Kholotso ke litholoana tsa tropike, tse nang le mafura a saaturated, liminerale le li-vithamine tse ngata. E sebelisoa e le lijo le motheo oa lihlahisoa tsa litlolo. Matlotlo a li-avocase le melemo ea oona li fumane tsebo e sa tsejoeng haholo, le hoja Maaztec a boholo-holo a ne a rata litholoana tsena. A re hlahlobeng ka ho qaqileng kamoo re ka sebelisang sehlahisoa sena hantle.
Moriri
Tšebeliso ea avocado ea moriri e atleha haholo haeba u e ja ka hare mme u etsa mekhoa ea ho itlhoekisa ka ntle. Li-vithamine tsa B li na le phello e ntle eseng feela ka letlalo, empa le tsona li susumetsa menyetla ea moriri le ho li matlafatsa. Ka lebaka leo, ho eketsoa ha tholoana ena e nyenyane nakong ea lijo ho tla thusa ho felisa ho lahleheloa ha moriri o fokolang, ho etsa hore o be mongobo le o khanyang. Ka nako e le 'ngoe ho latela mekhoa ea litlolo ho tla matlafatsa le ho potlakisa phello e ntle.
Mask e bonolo ka ho fetisisa bakeng sa moriri o tsoang ho avocado e latelang:
- Fula litholoana tse butsoitseng ka blender ho fihlela le boreleli.
- Esita le sebelisa slurry ho hloekisa moriri o mongobo.
- Tšoara mask ka metsotso e 40-60.
- Hlatsoa hlooho ka metsi a futhumetseng.
Ho itšetlehile ka mofuta oa moriri, liphetoho tse ling li ka etsoa mask:
- bakeng sa moriri o omeletseng o khothalletsoa ho tlatsoa ha lehe la yolk le oli e mengata ea meroho;
- kaha moriri o mafura o mask o lokela ho kenngoa lero la lemone, kefir kapa tlhaho ea tlhaho ea asene cider;
- bakeng sa moriri o senyehileng ho bohlokoa ho kenyeletsa ho ea yogurt e entsoeng ka mahahapa kapa mayonnaise.
Letlalo
Kaha ke letlalo le leholo ka ho fetisisa, letlalo le hloka tlhokomelo e hlokolosi le tlhokomelo ea kamehla. Likokoana-hloko li na le livithamine tse bohlokoa tsa A le E, tse bohlokoa haholo bakeng sa bophelo bo botle ba basali, hape li na le phello e ntle letlalong. Ho phaella moo, lihlahisoa tsa limatlafatsi tse ngata le oli ea oleiceng litholoana tsena li thibela ho tsofala le ho li liehisa.
Sefahleho sa setho sa bokahohleng ho tloha ho avocado e loketseng mofuta leha e le ofe oa letlalo, ka bonolo ho hloekisa, ho senya le ho nosetsa. E lokiselitsoe feela:
- Fata 15-20 g ea litholoana tse butsoitseng ka har'a blender.
- Kenya 5 g ya tranelate e tlaase ea fatše kapa lebese.
- Tlanya motsoako ka botlalo le lehe yolk ho fihlela le boreleli.
- Sebelisa mask ho ea hloekisa sefahleho ka metsotso e 20.
- Hlatsoa ka metsi a futhumetseng.
Bakeng sa letlalo le halefisitsoeng haholo le le nang le boikutlo bo botle, pampiri ea avocado e ka kopantsoe le litapole tse nyenyane tse pentiloeng mme e sebelisoa joaloka mask a fetileng. Phello e tsosolosang ea lesea le ka fetisetsoa ka ho eketsa 5-10 g ea oli ea mohloaare le ligrama tse 5 tsa mahe a linotši.
Kotsi ea cosmetology e sebelisetsoa tlhahiso ea lihlahisoa tse ling tsa litlolo. Ho feta moo, ha ho sebelisoe makhasi a litholoana feela, empa le litlhoko tsa lejoe. Ka mohlala, tranelate ea avocado bakeng sa letlalo la sefahleho e fumaneha bakeng sa mefuta e sa tšoaneng ea eona, e na le matlotlo a mangata a bohlokoa:
- e khothalletsa ho tsosolosoa ha sele;
- o phekola likotsi tse nyenyane;
- e ntlafatsa letlalo;
- ho hlahisa le ho fepa letlalo;
- tsosolosa tekanyo ea mafura;
- e na le phello e tsosolosang.
Boima ba ho feta
Ho sa tsotellehe lihlahisoa tse phahameng tsa caloric le lintho tse ngata tsa mafura, avocado e sebelisetsoa ho fokotsa boima ba 'mele. Sena se bakoa ke lintho tse bohlokoa tsa li-vithamine le likarolo tse hlahang,
Ho bonolo haholo ho theola boima ba 'mele ka lijo tsa detox tse thehiloeng ho avocado. E le hore u etse sena, u lokela ho nkela lijo tsohle tse nonneng li nkela sebaka se tšoanang, empa u na le litholoana tse nyenyane tsa meriana. Lijong tse joalo, u ke ke ua lapa, kaha li-avocado hase feela litholoana tse molemo, empa li boetse li na le phepo e nepahetseng haholo. Ntle le ho lahleheloa ke likolo tse sa hlokahaleng habonolo, tšebeliso ea litholoana tsa tropike e tla laola ho tsuba le ho hloekisa 'mele.
E kotsi
Joaloka sehlahisoa leha e le sefe, avocado e na le melaetsa. Litholoana li ke ke tsa sebelisoa ke batho ba nang le khethollo e le 'ngoe le ho fokotsa lebelo la latex. Hape ho lokela ho hopoloa hore bone ea avocado e ke ke ea jeoa ka mokhoa o khethehileng. e na le lintho tse ka bakang chefo e matla.