Matšoao a sesebelisoa sa herniated intervertebral e itšetlehile ka lintho tse sa tšoaneng, ka mohlala, sebakeng sa eona, esita le ka boholo. Haeba khatello e fokolloa haholo meleng ea mokokotlo, joale ponts'o e ka ba bohloko feela ka morao kapa esita le bohloko leha e le bofe.
Ha ketsahalo ea hore methapo ea mokokotlo e na le khatello ea thenia, joale ho ka 'na ha e-ba le ho tsieleha hanyenyane meleng le maemong a ikhethang, ho holofala.
Ho qaptjoa ha disc discrytebral disk sebakeng sa lumbar ho lebisa ho pholisa methapo ea masapo. Tabeng ena, bohloko bo tsoang ho hernia ea discvertebral disc sebakeng sa lumbar ho tloha melaong ea gluteus ho ea leoto.
Phala ea Herniated ea mokokotlo e ka hlaha karolong e ka holimo ea mokokotlo. Tabeng ena, mokuli o na le mahlaba a bohloko ka holim'a liphahlo tsa ka hare. Haeba ho hlajoa ha disc ka har'a mokokotlo oa mokokotlo, bohloko bo loantša mahetla, matsoho le lerako le ka pele sefubeng.
Hape, ho khetholla ha li-disc or median ho na le moelelo oa hore methapo ea mokokotlo le metso ea mokokotlo ka boeona e finyelitsoe.
Lisosa tsa herniation ea disc intervertebral
Lebaka le ka sehloohong la ho hlaha ha hernia ke ho laoloa ha mokokotlo oa mokokotlo. E ka ba nako e le 'ngoe kapa e sa feleng. Ho ba teng khafetsa ho ka 'na ha e-ba le ponahalo ea hernia ea mokokotlo ho batho, e ts'oanetsoeng ka mokhoa o ts'oanelang marapong a khoheli. Kapa, ha boima boo bo feta mekhoa eohle e amohelehang bakeng sa motho.
Mohala o ka sehloohong oa disk e ka ba ka lebaka la mosebetsi oa nako e telele oa ho lula fatše, moo mesifa ea morao e khathetse, ka mohlala, ho bapalami ba piano kapa basebeletsi ba basebetsi.
Ho sisinyeha le ho sisinyeha ha nako le nako, tseo bakhanni ba atisang ho kopana le tsona, ho ka boela ha kenya letsoho ho lahleheloang ke disc. Bakhanni ba joalo ba atisa ho ba le boemo bo fosahetseng, bo kotsi ka ho fetisisa.
Haeba lefu lena le ne le qala ho hōla, empa butle-butle (ke hore, lesela le nang le mahlo "le qhetsoeng" le ileng la hōla butle-butle ho fihlela le fela), qalong mokuli o ile a utloa bohloko bo bohloko ba ho khutlela morao ka nakoana "lumbago". Leha ho le joalo, ka nakoana, matšoao ana kaofela a mpefala, boleng ba bophelo bo lekane ka ho toba ho fokotseha, sebakeng sa pele ho na le lefu feela, phekolo eo ho seng khonehang ho e khutlela morao.
Prophylaxis ea disnilaxated disc disc
E le ho thibela bohloko ba morao le ponahalo ea setlama sa mokokotlo, e tlameha ebe qalong u boloke boima ba hau boemong bo tloaelehileng. Sena se tla fokotsa mojaro mokokotlong oa hau le nakong ea ho sisinyeha, le ka mosebetsi oa ho lula fatše. Tseleng, u se ke ua lebala ka ho ikoetlisa, ho ikoetlisa hoseng le ho phela ka mafolofolo. Li-gymnastics tse thusang, ho sesa, bolo ea maoto, tennis le lipapali tse ling tse thusang ho otlolla le ho matlafatsa mesifa ea morao.
Li-disks tse kotsing ea ho tsoa likotsi li boetse li ba le ho tsuba kamehla. Ho fumana tekanyo ea letsatsi le letsatsi ea nikotine, mokokotlo o khaotsa ho ja limatlafatsi tse tsoang mali.
H Ke habohlokoa ho boloka boemo bo nepahetseng nakong ea mosebetsi, ho tsamaea, le nakong ea boroko. E le hore u se ke ua lematsa mokokotlo, haeba u robala ka morao, beha thaole e phuthetsoe ka mangole kapa mochini o monyenyane.
Ha u ja, fana ka lijo tsa nama, meroho, lijo-thollo. Kotsi e eketsehileng ea mokokotlo e tla ba haeba hangata batho baeti ba e-ja lijo tsa makotikoting, kofi, tsoekere, letsoai le lijo tse monate.
'Me ntho ea ho qetela eo u lokelang ho e nyehela ke mokhoa oa ho tsuba le oa ho noa joala. Ka mor'a hore methapo ea mali e fokolisoe e ke ke ea fana ka phepo e lekaneng bakeng sa li-discs yourbrs tsa hau.