Ka sebele, ke batho ba fokolang feela ba ileng ba tlameha ho utloa ka meriana e kang lero la litapole. Meriana ea setso e fumane mokhoa ona ka nako e telele. Le hoja lero la litapole le atleha ho phekola mpa 'me le thusa ho sebetsana ka katleho le maloetse a fapa-fapaneng, meriana ena e sa tloaelehang ha e e-s'o fumanoe e sebelisoa haholo.
Likarolo tsa phekolo ea mpa le lero la litapole
Motso oa meroho o na le li-vithamine le liminerale tse ngata tse molemo. 'Me ka laboratoring, ho ke ke ha khoneha ho fumana motsoako o sebetsang hantle.
Meriana e lokiselitsoeng motheong oa meroho ena, e ka sebelisoa e le meriana ea methapo ea meriana, li-laxative, li-antimicrobial, li-anti-inflammatory drugs. Phekolo ea gastritis kapa ulcers ea mala le lero la litapole e thusa ho felisa matšoao a lefu lena. 'Me haeba phekolo e etsoa ka nepo, pholiso e tla etsahala ka nako e khutšoanyane.
Ho qala kalafo ea mpa le lero la litapole, u lokela ho tseba mekhoa e fokolang:
- U se ke ua sebelisa litapole tse hōlileng kapa tse tala ho etsa meriana. Ha li tšoanelehe bakeng sa meriana le meroho, moo limela li hlahang teng.
- Lijo tsa litapole hang-hang lihlahisoa, kahoo u lokela ho li lokisetsa kapele pele ho kamohelo.
- Ho molemo ho lokisetsa seno ho metso ea pinki.
Recipe ea ho pheha lero la litapole bakeng sa phekolo ea lisosa tsa mala
Ha ho letho le rarahaneng mona:
- Pele u lokela ho hlatsoa meroho.
- Ebe oe pshatla ka juicer, kapa oe hloekise ka grater ka karolelano ebe oe penya ka lesela la lesela.
Ho noa lero la litapole bakeng sa ho phekoloa ha lisosa tsa mala e lokela ho ba khalase ka letsatsi ka ntle ho mpa. Merero ea kalafo e tloaelehileng e supileng bakeng sa bosupa kapa leshome bakeng sa matsatsi a leshome. E le hore u phethe ho hlaphoheloa, u lokela ho ea lithutong tse tharo tse joalo. Empa liphetoho tse ntle li tla bonahala ka mor'a matsatsi a seng makae a pele.