Nka ea phuleng ea ho sesa bakeng sa bakhachane?

Batsoali ba nakong e tlang baa tseba hore tsela ea bona ea bophelo e bonahala ka bophelo bo botle ba li-crumbs. Basali ba leka ho latela mokhoa oa ho ja, 'me ho ikoetlisa ka tsela e itekanetseng ho boetse ho molemo. Ho na le lihlopha tsa lipapali tseo ho tsona li-mmmies tsa nakong e tlang li kopanetsoeng tlas'a tataiso ea morupeli. Palo le ho sesa. Empa basali ba bang ba na le lipelaelo tse sa tšoaneng mabapi le hore na ho hlile hoa khoneha ho ea letšeng nakong ea bokhachane. Ka hona, ho bohlokoa ho hlahloba hore na mesebetsi e bolokehileng e sireletsehile hakae le hore na ho na le lithibelo leha e le life.

Melemo ea ho etela letamo nakong ea bokhachane

Lithuto ho aqua aerobics le ho sesa feela ho na le phello e ntle 'meleng oa' mè oa ka moso. Mona ke liphello tse ling feela tse molemo tsa mesebetsi e joalo:

• ho na le ho thata;
• ho mamella ho eketsehileng;
• mesifa e matlafatsoa;
• thibelo ea li-hemorrhoids, methapong ea varicose, le mathata ana a bohlokoa haholo bakeng sa basali ba bakhachane;
• mokhoa oa ho hema o koetlisetsoa ka mafolofolo.

Ho fanoe ka lintlha tse ka holimo, karabo ea potso ea hore na bakhachane ba ka ea letamong e tla ba e tiileng. Ho phaella moo, papali ena e ntle, hobane kotsi ea ho lematsa nakong ea ho sesa ha e fokolise.

Litlhaloso tse amanang le letamo la ho sesa

Empa maemong a mang, ngaka e ka 'na ea se ke ea eletsa koetliso metsing. Ke ngaka feela e tla tseba hore na mokhachane o ka etela letamo. Ka hona, pele u reka phaliso, u lokela ho etela lipuisano tsa basali. Li-contraindications li kenyelletsa:

• kotsi ea ho senyeheloa ke mpa;
• gestosis;
• maloetse a tšoaetsanoang;
• placenta previa;
• mafu a sa tšoaneng a litho tsa ka hare.

Hape ke habohlokoa ho fumana hore na bakhachane ba ka sesa ka letamo hamorao. Ka sebele ngaka e tla u hopotsa hore ka mor'a hore ho tlohe kork ho ke ke ha khoneha ho koetlisa. Haeba mosali a sa utloe hantle, joale ho molemo ho tlōla mosebetsi.

Ka lehlakoreng le leng, ke habohlokoa ho nahana hore na ho ka khoneha ho basali baimana ka letamo le nang le bleach, hobane ke eena ea tšoenyang basali ba bangata ba nakong e tlang. Ha e le hantle, chlorination ke mokhoa o ka tšeptjoang oa ho thibela metsi, e sireletsang ka ho phethahetseng khahlanong le tšoaetso. Empa nakong ea bokhachane, ho molemo ho khetha letamo le nang le mokhoa o fapaneng oa ho hloekisa kapa ka chlorination e nyane. Empa esita le khetho ea ho qetela e hanyetsanoa bakeng sa ho fokotsa chlorine.

Ha u lokisetsa ho koetlisoa, ke habohlokoa hape ho hlokomela lieta tse se nang lesela. U ke ke ua sesa ka morao, empa le serurubele. Phofo e loketseng haholoanyane kapa tlhaele ea matsoele. Ho hlokahala ho qoba ho kenngoa ha metsi ka tšohanyetso.