Linaleli li bua ka tsela e fapaneng le ea bophelo ba motho ka mong: ba bang ba li lebela ka hloko ho batho bao ba sa ba tsebeng, ba bang ba bonahatsa habonolo. Batho ba chesehelang maikutlo ha ba amehe feela ka ts'ebetso ea sebini, empa hape ha ba amehe haholo ka mosali oa Stas Mikhailov. Ke mosali oa bone oa sebini ea bitsoang Inna, eo bophelong ba hae e leng lenyalo la bobeli. Ho sa tsotellehe hore mosali o na le bana ba bane, o shebahala a le motle haholo. Sena se hlahisa potso e utloahalang ka ho fetisisa: Mosali oa Stas Mikhailov o ile a theola boima ba 'mele joang?
Mosali oa Stas Mikhailov o ile a theola boima ba 'mele joang ka mor'a hore a tsoaloe?
Inna Mikhaylova o ile a tsoala morali oa 'mino,' me selemong se tlang ka potlako a tlosa ligrama tse 24 eaba o mo tlisetsa palo e feletseng. Ha a botsoa lipotso mabapi le ho ja, o mpa a le litšeho feela: lelapeng le leholo joalo, ha ho hlokahale mokhoa oa ho lahleheloa ke boima! Tlhokomelo eohle bakeng sa ntlo le bana, mosali eo o itšetlehile ka eena, matlo a hae a sa sebetse. Ke 'nete ena e thusitseng mosali oa Stas hore a felise halofo ea boima bo feteletseng - tse 12 kilogram.
Leha ho le joalo, lintlha tsena li ntse li hlahisa lipelaelo. Basali ba bangata ha ba na li-nanny le li-governesses, 'me nakong ea phomolo ea bokhachane ba boetse ba hlokomela moruo le tlhokomelo ea bana, empa ke ba fokolang haholo ba thusang ho theola boima ba' mele ka lik'hilograma tse 12. Leha ho le joalo, ho fokotseha ho joalo ka boima ba 'mele e ka ba pontšo ea metabolism e phetseng hantle le mekhoa e nepahetseng ea ho ja.
Mosali oa Stas Mikhailov o ile a theola boima ba 'mele joang?
Har'a lik'hilograma tse 24 tse bokelitsoeng bakeng sa bokhachane, ke ba 12 feela ba siiloeng ke bona, ka halofong ea bobeli, Inna a loana a le mong. Bakeng sa sena, o ile a theha tsamaiso ea hae, ho latela melao-motheo ea ho ja hantle.
Lethathamo la lihlahisoa tse hanetsoeng li kenyelletsa lintho tse latelang:
- Lijo tse ling tse mafura le lijo - nama, mafura, lijo tse tebiloeng ka ho teba, lijo tse halikiloeng.
- Mefuta eohle ea lipompong - li-confectionery, lihlahisoa tse halikiloeng, ice cream, tsokolate, tsoekere, joalo-joalo.
- Lihlahisoa leha e le life tsa phofo, e be bohobe, pasta, li-dumplings kapa esita le ho jella li-cutlets.
- Mefuta eohle ea li-pickle le marinades, hammoho le lihlahisoa tsa makotikoting.
- Lijo tsohle tse tahang, soda le kofi.
Etsa bonnete ba hore haeba u sa kenyelelitse sena sohle sethathamong sa lihlahisoa tsa hau, joale u tla qala ho theola 'mele ka potlako. Ke ka lebaka la lijo tsena tse phahameng haholo tsa khalori, e le molao, 'me setšoantšo se silafatsoa. Haeba u nahana hore ntho e 'ngoe le e' ngoe e thibetsoe, u fositse: u ka ja meroho le litholoana ka mokhoa o sireletsehileng, ja nama e mafura, likhoho, litlhapi, lihlahisoa tsa lebese tse fokotsang mafura.
Ho fapana, ho lokela ho boleloa hore Inna Mikhailova o ikhethetse hore a noe metsi a nepahetseng: ka letsatsi leo a noang bonyane lilithara tse peli tsa metsi a hloekileng a ntseng a noa, e leng ho hlokahalang bakeng sa tsosoloso ea metabolism ea tlhaho.
Mosali Stas Mikhailova ha aa ka a fana ka mohlala oa lijo tsa hae, empa re ka nahana hore lijo tsa hoseng o ne a ja curd kapa lijana tsa lijo, lijo tsa mantsiboea-salate kapa sopho e bonolo, le bakeng sa lijo tsa mantsiboea-meroho e nang le nama e nyenyane e mafura. Ena ke lijo tse tloaelehileng tsa phepo e nepahetseng , e thehiloeng ho ba bangata ba phepo e nepahetseng.
Ho ja ha mosali oa Stas Mikhailov
Nako le nako mosali oa 'mino o lokisetsa lijo tse nyenyane. E etselitsoe matsatsi a mabeli, 'me o na le lijo tse fanoeng ka thata:
Letsatsi la pele.
- Borofu: egg, phehiloeng buckwheat.
- Mantsiboea: Litlhapi tse apehiloeng ka meroho.
- Motšehare oa motšehare oa bohobe: apulo.
- Lijo tsa lijo tsa mantsiboea: khalase ea yogurt e pshatlehileng.
Letsatsi la bobeli.
- Kamore ea lijo tsa hoseng: raese e phehiloeng.
- Lijo tsa motšehare: pakete ea li-cottage cheese tse sa nang mafura, salate ea meroho.
- Snack: yogurt e tšoeu.
- Lijo tsa lijo tsa mantsiboea: mahe a mangata a phehiloeng le lihoete.
Lijo tse nepahetseng hammoho le tšebeliso ea lijo tsena nako le nako, hammoho le mokhoa o sebetsang oa bophelo le boikoetliso bo ile ba thusa Inna hore a khutlele ho setšoantšo sa hae se ratehang, seo esita le banana ba banyenyane ba ka se honohelang.