Ke livithamine life tse hlokahalang bakeng sa ho khaotsa ho ipolaea?
Ka liketsahalo tse matla haholo, lingaka li khothaletsa ho nka li-complexes tse itseng tsa livithamine. Li na le litekanyo tse nepahetseng tsa lisebelisoa tsa likokoana-hloko le likokoana-hloko, tse amang bophelo bo botle ba basali. Ha ho buuoa ka livithamine nakong ea ho ipolaea, lingaka li re hore 'mele oa basali ke oa bohlokoa:
- Vithamine E (toeferol). Ho itšetlehile ka lipatlisiso tse tsoelang pele, lingaka li pheha khang ea hore motsoako ona o khona ho lelefatsa ts'ebetso ea li-gonads. Ho nka vithamine E ka ho khaotsa ho iphoheloa ha lijo ke habohlokoa haholo, kaha ho nka karolo ho sebelisoa ha lihomone tse kang progesterone le estrogen. Ho phaella moo, e khetholloa ke bokhoni ba ho fokotsa khatello ea mali, ka katleho e ama maemo a marako a maqhubu.
- Vithamine A (retinol). Karolo ena e khetholloa ke thepa ea eona ea antioxidant. Ho pakoa hore ho e noa ho fokotsa kotsi ea ho hlahisa hlahala ea sefuba, maleng, sebete. Mohlomong e sebetsa ka letlalo - e thibela botsofali, ho fokotsa sebopeho sa wrinkles.
- Ascorbic acid (vithamine C). Hase feela ho sebetsa ka matla, tlhaho ea antioxidant, empa hape le ntho e babatsehang e eketsang tšireletso ea 'mele.
- Vithamine D. Lipapali tsa bohlokoa tsa ho etsa khalsiamo, e hlokahalang bakeng sa mokhoa o tloaelehileng oa tsamaiso ea mesifa. Ho nka vithamine D ka ho ipolaea, mosali ha a kenye tsoelo-pele ea ho fokola ha masapo, e ka bonoang ka morao oa ho fokotseha ha meriana ea 'mele ea estrogen.
- B1 ho tloha B6. Tsejoa ka tšusumetso ea tsona e ntle tsamaisong ea methapo. Nakong ea ho ilela khoeli, maikutlo a feto-fetoha, ho se thahaselle hangata hoa etsahala. Ho amoheloa ha lintho tsena ho tloaelehile mokhoa oa ho robala, ho thusa ho loana le ho halefa, ka ho hlokomelisa mosebetsi oa tsamaiso ea methapo.
Ho fapana, ho hlokahala hore u re ka lisebelisoa tsa diminerale, tse potlakisang ts'ebetso ea metsoako 'meleng, e sebetsa e le thepa ea kaho bakeng sa lisele tse hlasimollang. Har'a tse ka sehloohong:
- magnesium;
- khalsiamo;
- zinki;
- tšepe;
- phosphorus.
Li-vithamine tse nang le nako ea ho ikhula khoeling - lilemo tse 45
Qalong, ho tlameha ho boleloa hore ho behoa ha vithamine e rarahaneng ke boikarabelo ba ngaka. Ka mor'a hore a hlahlobe mokuli, kaha o ile a lemoha hore na ho qala ho khaotsa ho ilela khoeli, ho na le litletlebo tse teng moo ngaka e bontšang hore e na le lithethefatsi. Mmakeng ea meriana, ho na le boima ba lithethefatsi tse joalo. Li-vithamine tse nang le ho khaotsa ho ima (lilemo tse 45), tseo lebitso la tsona li hlahisitsoeng ka tlase, li nkoa ka nako e telele, nako ea eona e bontšoang ke ngaka. Tabeng ena, mosali o lokela ho latela litaelo tsa hae. Ka mohlala, u ka reha lebitso:
- Menopace. Lithethefatsi li etsoa UK. Sebopeho sa eona se na le tekanyo e leka-lekaneng ea acid ea pantothenic, liminerale. E ntle ho thusa 'mele oa basali o fokolang ho etsa li-estrogens, ho tloaelehile ho lekanyetsa li-hormone tsa thobalano, ho fokotsa nako e ngata ea liketsahalo tsa leholimo. Ba nka li-vithamine tse joalo ha ba qala ho ilela khoeli.
- Vitatress. Lithethefatsi li entsoe ke litsebi tsa meriana ea malapeng. Sebopeho sa eona se na le livithamine tse joalo ka C, A, D, B, E. Ha li khone ho etsa mosebetsi oa tsamaiso ea methapo feela, empa le ho etsa mosebetsi oa liphahlo tsa pelo. E atlehang qalong ea ho ikhula khoeli.
- Batho ba nang le bokooa. E hlahisitsoe Finland, e thehiloeng lihlahisoa tsa semela. Passiflora, mantsiboea primrose, livithamine E kapa B li na le phello e ntle tsamaisong ea methapo. E sebetsa ka mokhoa o tsotehang, o monate ha o loana le ho hlobaela.
Li-vithamine tse nang le ho khaotsa ho ipolaea - lilemo tse 50
Mosali e mong le e mong o lokela ho itlhokomela, a sebelisa li-vithamine ha a se a le moimana. Ho etsa sena, o hloka ho bona ngaka. Hangata lingaka li utloa potso mabapi le hore na li-vithamine li nka eng ka ho ikhula khoeli (lilemo tse 50). Lingaka li bitsa mekhoa e latelang:
- Sealfabeta ke 50+. Lithethefatsi li entsoe ke basebetsi ba meriana ba Russia, ba etselitsoeng basali ba lilemo tsa menopausale. Ha e na feela tekanyo e nepahetseng ea livithamine, empa e boetse e na le lycopene, lutein. Lintho tsena li ntlafatsa ts'ebetso ea lisebelisoa tse bonahalang, ho fokotsa kotsi ea ho ba le pono e fosahetseng. Sebopeho se arotsoe ka matlapa a mararo a nang le 'mala o fapaneng. Nka morero oo o fana ka maikutlo ho meriana.
- Extraval. Sethethefatsi sena se etsa hore ho be le mahloriso maling a estrogen, kahoo ho fokotsa maqhubu. Nakong ea lithuto tsa laboratori, ho fumanoe hore phello ea lithethefatsi e fokotsa kotsi ea ho hlahisa mekhoa ea matšoao tsamaisong ea tsoalo.
- Maikutlo a Uno. E thehiloe lihlahisoa tsa semela. Ka potlako e tloaelehile ho tsepamisa mohopolo oa li-hormona tsa botona le botšehali tsa basali, tse amang bophelo bo botle ka kakaretso.
Ke livithamine life tse ka noang ho khaotsa ho ilela khoeli?
Hangata bothata bona bo hlaha ka lebaka la mekhoa e mengata ea litsela. Tabeng ena, lingaka ha li fane karabo e sa utloahaleng. Li-vithamine bakeng sa basali ba nang le ho khaotsa ho ipolaea li lokela ho khethoa ke setsebi sa basali kapa setsebi. Ka nako e ts'oanang, ba eletsa lithethefatsi ho itšetlehile ka phihlelo ea bona, ho itšetlehile ka boitsebiso ba lipatlisiso tsa laboratori. Ha ho na mokhoa o mong oa bokahohle. Ha ho khethoa lingaka ho nahanela boholo ba matšoao a boemo bo botle, boemo bo tloaelehileng ba mokuli. Thupelo e abeloa ka bomong.
Li-vithamine tse molemo ka ho fetisisa bakeng sa ho ilela khoeli
Ho tloha palo e kholo ea lithethefatsi ho thata ho reha mokhoa o rarahaneng oa livithamine nakong ea ho khaotsa ho ikhula, e leng ho tla felisa ka ho feletseng ts'ebetso ea nako ena. Ho bohlokoa ho hopola hore phekolo e lokela ho ba e akaretsang. Maemong a mang, ka matšoao a matla, pontso, hormonotherapy e ka be e behiloe , - li-vithamine ha li na matla a mofuta ona oa ho ilela khoeli. Ho tsosolosa boholo ba li-hormone ke tataiso e ka sehloohong ea phekolo. Ho latela melao le litaelo tsa ngaka ka botlalo ke senotlolo sa phekolo e nepahetseng.
Li-vithamine tse nang le ho khaotsa ho ipolaea
Hoa lokela ho hlokomeloa hore li-estrogen ha li etse feela hore na 'mele o tsoele pele joang, empa hape o ama mosebetsi oa setsi sa thermoregulation, se ka hypothalamus. Ka ho fokotseha ha mahlaseli a eona, 'mele o leka ho itekolla ka bo oona. O qala ho arabela, ho otla pelo, ho eketsa molumo oa mofufutso hore o arohane, ho atolosa likepe. Mosali o utloa mocheso.
Ho lefella maemo ana, li-phytoestrogens li sebelisoa, tse ling tsa tsona:
- Tšehali. Ho ntlafatsa maemo a kelello, ho thusa ho fokotsa ponahatso ea ho ikhula khoeli. E ka sebelisoa bakeng sa mathata a potoloho le linako tse sa tloaelehang.
- The Feminal. Motsoako o ka sehloohong ke clover e khubelu. Semela sena se tlosa ho ruruha, ho fokotsa boikutlo ba mocheso, ho fokotsa lebelo la pelo.
- Qi-boemo ba leholimo. E fapane le phello ea eona ea ho senya. Molemo o tlosa ho tšoha, ho ikutloa u tšoenyehile, liphihlelo tse atisang ho finyelloa nakong ea ho ilela khoeli.
Ho bohlokoa ho hopola hore livithamine nakong ea sekhahla sa maqhubu ha li boloke kamehla. Ka lebaka lena, lingaka li qobelloa ho ea ho khethoa ha lithethefatsi tse hlahlojoang. Li sebelise ha u lumelloa. Ke habohlokoa ho latela litekanyetso, makhetlo le nako ea tsamaiso. Tšebeliso e sa nepahalang e ka etsa hore ho thehoe lihlahala tse itšetlehileng ka estrogen. Tabeng ena, ho ka 'na ha hlokahala ho buuoa.
Li-vithamine qalong ea ho ikhula khoeli
Li-vithamine bakeng sa basali nakong ea ho ilela khoeli ke bophelo ba motlakase, e leng ho thusang ho fokotsa ponahalo ea mokhoa oa ho felisoa ha mosebetsi oa ho ikatisa. Ka lebaka la sena, lingaka tse ngata li khothaletsa ho li nka ka matšoao a pele - ho tloha ha ho e-ba le nako ea ho ilela khoeli. Tabeng ena, livithamine tse joalo li sebelisetsoa ho ipolaea, tse kang:
- Hypotrilone - e na le mahlo a maholo a vithamine E, a tlatsitsoeng ka mokhoa o sebetsang oa liminerale. Ha e tlose feela ho khanya ho chesa, empa e boetse e fokotsa kotsi ea ho hlahisa li-neoplasms;
- Orthomol - e ntlafatsa bophelo ba kelello le 'meleng, bokhoni ba kelello.
Li-vithamine bakeng sa tlhokomelo e kopanetsoeng nakong ea nako ea ho ilela khoeli
Ho fokola ha masapo ka mor'a lilemo tse 50 ho tloaelehile. Ka lebaka lena, lingaka li ela hloko tlhokahalo ea tšebeliso ea lithethefatsi tse khethehileng. Ha ho buuoa ka hore na li-vithamine li nka eng ka ho ipolaea, lingaka li ela hloko:
- Complymium Calcium D3. K'halsiamo le cholecalciferol li futhumatsa ka mokhoa o ts'oanang oa ho futhumatsa ts'ebetso ea mochine oa tšehetso.
- Doppelherz-asset. Ho boloka bophelo bo botle ka kakaretso, ka katleho bo ama tsamaiso ea mesifa ea mosali.
- Osteo-Vit. E thusa ho sebetsana ka katleho le ts'ebetso e joalo e kang ramatiki.
Li-vithamine ka mor'a ho khaotsa ho tsuba
Etsa qeto ea mofuta oa lithethefatsi, tekanyo ea litekanyetso, nako ea kamohelo e ka ba ngaka feela. E le hore ho thehoe livithamine tse molemo ho nka mosali ea nang le sekhahla, ho hlokahala hore ho bokelle anamnesis e feletseng, ho se ke ha e-ba le maloetse a khotsofatsang, a tloaelehileng nakong ena. Tsela e nepahetseng, phekolo e rarahaneng e thusa ho fetisetsa nako ea ho fela ha mokhoa oa ho ikatisa habonolo, ho thibela tsoelo-pele ea maloetse, ao hangata ho nang le likooa tsa mahlo a mangata. Har'a lithethefatsi tse sebelisoang nakong ena li ka bitsoa:
- Ho se tsotelle;
- Vitrum ke lekholo;
- Sealfabeta ke 50+.