa butle-butle, ho felisoa ha ho omella le ho tsuba, hammoho le kalafo ea li-acne . Ho phaella moo, ho silila hona hantle ho felisa hlooho ea hlooho le maemo a tepeletseng.
Mokhoa oa ho etsa ke oa ho eketsa tšelo ea mali ea molala le sefahleho. Joale, ka ho silila, lisebelisoa tsa matla tsa letlalo li buloa, 'me ho silila ho tlatsitsoe ka ho hatella le ho kenya lintlha tse sebetsang tsa likokoana-hloko. 'Me tšusumetso e bonolo e fetoha le matla le a maholo ka mekhahlelo.
Massage ea Japane ea sefahleho tsogan
Ho silila hona ho na le mekhoa e mengata e tšoanang le ea asahi, empa ts'ebetso ea eona e hloka matla a fokolang 'me e fana ka phello e mpe ka letlalo. Cogan e ka etsoa letsatsi le leng le le leng, molemo ho feta tsohle mantsiboea, ha o hlatsoa pele o robala.
Se boleloang ke ts'ebetso ena ke ho senya letlalo ka melapo ea ho silila ka oli kapa tranelate. Tsogan e boetse e tlatsetsa ntlafatsong ea li-lymph, empa, ho phaella mona, e thusa ho phomola mesifa e thata, ho matlafatsa phetoho ea oksijene liseleng.