Ho etsa yoga bakeng sa tse peli ho ka tšosa batho ba tsoetseng pele ka ho fetisisa le ba kajeno: ka tlelaseng u ka 'na ua kōptjoa hore u hlobolle u hlobotse, u kopane le motho eo u sa mo tsebeng,' me ka nako e ts'oanang ba tla re ho mo tšoara joaloka motlakase.
Empa ha e le hantle, bo-yoga hase sehlopha sa bokhelohi, eseng ho itlosa bolutu. Hona ke mosebetsi o motle, koetliso - e seng feela mesifa, empa matla a hare. Ka thuso ea asanas ea yoga ea batho, batho ba tlosa matla a thibelo ea matla, ho tsoa bosodoma, ho tloha likampong. Ha e le hantle, tloaelo ea bobeli ba yoga e ka bitsoa ka letsoalo le hloekileng koetliso ea kelello. 'Me haeba sepheo le liphello li lekana, joale mokhoa oa ho finyella o fapane haholo. Ha u ntse u ikoetlisa ka bobeli ba yoga, u ka sitisoa ke ho ba haufi haholo, esita le kamano e haufi-ufi, ho ikopanya le motho eo u sa mo tsebeng, le kalafo ea sehlopha - u tla hlobolloa u hlobotse ka mantsoe a hao le lipale ka maikutlo a hau, liketsahalo, mathata.
Ka Bophirimela, yoga bakeng sa ba qalang e ratoa haholo. E atisa ho bitsoa Trust Yoga (yoga of trust), mme re ntse re na le "yoga ea botsoa". Botle ba koetliso ea bobeli (o ka kopanela le molekane oa thobalano, motsoalle, kharebe, ngoana kapa motho eo u sa mo tsebeng - phello ea kelello e tla fapana) ke hore u tla khona ho tseba asanas eo u sa e filoeng pejana. Ho phaella moo, melemo e ka sehloohong ke hore ehlile ke "tšepo" - ha re kopane ka bobeli, re ithuta ho tšepa batho.
Yoga ea bobeli e tšoana le massage ea yoga kapa ea yora ea yoga. Maemong a joalo, ha e lebisetsoe ke tsoelo-pele ea 'mele, empa ho matlafatsa le ho lumellana le matla a thobalano.
Boikoetliso
Ha u sebetsa le molekane, u tlameha ho emela e le 'mele oa matla oa matla. U se ke ua ela hloko botho ba hae, seo a se bolelang ho uena. Ke feela molekane oa hau, 'me u iketsetsa setsi sa matla.
- E reretsoe ho kena boemong bo nepahetseng, ho phomola. Ba ema ka maoto, ba beha maoto ka bophara ba maqhubu, maoto ka tsela e tšoanang, mangole a kobehile, pelvis pele, molala morao, hlooho ea moqhaka. Mahetla a leketlile, matsoho a sa lefelloe. Fela fatše 'me u phutholohe' meleng, u phahame ho lethekoana, 'me u tsamaee, joalokaha eka u sisinyeha. Ikakhetse ka ho feletseng ka kutloisiso ea hau, itokisetse 'mele oa hau. Re emisa hantle. Itlhokomele, u latele maikutlo, u utloane le serethe le sefahleho.
- Tlosa ntlha ea ho kopana le vertex, nka phefumoloho e tebileng, bula mahlo a hao, etele ho molekane oa hau. Ha u shebile mahlo a molekane, u lokela ho lula ka hare ho uena ha u sheba, empa u se ke ua tsepamisa mohopolo ho molekane. Hona joale balekane ba theha pina e tšoanang ea phefumoloho, mehato e fetoha li-synchronous, 'mele o phutholohile. U ka tsamaea hammoho. Re nka mohato o monyenyane ho e mong, matsoho a matsoho a lebisitsoeng ho kopana, ntle le ho ama. Leka ho utloa matla a tsoang liatleng tsa molekane, 'me re apare le eena.
- Furalla sefahleho sa hao, kopana le mokokotlo oa hao, ka ho feletseng. Lintlha tse peli tsa puisano - sebakeng sa sacrum le sebakeng sa scapula. Ba ne ba itšetlehile ka mong'a e mong, 'mele o phutholohile. Khato e nyenyane ho tloha ho e mong, ho itšetleha le ho feta ka matla. Nyeoe e tlameha ho ba e totobetseng. E otla hanyenyane. Matsoho a ne a retelehela matsoho, a se ke a ama le ho lemoha matla a phallo ea molekane. Tloha hammoho le menoana ea hau. U ka tšoara menoana ea hau ka letsoho. Koala mahlo a hao ho ea ho maikutlo ana, amahanya. Mahetleng a phutholohile, o lemoha molekane oa hau e le matla a banna kapa a basali a bokahohle.
- Re qeta, re shebana lifahleho tsa rona. Leboha molekane oa hau, u mo haka. Ha re amohela sehlopha sa 'mino oa liletsa, u se ke ua leketla, empa feela leboha. Karolo e ka morao ho morao, mosi - ba ne ba khumamela.