Ho tlosa boima bo feteletseng, ha ho hlokahale ho lokisetsa lijana tse rarahaneng le tse sa tloaelehang. Litholoana tse ntle li ka fumanoa ka ho kenyeletsa lijo tsa eona tsa lijo tse hlahisitsoeng ke kefir bakeng sa boima ba 'mele. Ho na le mefuta e sa tšoaneng ea sopho e chesang le e batang, kahoo lijo tse joalo li ka lula selemo se seng le se seng. Ntho e 'ngoe le e' ngoe e lokiselitsoe kapele le habonolo, ho sebelisa lijo tse fumanehang.
Khothalletsa hore u bala Recipe e ntle ea recipe ka kefir bakeng sa ho boima ba 'mele
Sopho ena e ka 'na ea bonahala e sa makatse ha u sheba pele, empa u kholoe, tatso ea eona e ke ke ea u soetsa.
Lijo:
- li-beet tse hloekisitsoeng - tse 1 kg;
- motsoako oa celery - 0.5 pcs.;
- kefir - 1,5 l;
- letsoai le lekhasi la bay.
Litokisetso
Lihlahisoa tsa pele li lokela ho phehoa bakeng sa banyalani, moo ho hlokahalang ho qeta metsotso e 40. Kamora 'ona, e theolele metsing a batang' me u khaole ka likotoana tse nyane. Celery e metse e hloekile ebile e sila. E tlatsa ka 500 ml ea metsi 'me u phehe ka mocheso o mofuthu ka metsotso e 5, u eketsa lekhasi la bay. Ka mor'a moo, beha beet, letsoai le yogurt. Sopho e se e loketse, empa haeba u lakatsa, u ka sila ntho e 'ngoe le e' ngoe ka blender.
Joang ho pheha beetroot e batang ka kefir?
Ena ke sejana se setle bakeng sa lehlabula le chesang, le tla khotsofatsa tlala le ho tlosa liponto tse eketsehileng, kaha sopho ea sopho ena ha e lekane.
Lijo:
- li-beet - 3.5 lik'hilograma;
- likomkomere - 35 g;
- kefir - 1 l;
- konofolo - meno a mabeli;
- oli e tala, dill le letsoai.
Litokisetso
Bakeng sa pheha lijo tsa beetroot ka kefir, u lokela ho sila ka likomkomere ka grater e khōlō. Haeba letlalo le thata kapa le bohloko, joale le lokela ho felisoa. Li-beet li ka sebelisoa tse tala, kapa u ka li chesa ka ontong. E hloekise 'me u e sila ka grater. Kopanya meroho, eketsa eiee e khethiloeng le dill, 'me u behe letsoai le konofolo ka mochine oa khatiso. Khothalletsa 'me u tšollele metsi a batang a batang ho theola mokhoa o tsitsitseng. Sebeletsa ka litlama tse khethiloeng.