Lijo tse thusang haholo ho theola 'mele

Lijo hase feela tsela ea ho lahla lik'hilograma tse eketsehileng, empa le monyetla oa ho normalize metabolism le ho hloekisa 'mele oa chefo le chefo. Kajeno o ka kopana le lintho tse ngata tseo ho thoeng ke lijo tse potlakileng, tse atlehang. Hangata batho ba tlosa liponto tse sa batleheng ka beke kapa tse peli, ebe ba ba hira ka matla a macha. Na ho na le lijo tse thusang ho theola boima ba 'mele' me ka nako e telele li lebala ka boima bo feteletseng ? Haeba sepheo sa hao ke ho lahleheloa ke lithane tse ling tse ngata ebe o fetola setšoantšo sa hau ho lula se le motle le ho qobella, joale re fana ka lijo tse peli tsa sebele bakeng sa batho ba fokolang 'mele, mme o ja lijo tse fokolang hokae, o ka etsa qeto ka ho bala litaba tsa bona.

Lijo "-60"

E 'ngoe ea lijo tse hlileng li thusang ho theola' mele ke "lijo tsa" -60 ". E thehiloe lijong tse leka-lekaneng. Ho tswa ho lijo tsa motsoako, ha ho hlokahale hore u hloekise hau eo ue ratang haholo-k'halori le lijo tse halikiloeng. Molao-motheo oa lijo tsena o thehiloe tabeng ea hore lihlahisoa tse itseng li ka sebelisoa feela ka nako e itseng.

Lijo "-60" e bolela lijo tse tharo ka letsatsi. Bakeng sa lijo tsa hoseng ho fihlela ho 12-00 u ka ja lijo leha e le life ntle le ho itokolla ka bongata. Lijong tsa motšehare li hanetsoe ho ja lijo tse mafura le tse halikiloeng. Lijo tsa motšehare li lokela ho ba bonolo, 'me tsa bohlokoa ka ho fetisisa, lijo tsa motšehare li lokela ho fihleloa ke 18-00. Ka mor'a nako ena ho na le ntho e thibetsoeng ka thata.

Lijo tsena li hloka phetoho ea mokhoa oa bophelo. Libeke tse 'maloa' mele o tla tloaelloa hore o se ke oa ja mantsiboea, 'me hoseng u tla qala ho utloa ho ba le khanya e phethahetseng. Ka thuso ea "lijo" -60 ", u ke ke ua lahleheloa feela ke liponto tse sa batlehang, empa hape o boloka 'mele oa hao o le motle haholo.

Diet Kim Protasov

Lijo tse u thusang ho theola boima ba 'mele, o ka kenya lijo tsa Kim Protasov . Ha e boloke likolo tse sa hlokahaleng feela, empa hape e lumellana le metabolism. Lijo tse entsoeng li etselitsoe libeke tse 5, tse ka arohanngoa ka mekhahlelo e 'meli. Lijo tsa lijo li akarelletsa haholo meroho le litholoana, hammoho le lihlahisoa tsa lebese tse nang le karolo e tlase ea mafura a mafura. Mohato oa pele oa ho ja o nka libeke tse peli. Ho bohlokoa ho sebelisa meroho eohle le lihlahisoa tsa lebese tse bolila, tseo mafura a tsona a sa feteng 5%. Letsatsi le leng le le leng, o ka ja lehe le le 1 le liapole tse 3.

Karolo ea bobeli e nka libeke tse tharo. Tšebeliso ea lihlahisoa tsa lebese le mafura a linotši tse tlaase li tsamaisana le ho eketsoa ho fihlela ho 300 g ea litlhapi kapa nama.

E le hore u se ke ua fumana li-kilogramme tsa ho qetela ka mor'a libeke tse hlano, u hloka chelete e nyenyane mme butle-butle u hlahisa litholoana le lijo-thollo ho lijo.