Puo ea leoatle ke litlhapi tsa li-flounder. E na le tatso e bonolo ho feta flounder eo re e tsebang, 'me e nkoa e le ea bohlokoa haholo. Leha ho le joalo, maemong a mang, tšebeliso ea puo ea leoatle e ka fella ka liphello tse bohloko.
Rua molemo le ho lematsa puo ea leoatle
Litlhapi ke moahi oa maoatle, 'me lisebelisoa tse ngata tse molemo li fumanoa ha li etsoa.
- Sehlopha sa puo ea leoatle ke mohloli oa iodine, e leng eona e ka sehloohong ea lihomone tsa qoqotho.
- Litlhapi tsena li na le karolo e ngata ea potasiamo, e leng ntho e laolang liketsahalo tsa pelo, le tšepe, e leng karolo ea hemoglobin.
- Puo ea Marine e na le mafura a mafura a bohlokoa, a tloaelehileng ho potoloha ha mali le maemo a mali a k'holeseterole , a tlatsetsa ho ntlafatsa mosebetsi oa pelo.
- Hape molemo oa puo ea leoatle ke ho ba le palo e kholo ea livithamine. E na le livithamine A, B, C, PP.
- Ho phaella moo, tlhapi ena e na le li-amino acid tse bohlokoa tseo 'mele ea rona e lokelang ho hlahisa liprotheine tsa tsona.
Litsebi tsa phepo ea meriana li khothalletsa ho theola boima ho kenyelletsa lijana ho tlhapi ena ea lijo tsa hau, hobane lik'halori tsa puo ea leoatle li tlaase haholo: 100 g e na le lik'hilojule tse 88 feela. Puo ea Marine ke sehlahisoa sa lijo le hobane e le mohloli oa liprotheine, ho na le mafura a mang ho eona, 'me lik'habohaedreite ha li eo.
Na puo ea leoatle e ka ba kotsi?
Batho ba nang le tlhapi ea tlhaho ea leoatle, ho molemo ho hana puo ena ea leoatle. Hangata barekisi ba khelosa bareki, ba bitsa puo ea tlhapi ea tlhapi ea leoatleng ea tlhapi ea tlhapi ea tlhapi ea tlhapi ea leoatle - litlhapi tsa nōka, tseo lik'hemik'hale tsa eona li sa tšoaneng le puo ea sebele ea leoatle. Ka hona, ha u reka ka hloko u hlahloba litlhapi. Sehlopha sa pangasius se patisane, 'me karolo ea leleme la leoatle e bataletse ebile e pharaletse, e le maqhubu a sephara.