Basali bohle ba rata pompong, 'me ka mor'a ho hlaha ha ngoana, nakong ea lijo tse thata ka ho fetisisa, haholo-holo o batla monate, hobane o sitoa ho fa tsokolate, tsoekere, mahe a linotši ho' mè ea anyesang. Lihlahisoa li tla thusa bo-'mè ho tsosolosa 'mele ka mor'a hore ba ima le ho beleha, ba itšoara ka mokhoa o feteletseng,' me ntle ho eona o na le tatso e babatsehang. Ho na le mefuta e sa tšoaneng ea morara eo ho etsoang morara o omisitsoeng ka eona, kahoo 'mè ea anyesang a ka khetha mefuta e fapaneng ea morara ho tatso ea hae.
Ke hobane'ng ha mooki ea morara oa morara a sa febele?
Lihlahisoa tsa ho anyesa li lokela ho kenngoa lijong tse ngata ka hloko, kaha li ka etsa hore li-bloating le intestinal colic li be teng lesea, empa leha ho le joalo, haeba u hlile u batla, u lokela ho leka ho sheba tsela eo ngoana a itšoarang ka eona. Ha e le hantle, morara o omisitsoeng, ho phaella tseleng ea oona e tsotehang, o boetse o folisa thepa. E na le potassium, phosphorus, hape e na le nicotinic acid, e matlafatsang tsamaiso ea methapo ea 'mè ea anyesang. Ha e le hantle, basali ba bangata ka mor'a hore ngoana a tsoaloe a tletleba ka bofokoli bo tloaelehileng, mokhathala oa kamehla, ho tetebela maikutlong le boroko bo bobe, le morara o omisitsoeng bakeng sa bo-'mè ba hlokang tlhokomelo o ka thusa ho phahamisa matla a 'mele oa' mele le ho matlafatsa methapo.
Na ho khoneha bakeng sa morara ofe kapa ofe oa morara oa bo-'mè ba tlhokomelo?
Ho sebetsana le 'meleng ho ka hlatsoa limela tse omisitsoeng, tse nang le mouoane kapa tse nang le metsi a belang. Lingaka li khothalletsa ho pheha metsotso e seng mekae ea morara o omisitsoeng metsing 'me ka mor'a hore e nke lijo.
Ho hlahisa li-apole ho ka kenyelletsoa liapole tse halikiloeng. Liapole li lokela ho hlatsuoa, ho khaola motsoako, tšela ka teaspoon ea morara o hlatsoitsoeng le ho chesoa ka ontong kapa microveve. Hape, morara o omisitsoeng oa bo-'mè ba tlhokomelo o ka eketsoa ho oatmeal, leha e le efe ea lebese, kottage chisi le curd casseroles kapa feela ho ja lijo tsa tee. Bana ba ka kenela morara o omisitsoeng oa lijo ka mor'a selemo se le seng, ka litapole tse mashed, li-compotes le ho eketsa poro.
Lihlahisoa li na le "makhabane" a mangata haholo a ho lahla nakong ea ho anyesa. Lihlahisoa tsa booki e ka ba
Empa potso ke hore na morara o omisitsoeng oa 'mè ea anyesang o ka arajoa feela ke lesea ka tsela eo a arabelang ka eona ha ho kenyelletsoa monate ona ka ho ja ha' mè. Ka tsela, lingaka li khothalletsa bo-'mè ba anyesang ka mor'a likhoeli tse tšeletseng tsa ho anyesa ho kenya menyetla ea litholoana tse omisitsoeng. Ha u shebile seo ngoana a se etsang, u ka qala butle-butle ho hlahisa morara o omisitsoeng ka mokhoa oa compotes. Haeba karabelo e sa latele, joale u ka qala ho ja ka chelete e nyane.