Ho thata ho bolela hore na bonyane ho na le motho a le mong Lefatšeng ea e-s'o utloe bohloko boemong ba hae. Ka linako tse ling pontšo ena ea nakoana e bakoa ke boemo bo sa phutholohang kapa bo sa tloaelehang kapa ka ho feteletseng, 'me ka linako tse ling mahlaba a bohloko ke letšoao le hlakileng la lefu le ka' nang la hlaha.
Ke mang ea kotsing?
E 'ngoe ea maloetse a tloaelehileng - osteochondrosis ea sekoti sa lumbar, matšoao ao ka mor'a nakoana e ka utloisoang ke motho leha e le ofe. Empa ka ho khetheha o atisa ho kula:
- batho ba qeta boholo ba nako ea bona ba lutse (ba khanna, batsamaisi, ba sebetsang, ba tsamaisang lipalangoang);
- bao mosebetsi oa bona o amanang le ho ikoetlisa kapa khatello ea kelello (baeti, bahoebi, li-loaders, ba hloekisang);
- batho ba nang le mafu a mokokotlo, ba futsitsoeng.
Matšoao a pele a osteochondrosis ea lumbar spine
Letšoao la pele ke bohloko. Lipontšo tsa eona li ka ba tse sa tšoaneng, 'me, ho itšetlehile ka sebōpeho le ho hlahella ha maikutlo, li arotsoe ka lihlopha tse tharo:
- Lumbago ke bohloko ba tšohanyetso, boo hangata bo hlahang nakong ea boithabiso leha e le bofe. Bakuli ba ka bontša bohloko bona ka ho thunngoa, ka mantsoe a mang, lumbago. Ka mor'a tlhaselo ea pele, bohloko bona bo fokolisa butle, empa "boa fofa" 'me butle-butle bo nka sebaka se seng le se seng sa lumbar.
- Lumbalia ke bohloko bo sa tebang , empa nako e telele. Ho utloa bohloko, ho hula bohloko ntle le kalafo e nepahetseng ho ka nka likhoeli tse 'maloa' me ha e bakoe ke 'meleng feela, empa hape ho sa thabise kelellong.
- Lumboeishalgia (lumboishiasis) ke letšoao la osteochondrosis sebakeng sa sacro-lumbar, moo litloaelo tse bohloko li atisang ho ata ho likhareng, mahetleng le likoti. Ho na le maikutlo a bohloko maotong, esita le ka mesifa ea namane. Mofuta ona oa bohloko o hlalosoa ka ho hatisa methapo ea sciatic le methapo ea mali e nang le li-vertebrae tsa mahae le li-osteophyte (ho hōla ha maqhubu a masapo).
Ho itšetlehile ka boholo ba bohloko, ka lebaka leo, sekhahla sa mokokotlo se ka etsahala. Sena se bakoa ke ho eketseha ha molumo oa mesifa ho pota-pota mohopolo oa ho ruruha ho o thibela. Ka molao, motho o nka boemo bo sa tsitsang hore a fokolise bohloko.
Ka ho matlafala ha osteochondrosis, leha e le efe, esita le ea tlhaho, e imetsoe - ho senya, ho khohlela, ho sisinyeha ho sa tloaelehang - ho baka bohloko. Hangata, ho fokotseha ha bohloko ho boleloa boemong bo itseng (ho sekametse ho bohloko, boemong ba mahlakoreng a mane) kapa, hangata, boemong ba supine.
Matšoao a ka khoneha ea ho eketsa matla a lumbar spine osteochondrosis
Ka mor'a hore u imolle bohloko boo kapa u e-na le matšoao ao u nang le 'ona, u ka' na ua fumana:
- mehopolo ea maoto a leqhoa;
- ho senyeha sebakeng sa lumbar kapa likoti;
- ho lla le ho lla.
Sena se bakoa ke ho hlōloa ha methapo ea methapo le ho tlōla ha tšollo ea mali sebakeng sa lumbar.
Matšoao a lumbar osteochondrosis ho basali a ka baka mafu a khotsofatsang - ho ruruha ha litho tsa urogenital, le ho banna - ho ruruha ha prostate gland (prostatitis). Hape, khahlanong le semelo sa lumbar osteochondrosis, ho ka 'na ha e-ba le mathata a mang ka mokhoa o hlollang oa litho tsa litho tse nyenyane tsa pelvis.
Ha ho pelaelo hore ke ntho e lakatsehang haholo, matšoao a pele a lumbar osteochondrosis, ho qala kalafo, e akarelletsang metsoako ea meriana le ea physiotherapeutic. Hoa khoneha ho hokahanya manual therapy le nako ea ho phekola ka mafura. Hape, tšebeliso ea diresepe bakeng sa meriana ea setso e ke ke ea e-ba ea bohlokoa haholo.