Ho silila ke mokhoa o ikhethang o thusang ho imolla mokhathala, tsitsipano le cheers. Ho silila ka morao-rao ke mokhoa o tloaelehileng haholo oa ho silila, o sebelisetsoang ho imolla bohloko, le mafu a litho tsa ka hare, bakeng sa ho tloaeleha ha boemo ba maikutlo, joalo-joalo. Ho na le liphiri tse ling tsa ho boloka ho silila hantle, tse tla tšohloa sehloohong sena.
Mehato ea ho itokisa
Nakong ea ho silila mesifa eohle e lokela ho phutholoha ha ho khoneha. E le hore u etse sena, robala ka mpeng ea hao (hlooho e retelehetse ka ho le letona kapa ka letsohong le letšehali), beha molamu o pholileng ka tlas'a mpa ea hao, 'me u kene ka tlas'a maoto.
Ho eletsoa hore o sebelise ho silila ka morao setlolo se khethehileng sa oli kapa ho silila . E nyenyane ea e 'ngoe ea litlhare tsena e sebelisoa ka bobeli letlalong la mokuli le matsohong a masseur.
U ka etsa joang ho silila ka morao?
Mokhoa oa ho silila ka morao-rao o itšetlehile ka mekhoa e robeli ea ho silila: stroking, rubbing, kneading, foxing, moving, shaking, vibrating and shaking. Mekhoa e 'ngoe le e' ngoe e reretsoe hore e be le phello e itseng letlalong, tšelo ea mali, tsamaiso ea methapo, mahlaseli a mafura.
Ho silila ho etsoa hammoho le likepe tsa lymphatic ho ea lymph nodes tse kholo. Ha e le hantle, mekhatlo eohle e na le tataiso ho tloha tlase holimo. Ka ho toba, mokokotlo le lymph nodes li ke ke tsa senyeha.
Kahoo, a re ke re nahaneng ka mefuta e sa tšoaneng ea mokhoa o tsitsitseng oa ho silila ka morao:
- Stroking. Ka matsoho a mabeli a koaletsoeng ho tšoara ka lehlakoreng le ka mokokotlo, o otlolla matsoho mahlakoreng a scapula. Mofutso o lokela ho ba o boreleli, o khelle fatše, ntle le jerks le khatello. Pheta mokhoa ona 5 - makhetlo a 7.
- Ho hema. Ena ke mokhoa o matla haholo, o ka etsoang ka ho imetsa (ho beha letsoho ka le leng). Ho khabisa ho etsoang ke sethala sa palema rectilinearly, circularly or spirally hohle. Pheta ka makhetlo a mararo ho isa ho a mane, ebe o etsa liropo tse ngata.
- Kneading. Ka lebelo le lekaneng, ntle le khatello e matla, etsa maoto a mabeli ka menoana ea menoana ho tloha ka lethekeng ho ea holimo, ho hasanya matsoho mahlakoreng a scapula. Pheta ka makhetlo a mararo ho isa ho a mane, ho tšoara likarolo tse fapaneng tsa morao.
- "Sawing". Lithako tsa ka hare tsa liatla li etsa hore mefuta e ts'oanang e tšoane le ho bona, ka lehlakoreng le leng lehlakoreng le leng la morao. Ka mor'a moo, etsa liropo tse 3 ho isa ho tse 4.
- "Tsoa". Ka bonolo tšoara letlalo pakeng tsa tse kholo le tse ling tsa matsoho ka bobeli. Ho fetela pele le ho phunya, tlosa "leqhubu" ho tloha ka lethekeng ho ea molala. Pheta 2 - makhetlo a mararo ka lehlakoreng le leng le ka morao, ho tšoara libaka tse sa tšoaneng, ebe o phunya morao ka liatla.
- Pats. Ka letsoho le lenyenyane, o kopa matsoho holim 'a hae ka morao.
Qetella ho silila ka mokhoa o tšoanang le oa qalong.
Na e ka utloisa mesifa ea morao bohloko?
Ha o qala ts'ebetso, ho bohlokoa ho hopola hore ho silila ho ke ke ha tsoela pele ho rua molemo, empa hape ho kotsi. Ho na le litemoso tse ngata tsa ho silila ka morao:
- mocheso oa 'mele o eketsehileng ;
- mekhoa e matla ea ho ruruha 'meleng;
- maloetse a dermatological;
- mathata a maholo;
- mafu a mali;
- mathata a ho itšeha;
- lefu le matla la pelo, joalo-joalo.
Haeba u etsa qeto ea ho itlhakisa, ela hloko mokhoa oa ho e etsa 'me u se ke ua leka ka matla (haeba ho e-na le mahlaba, bohloko ba ho silila bo lokela ho emisoa). Ho silila ho sa tsotelleheng ho ka lebisa tšenyo ho mesifa ea methapo kapa ea mesifa. Ka hona, ho molemo ho beha ts'ebetso ena ho setsebi.