Omelet e nang le boiler bo haufinyane e sa tsoa etsoa phepelo e tloaelehileng le e bonolo bakeng sa lijo tsa hoseng. E fetoha monate haholo, o tsitsitseng, 'me ntle le eona ha e chese ho hang ebile ha ho hlokahale hore e fete. Kahoo a re ke re shebeng lipepe tse seng kae tse fapaneng bakeng sa ho etsa omelette ka boiler bobeli.
Omelette e tloaelehileng ea mouoane ka boiling bobeli
Lijo:
- lehe - likotoana tse 4;
- lebese - lintho tse 0,5;
- meroho - bakeng sa mokhabiso;
- letsoai - ho latsoa.
Litokisetso
Joang ho pheha omelette ka mouoane? Re nka mahe, re kenella ka sekotlolo se tebileng ebe re whisk ka botlalo le motsoako. Mamela ka bonolo lebese, letsoai ho latsoa le ho kopanya. Tšela motsoako o kenang ka sekotlolo, o tlotsoe ka oli ea meroho 'me ka bolokolohi u kenngoa ka mouoane. Re e beha ka motlatsi oa kichineng mme re pheha metsotso e ka bang 20. Pele ho sebeletsa, khabisa omelette le khabeloa chopped meroho. Omelet ena e ka lokisoa e le sejana se ikemetseng, 'me u ka tšela pariki ea raese kapa buckwheat.
Protheine e monate omelette ka bobeli bobeli
Omelette ke sejana se ratoang haholo le se bonolo haholo! Haeba e ne e se ka khopotso ea kamehla ea litsebi tsa phepo e nepahetseng eo u ke keng ua e sebelisa hampe, e ka thabela monate bakeng sa lijo tsa hoseng, motšehare le lijo tsa motšehare. Ka linako tse ling u ka fapanya menu ea hau 'me ua etsa omelette e monate. Botle bo joalo bo tla ba monate haholo ho bana ba banyenyane le maotleng a leino le leholo!
Lijo:
- lehe - likotoana tse 4;
- vanilla tsoekere - 0,5 tsp.
- tsoekere e phofshoana - 3 tsp.
- botoro - ho latsoa.
Litokisetso
Joang ho etsa omelette e monate ka mouoane? Taba ea pele, re nka mahe 'me re arola ka hloko liprotheine tse tsoang li-yolks. A ka thoko sekotlolo, tšela ea yolks, tsoekere phofo le vanilla tsoekere. Tsohle e tsoakane ka ho feletseng ho fihlela boima bo tloaelehileng bo fumanoa. Joale ka setsing se seng, whisk ba makhooa ka ho feletseng ho fihlela ho etsoa foam e khanyang 'me ho kenngoa ka hloko ka har'a omelet ea rona e tlang. Mocheso o buletsoe mme o tlisoa ho pheha. Tšela motsoako ka sekotlolo, eketsa botoro e nyenyane mme ue kenye ka mouoane. Ho itokisa ha omelette ka boiler bobeli ho nka metsotso e ka bang 15.
Omelette e nang le meroho ka boiler bobeli
Ntle le meroho - kae kapa kae! Ha e le hantle, meroho ke phepo e nepahetseng. A re phehe le oli e monate le e tlaase ea lik'halori le meroho.
Lijo:
- lehe - likotoana tse 4;
- lebese - lintho tse 0,5;
- letsoai - ho latsoa;
- motsoako oa limela - 100 g.
Litokisetso
Lubella senoelo bakeng sa mouoane le ho beha meroho. Hlatsoa lebese le mahe ka sekotlolo se le seng. Solim ho latsoa le ho kopanya ntho e 'ngoe le e' ngoe. Re e beha ka sekepe ka metsotso e 15. Ka mor'a ho khaola, ka bonolo kopanya omelet 'me ue khutlisetse hape metsotso e 7. Ke hore, omelet le meroho e loketse! Bon takatso!
Omelette e nang le nama ka bobeli bobeli
Lijo:
- nama ea khomo - 200 g;
- lehe - likotoana tse 4;
- lebese - lintho tse 0,5;
- botoro - 1 teaspoon;
- letsoai, pepere - ho latsoa.
Litokisetso
Re pheha nama ka metsi a letsoai hanyane. Emela ho fihlela e phophola, tlosa lesapo (haeba ho le joalo) 'me u le sila ka grinder ea nama kapa ka blender. Kopeng e arohileng, kopanya mahe a lebese, letsoai, pepere ho latsoa le ho hlakola hantle.
Joale karolo e 'ngoe ea boraro e kopane le nama e nang le mafura' me e tšolleloa holim'a ntlha ea pele. Re bulela moapehi oa steam hape ka metsotso e ka bang 10. Kamora 'moho oa bobeli o lokiselitsoe, tšela setsi se setseng sa lehe holimo' me u phehe ka boiler bobeli ho fihlela u itokisitse ka ho feletseng. Ka lebaka leo, o tla fumana omelet ea nama e monate le e bonolo ea mofuthu. Haeba nako e sa lumelle, o ka lokisetsa phetoho e potlakileng ea omelette ena. Feela u tsosoa lebese, mahe le nama 'me u tšollele ka sekotlolo! E tla boela e be monate, empa e tlase e sa sebetse.