E mong le e mong ea kileng a thulana le lefu lena o tseba hore lijo tsa diabetics ke boemo ba pele le bo boholo ba bophelo bo tloaelehileng. Re tla sheba lits'ebeletso tsa lijo tse loketseng batho bohle ba nang le lefu la tsoekere, ho kenyelletsa le mofuta oa bobeli.
Ho ja lijo tsa lefu la tsoekere - phekolo kapa tlhokomelo?
Haeba lefu la hau le hlalosoa e le "mofuta oa lefu la tsoekere la mofuta oa 2", lijo tse thata ka ho fetisisa bakeng sa diabetics e tla ba mokhoa o ka sehloohong oa phekolo. Haeba litaelo tsohle li hlokomeloa, maemong a mang u ka qoba ho noa meriana.
Lijo tsa insulin tse itšetlehileng ka lefu la diabetics (ka mefuta e meholo le e matla) ke mokhoa oa ho boloka bophelo bo botle 'me o lokela ho tsamaea le ho noa meriana e ikhethang. Leha ho le joalo, motho ea nang le boloetse bo joalo ha a na boikhethelo, mme o tlameha ho latela lijo, e le hore a se ke a senya bophelo ba hae le ho feta.
Lijo Tse Fokolang Carb bakeng sa Diabetics
E le ho boloka bophelo bo botle, diabetics li lokela ho fokotsa tšebeliso ea lik'habohaedreite . Bakeng sa morero ona, khopolo ea "bohobe bo bohobe" e ile ea hlahisoa, e leng lekanang le 12-15 g ya lik'habohaedreite mme e eketsa palo ea tsoekere maling ka tekanyo e tloaelehileng ea 2.8 mmol / l. Ho fokotsa lik'habohaedreite tsena, 'mele o hloka lihlopha tse peli tsa insulin.
Mekhoa ea letsatsi le letsatsi ea lik'habohaedreite tse jang li lokela ho lumellana le boholo ba insulin e nkiloeng. Ho seng joalo, bakuli ba hlaolela hyperglycemia kapa hypoglycemia, e leng e mpe bakeng sa 'mele.
Batho ba nang le lefu la tsoekere ba lumelloa ho nka li-unit tse 18 - 35 ka letsatsi, mme lijo tse tharo tse kholo li lokela ho ba litekanyo tse 3-5 ka 'ngoe, le 1-2 - bakeng sa ho ja lijo. Ha ho hlokahale ho khetha lihlopha tsohle tse nang le lijo tse le 'ngoe, ebe u ja liprotheine feela, hammoho le ho siea lik'habohaedreite tse ngata haholo halofo ea bobeli ea letsatsi.
Lijo tsa batho ba nang le lefu la tsoekere li thehiloe holim'a melao-motheo e tšoanang, 'me palo ea lijo-thollo ho tsona e lokela ho fokotseha.
Lijo tsa diabetics: o ka khona ebile ha o khone
Ho phaella tabeng ea phepo e nepahetseng 3-5 linako tse ling ka letsatsi, motho o lokela ho khomarela lithibelo tsa lihlahisoa tsa motho ka mong. Ka mohlala, ka mohlala, motheong oa ho ja o lokela ho nka lihlahisoa tse joalo (ka li-parentheses li bontšitse hore na chelete e amohelehang) ke eng:
- boholo ba bohobe bo botšo (200-350 g ka letsatsi);
- Lijo tse nang le moriana o fokolang (ka hare 1-2 ka beke);
- Nama e nonneng, likhoho, litlhapi (karolo ka letsatsi);
- lijana tsa meroho ka mokhoa o tsitsitsoeng, o hloekileng, o phehiloeng (letsatsi ka leng);
- macaroni, lijo-thollo, limela (lihora tse 1-2 ka beke);
- chisi ea cottage (ho fihlela ho 200 dikgerama ka letsatsi, mafura a tlaase);
- mahe a fetang 2 (ka letsatsi);
- litholoana tse ommeng le tse monate le monokotšoai (ho fihlela ho 200 g ka letsatsi);
- Lebese le lihlahisoa tsa lebese (likhalase tse 1-2 ka letsatsi).
Ho tsoa lihlahisoa tse joalo u ka etsa phepo e feletseng 'me u se ke ua ikutloa u thibeloa haholo. Ka nako e le nngwe bakeng sa diabetics
- E thibetsoe ka ho feletseng ho kenyelletsa lijong tse joalo lijong:
- lipompong tsohle: ho baka, confectionery, jeme, candy, mahe a linotši, ice cream, tsokolate , joalo-joalo;
- ho tsuba, ho tsuba, linoko, lijana tsa letsoai;
- linku tsa konyana le nama ea kolobe ka mefuta eohle (ho kenyelletsa le lard);
- pepere, mosetareta esita le ka bongata bo boholo;
- joala leha e le efe (joala biri le veine);
- litholoana tse ling - morara, libanana, morara o omisitsoeng.
Botsa ngaka ea hau hore na ho na le monyetla oa ho ja ts'ekere kapa metsoako ea tsoekere.
U ka iketsetsa lijo ho tsoa lenaneng la lihlahisoa tse lumelloeng. Ke habohlokoa hore a atamele nako ea bophelo ba hau, eseng feela khopolo eo u ke keng ua e sebelisa. Iketsetse mokhoa o joalo oa phepo, eo u tla ikutloa u e-na le motho ea tloaelehileng ea jang tsela eo a ratang ka eona.