Mokhoa oa ho nka peo ea folaxe, melemo ea bona le kotsi - ba mehleng ea kajeno ba ntse ba botsa lipotso tsena, le hoja likarabo tsa bona li ne li tsebahala ho baholo-holo. Tlhaho e fane ka peō ea folaxe e nang le litšobotsi tse thusang motho ho boloka le ho eketsa bophelo bo botle le botle.
Tšebeliso ea peo ea folaxe bakeng sa 'mele
- Oli ea lehlaka ke e 'ngoe ea likarolo tse molemohali tsa peo ea semela sena. Bohlokoa ba oli ena ke karolo e phahameng ea li-acids tsa polyunsaturated, tse sebetsang ka mafolofolo mekhoeng e fapaneng ea 'mele, empa ke tsa bohlokoa haholo bakeng sa metabolism e ntle le ho hloekisa mali ho tsoa "cholesterol" e mpe.
- Ho hloekisa 'mele ho thusa le ho thepa , e leng hape e fumanehang peo ea folaxe. Ho sebelisa li-flaxseed kamehla ho tla lopolla 'mele o kotsi oa "ballast", ho ntlafatsa pampiri ea' meleng le ho fana ka temoso khahlanong le kankere ea colone.
- Empa ho na le moo ho nang le ntho e le 'ngoe hape, e leng ntoa e loantšanang le oncology - ke hormone ea lignan ea semela. Ntho ena e atleha haholo khahlanong le kankere ea matsoele. Empa, ho phaella moo, lignan e na le ts'oaetso e thibelang likokoana-hloko le ea antibacterial.
- Tšebeliso ea peo ea folaxe bakeng sa 'mele e koaletsoe ka li-vithamine le liminerale tse sa tšoaneng - mefuta e fetang 40. Ka lebaka la lintho tsena tse sebetsang, li-flaxseed li ka loantša liphetoho tsa lilemo, li matlafatsa litšobotsi tsa tšireletso tsa 'mele, li laola tsoekere ea mali le k'holeseterole le tse ling tse ngata.
Lipapile tsa sechaba bakeng sa phekolo ea peo ea pelaxe
Tsela e bonolo ka ho fetisisa ea ho ja li-flaxseed ke 1 tablespoon hoseng halofo ea hora pele lijo tsa hoseng. Peo tabeng ena e lokela ho hlahlojoa ka ho feletseng le ho metsoa. Mokhoa ona o atisa ho sebelisoa ke basali ba batlang ho theola boima ba 'mele. Ho molemo haholo ho eketsa lisebelisoa ho lihlahisoa tsa lebese tse bolila , ho fafatsa pene ea tsona.
Ho tšeloa ha li-flaxseed le gastritis le mathata a mang a bokhachane
Lijo:
- 1 tbsp. e nang le khaba ea li-flaxseed;
- 400 ml ya metsi a belang.
Litokisetso
Tšela peo ea folaxe ka metsi a belang ebe u tsamaea hora e le 'ngoe. Ka mor'a moo, moriana o hloekisoa 'me o nka khalase e le' ngoe hoseng le mantsiboeeng a se nang letho.
E tšoaetsoe ho itšireletsa mafung
Lijo:
- 100 g ea folaxe;
- 50 g ya tsoekere e nang le granulated.
Litokisetso
Hala peō ea folaxe ka phofo, kopanya le tsoekere. Nka 1 teaspoonful ka makhetlo a 2-3 ka letsatsi.
Litlhōlisano
Ho lematsa peo ea folaxe e ka tlisa ho hloka mamello ha 'mele ea bona, tšebeliso e se nang thuso. Ho buisana le ngaka pele ho kenyelletsa peo ea folaxe ho lijo ho hlokahala ha:
- mafu a prostate le mae a bomme;
- mafu a sebete le gallbladder;
- nephrolithiasis;
- ho ruruha lintlheng ka maleng.