Tlhokomelo e hlokang tlhokomelo ea ho potoloha ha mokokotlo e kenyeletsa mehato ea ho matlafatsa corset le mesifa. Ho silila ka scoliosis ho hlokahala hore ho tsosolosoe boemo ba sefate sa mokokotlo se amanang le sona. Hape, e thusa hanyenyane ho tlosa lefu la bohloko, ho tsosolosa mokhoa oa ho tsamaea le ho feto-fetoha ha litšebeletso tse senyehileng.
Meriana ea morao-rao ea ho silila bakeng sa scoliosis
Molao-motheo oa ho qhekella ke ho phomola ka ho feteletseng le ho susumetsa mesifa e sa tsoeng hantle. Joalokaha molao o se o ntse o bonoa, sekhahla se hlokomeloa ho tloha ho phallo ea mokokotlo oa sefate sa mokokotlo, mesifa e nang le atrophied e sebakeng sa concave.
Ke habohlokoa hore ho phekoloa ha scoliosis ka ho silila ho etsoang ke setsebi sa bongaka. Tsela ea Mangolo e hloka kutloisiso e hlakileng ea litšoaneleho tsa 'mele tsa mokuli, ho ithuta ka hlokolosi ea mesifa e' ngoe le e 'ngoe.
Ke eng e lokelang ho silila bakeng sa scoliosis?
Ho na le mekhoa e mengata ea ho qhekella, ho khetha mokhoa o khethehileng oa phekolo e ka ba setsebi feela ka mor'a ho hlahloba mokuli, ho ithuta X-ray ea hae.
Melemo ea motheo ea ho silila:
- Kalafo e fokolang ea 'mele oohle, ho tloha ho tlase, ka mesifa ea maoto. Mokokotlo o phunyeletsoa ho qetela.
- Ho eketseha butle-butle ka matla a tšusumetso le khatello ea mokokotlo.
- Nako ea thupelo ea phekolo e tsoa libokeng tsa 10 ho isa ho tse 12 ka makhetlo a mararo ka selemo.
Joang ho etsa massage le scoliosis?
Nahana ka mokhoa o sebetsang ka ho fetisisa le o sebetsang ka ho fetisisa oa phetoho, e etsoang tafoleng e tlaase e khethehileng:
- Mokuli o robala ka mpeng, hlooho e retelehela ka lehlakoreng le fapaneng le sekhahla sa mokokotlo. Maoto matsohong a setopo, lenonyeletso la maqeba le kenngoa tlas'a manonyeletso. Etsa liropo tse telele, ka ntle ho liatla tse peli, ho tloha maotong le ho qetela ka molala oa molaleng.
- Butle-butle eketsa khatello, e hlahise phello e tebileng. Mekhoa e phunyeletsang ho silila sebaka sa molaleng.
- Setene sa letsoho, ho hatella, ho phekola mokokotlo ka bolelele bohle ho tloha ka lehlakoreng le letona le le letšehali ka mokhoa o mong.
- Motheo oa lehlakoreng le leng la lehlakoreng le leng ke ho tšoara lesapo la letlalo le ho li tšela ka mekhabiso e chitja ho ea ka mokokotlo.
- Ha letlalo le hlaphoheloa hantle 'me le khutla le khubelu, le pheta kamohelo ho tloha serapeng se fetileng, le sebedise feela setsi sa palema, empa le sebelise seqha.
- Mokuli o behiloe ka lehlakoreng le letona, tlas'a likhopo ho na le mokotla o bonolo, letsoho le letšehali le lahleloa morao ka mor'a hlooho. Etsa rubbing le khatello ho tloha holimo ho ea tlase ho ea ka lehare ho ea mokokotlong.
- Menoana e nang le menoana ea ho tšoara ka morao sekholeng sa mokokotlo ka ho le letona le ka ho le letšehali.
- Ka tsela e tsoanang, silila sefuba.
- Pheta mehato e ka holimo ha mokuli a le ka lehlakoreng le letšehali.
Mokhoa ona oa ho silila o lokela ho kopanngoa le thuto ea 'mele , ho sesa, ho ikoetlisa le ho phekola kalafo.