Lentile - semela se tsoang malapeng a limela, e leng sehlahisoa sa bohlokoa sa lijo se nang le lisebelisoa tse ngata tse molemo, haholo-holo, liprotheine le li-fiber. Pororo ea lentile - e bonolo ho pheha, lijo tse monate le tse monate.
Ho pheha pela ho tloha lenseng hoa utloahala: feela joaloka pere (ka tsela, recipe ea pear pear e hlahisang marang-rang e fumaneha ho websaeteng ea rona). Tšela lentile bonyane ka hora ka metsi a chesang, joale hlatsoa, tšela metsi a hloekileng 'me u phehe ho fihlela u itokisitse (u ka fetola metsi ka mor'a pheha ea pele). Ho fapana le lierekisi kapa linaoa, lentils li phalloa haholo ka potlako.
Phala ea lentile ho multivariate
O ka etsa porridge ho tloha lentils ho multivariate. Pale e phehiloeng ka potlako ka lensisi tse khubelu, empa hobane tse fapa-fapaneng li molemo haholo bakeng sa ho itokisetsa kapele.
Letoto la lentile tse khubelu - recipe
Lijo:
- lentile tse bofubelu-200 grams;
- onion - sengoathoana se le seng;
- lihoete - likotoana tse peli;
- oli ea limela - likhasepo tse 2-4;
- konofolo - 2 cloves;
- meroho - 2 tbsp. likhaba;
- linōko tse omileng - ho latsoa;
- letsoai - ho latsoa.
Litokisetso
Hantle re hlatsoa lensisi tlasa metsi. Re tla hloekisa eiee le lihoete ebe re li khaola hantle. A re keng ra khetha "mefuta ea" frying "mode, beha onion ka sekotlolo sa multivarquet 'me u qale mokhoa ona. Ha onion e le bonolo haholo, e kenyelletsoa sekotlolo, ka bonolo le kopanya le ho tsoela pele ho frying.
Kamora pontšo ea bofelo ba ho tsuba, eketsa lensisi tse hlatsoitsoeng ho sekotlolo sa multivark. Hona joale o lokela ho kopanya ntho e 'ngoe le e' ngoe, tšela metsi, e le hore tekanyo ea metsi e ka holim'a lentile. Khetha mofuta oa "pilaf" kapa "porridge". Nako e behiloe ho latela mefuta e sa tšoaneng ea lentile (bofubelu - metsotso e 10-15, e mebala-metsotso e20, e bohlooho - hoo e ka bang halofo ea hora, e tala - hoo e ka bang ka hora).
Ha e le hantle, nako ea ho lokisetsa phala ho tloha lentils e ka fetoloa ho ea ka phetoho e lakatsehang ea sejana se lokiselitsoeng.
Ho na le phala ea lentile e seng e loketse, e phutholoha ka lipoleiti, nako le limela tse khethiloeng, konofolo e sithabetseng, pepere e khubelu, linoko tse omeletseng. A spoonful ea tranelate e bolila le eona ha e utloise bohloko. Lijo tsa limela le ho itima lijo li ka ba monate. Tshebetso ena e bonolo haholo, mme hona jwale o tseba ho pheha phala ho tswa lenseng.
'Me haeba u batla ho pheha ntho e' ngoe, joale u ithute mohope oa lentile le li-mushroom .