Melee ena e na le mabitso a mangata, mohlala, joalo ka letahoa, blueberry, gonobob, durnitsa le metsi. Lihlahisoa tsa li-blueberry li ka fumanoa libakeng tse ngata, li mela ka mobu oa lehlabathe le oa chernozem. Berry blueberry e na le lintho tse ngata tse nang le thuso, e chesoa ka mokhoa oa eona o tala le ka mor'a ho phekoloa ha mocheso.
Molemo oa melee ea blueberry ke efe?
Melee ena e bua ka lijo tse tlaase tsa lik'halori, ho khothalletsoa hore u je batho ba nang le botenya bo botenya kapa ba batlang ho lahleheloa ke liponto tse 'maloa. Ha e le hantle, ho noa ka tlaase ea caloric hase eona feela molemo oa blueberry, e ka fumana livithamine tse ngata tse hlokahalang bakeng sa 'mele ea rona. Li-monokotsoai li na le li -vithamine B , A, PP le ascorbic acid, li na le phello e ntle tsamaisong ea 'mele ea ho itšireletsa mafung le boemo ba marako a methapo ea mali, mekhoa ea metsoako, ea potlakisa mokhoa oa ho folisa haeba motho a kula kapa a lemetse. Mokhoa oa bohlokoa oa leeba le oona o na le phosphorus le tšepe. Sesebelisoa sa pele se hlokahalang bakeng sa mokhoa o tloaelehileng oa ho tsamaisa maqhubu a methapo ea methapo, ea bobeli e thusa ho eketsa tekanyo ea hemoglobin maling, 'me ka hona e fokotsa kotsi ea mafu a joalo e le mali a phokolo ea mali.
Molemo oa leeba o ne o tsejoa ke nkhono le bo-nkhono le bo-ntate-moholo oa rona, ba o sebelisa e le motsoako oa ho lokisetsa chelete ho tsoa ho mafu a kang tonsillitis, mafu a mafu a mabe le mafu a phefumolohang. Lihlahisoa tse ngata tsa vithamine C ka melee ena li tlatsetsa ho felisa ka potlako mekhoa ea ho ruruha, esita le matsatsing ana ho eletsoa ho noa tee brewed ho tloha ho blueberry bakeng sa ho fola kapele.
Ntho e 'ngoe e sa tsitsang ea hore meru ena e monate ke hore e ka susumetsa mekhoa ea ho senya lijo. Haeba motho a e-na le letšollo kapa tlhahiso ea khase e eketsehileng, ho kgothaletswa ho kenyelletsa ho ja dijo tse ntle tsa borola kapa jeme ho eona. Ha e le hantle, melee e sa sebelisoang e tla ba molemo haholo, empa le jeme e na le fiber e mengata, e thusa ho tlosa chefo 'meleng le ho fetola mala. Hoa hlokomeleha hore ho fokotseha ho tloha makhasi a semela sena ho eletsoa hore e sebelise e le pheko ea ho patoa, kaha e na le lintho tse ntlafatsang peristalsis. Ho tlosoa ha makhasi le litholoana tsa gonobob hape ho khothaletsa ho ja ho ba sebetsang lik'hamphaning tse kotsi. Semela se thusa ho tlosa lisebelisoa tse boima le lisebelisoa tsa mahlaseli 'meleng, ke sona se etsang hore ho be le melee e ntle ea leeba le meroho ea eona. Haeba ho se na tsela ea ho fumana blueberries e ncha, joale ho eletsoa bonyane ho noa tee le jeme ho eona, e tla ba le setša sena.
Li-contraindications le tse kotsi
Ha e le hantle, sehlahisoa se seng le se seng ha se na melemo feela, empa hape se senya, melee ena ha e tšoane le eona. Pigeon e ka tlisa molemo ka bobeli le ho ntša kotsi, hobane e ka qholotsa tšebetso ea tlhaselo e sa utloahaleng. Mokhoa o phahameng oa vithamine C o etsa hore gonobob e be matla ka ho fetisisa, kahoo e ke ke ea sebelisoa ke batho ba nang le urticaria kapa matšoao a mang a tšoanang ka mor'a ho ja litholoana tse tšoanang tsa citrus.
Ka tlhokomelo, o lokela ho kena lijong tsa monokotsoai le batho ba fumanoeng ba tšoeroe ke lefu la tsoekere. Ba lokela ho buisana le ngaka ea ka tsebang hantle hore na sekoti se sebelisoa joang ka li-blueberries le hore na li monokotsoai tse kae le hore na li lumelloa ho ja hangata hakae.
Batho ba nang le gastritis, le bona, ba tlameha ho buisana le ngaka, blueberry e ka qholotsa ponahalo ea maikutlo a bohloko ka mpeng. E le molao, sena ha se etsahale, empa ka litšeho tsa bophelo bo botle li le mpe, kahoo u se ke ua ba botsoa ho ithuta maikutlo a setsebi ea tla nahana ka litšobotsi tsohle tsa 'mele oa hau.