Hopola polelo ena: "Matama a tuka - batho ba bua"? Ha e le hantle, lebaka la ho chesa marama le litsebe, ha e le hantle, le na le tokelo ea bongaka. Empa ke batla ho lumela haholo hore motho e mong oa u rorisa! Ho ea ka matšoao a tloaelehileng, ha tsebe le lerama le letona le chesa, lintho tse monate li boleloa ka uena ha ba bang ba otlolohile. Empa leha ho le joalo a re atamele bothata ho latela maikutlo a saense.
Litsebe le marama li chesa eng ka nako e le 'ngoe?
Hangata ha o na le litsebe le marama a chesa, ho na le keketseho ea mocheso. E ka ba karabelo ho serame, kokoana-hloko, ho ruruha ka hare. Ka hona, nka thermometer pele. Haeba u bona setšoantšo sa 37 kapa se holimo ho sona, leka ho hopola haeba u ne u lutse fatše, o sa fumane metsi, mahora le maoto, maoto? Haeba boemo boo bo le boima ka mahlo a bohloko, mahlo a sa rateheng molaleng, ho khohlela, kapa ho ba le nko, u ka kholiseha - u qala ho kula. Haeba u hlokomela lefu lena kapele 'me u qale kalafo, ho na le menyetla ea ho hlōla serame,' me letsatsing le hlahlamang u ikutloe u le motle. Ha marameng a hao a chesa mme hlooho ea hau e utloisa bohloko, ho ka etsahala hore ebe o na le feberu. Hlahloba 'mele ebe o sheba holimo, ntle le ho phahamisa hlooho. Na bohloko boo bo bobe le ho feta? Kahoo, ke nako ea ho nka khato. Ntho e molemo ka ho fetisisa eo u ka e etsang ke:
- Itokise tee ka lemon.
- Etsa maoto a hao.
- Noa lithethefatsi tse thibelang likokoana-hloko.
- Ho robala 'me bonyane u robala lihora tse' maloa.
Mabaka a ho chesa marama
Haeba litsebe le marama li chesa ka metsotso e seng mekae feela, sesosa se ka 'na sa tšoenyeha, tšabo, khalefo, lihlong, thabo le maikutlo a mang a matla. Linakong tse joalo, adrenaline e ngata e hlahisoa maling, e phahamisa methapo ea mali, ka lebaka la hore mali a tšollela ka sefahleho sefahlehong le litsebeng. Boemo bo ka mpefatsoa ke ho phahama ha nako le nako e khutšoanyane mocheso. Ena ke karabelo e tloaelehileng ea 'mele, u se ke ua khathatseha, haeba maemo a joalo a se ke a etsahala hangata. Ho seng joalo, ngaka e tla tlameha ho etsa se tšoanang - u ka 'na ua ba le mathata ka khatello, kapa methapo ea mali.
Ka nako e 'ngoe ho etsa joalo ha' mele ho ka baka ho se leka-lekane ha hormonal. Basali, ho etsahala ka lebaka la bokhachane, ho fela ha mosali kapa maloetse a mangata, kahoo haeba litsebe le marama a chesa kamehla, u se ke ua bapala ka mollo. Etsa kopano le setsebi sa mafu a basali le setsebi sa thuto ea ho qetela. O tla fana ka litaelo tse nepahetseng. Ka tsela, sesosa sa bofubelu se ka khethoa ka tsela e fosahetseng ka ho thibela pelehi.
Ke hobane'ng ha marama a ka a chesa mantsiboea?
Mantsiboea, mokhathala o ikutloisa, kahoo matšoao a maloetse a fapa-fapaneng a iponahatsa ka ho khetheha. Haeba u na le marama le litsebe tse chesang motšehare oa mantsiboea, sesosa se ka 'na sa e-ba mafu ohle a boletsoeng ka holimo. Empa, ho ka etsahala hore, tabeng ena ke potso ea ho tsosoa ha maikutlo ka tloaelo. U sitoa ho robala ka nako e telele, u tšoenyehile ka taba ea hore hosasane u tla kopana le boeta-pele, tlhahlobo ea litokelo, kapa sefofane se selelele? 'Mele oa hau o arabela boemong boo e le khatello ea kelello. Kahoo ho chesoa ha marama.
Ke hobane'ng ha marama a khubelu a bile a tuka?
Hangata sesosa sa ho tšeloa mali ka tšohanyetso ho marameng e ka 'na ea e-ba phetoho ea lijo, litlolo, peo e phofo ea limela le tse ling tse ngata. Hopola seo u se sebelisitseng le seo u se sebelisitseng haufinyane? Haeba ho na le lihlahisoa tse ncha lethathamong lena, ho ka etsahala hore ebe li ile tsa baka likarolo tse joalo tsa 'mele. Nka antihistamine e bonolo, kapa u ee ngakeng.
Mabaka a mang
Hape lebaka la ho chesa marama le litsebe e ka ba lintlha tse latelang:
- ho noa joala;
- serame le serame likokoana-hloko;
- ho tsuba;
- ho ikoetlisa haholo;
- khatello ea kelello;
- lefu la tsoekere;
- lefuba la pulmonary .