Lente ke nako e khethehileng bophelong ba molumeli e mong le e mong. Ena ke nako eo u lokelang ho khomarela lithibelo tse thata ho lijo, ho tlohela lijo tse kotsi le eseng mekhoa feela, ho fana ka nako ea ho hloekisa moeeng le ho ntlafatsa. Ho na le melao e seng kae mabapi le mokhoa oa ho itima lijo. Hape batho ba lefats'e ha ba tsebe hantle hore na lihlahisoa li ka kenyelletsoa ho ja lijo tse bolileng, 'me ha ho joalo. Ka mohlala, ba bangata ba thahasella potso ea hore na u ka noa tee ha u itima lijo. Ha e le hantle, ho tlohela lino tse tahang tse ngata ha li khone. Ha e le hantle, Lente e qetella ka nako e ka etsang khoeli le halofo 'me ho thata haholo hore e se ke ea e senya, ho fokotsa bonyane hanyenyane, esita le haeba e amana le seno se chesang se chesang haholo.
Tšebeliso ea tee ka poso - o ka noa kapa che?
Ho ea ka kanonete ea kereke, lijo tse bobebe ha lia lokela ho ba le mefuta ea liphoofolo 'me ka kakaretso li be liphoofolo. Ka lebaka lena, nakong ena ke ho lakatsehang ho qhelela ho tloha litlhapi tsa hau tsa letsatsi le leng le le leng tlhapi, nama, botoro, lebese, joalo-joalo, lihlahisoa. Hape ho na le lithibelo tse 'maloa mabapi le lino tse tahang. Ka ho khetheha, lits'ebetso tse thehiloeng lebese, joala le li-cocktails li thehiloe. Leha ho le joalo, thibelo ena ha e sebetse ho tee. Ke tlhahiso e bonolo ea makhasi a semela sa sehlahla ebile ha se amane le phepo ea liphoofolo.
Ho feta moo, ho noa tee nakong ea ho itima lijo ho khothalletsoa. Seno sena se na le lisebelisoa tse ngata tsa sebete le livithamine. 'Me melemo ea bona e tla utloahala ke' mele ho feta tloaelo, kaha likarolo tsa limatlafatsi tseo re li lahlehang ka lebaka la thibelo ea lijo. Kahoo, tee e ruileng le e teteaneng e na le phello ea ho hloekisa 'me e thusa ho boloka boikutlo bo botle ka mor'a ho ja lijo tse theolelang tse tlaase. Tee e tala e ntlafatsa metabolism, e ka bang e sithabetsang ka lebaka la phetoho ea menu e tloaelehileng. Litholoana le litlama tsa litlama li khotsofatsa lisele le li-antioxidants mme li u lumella hore u lule u thabile.
Likhohlano tse ngata ke, mohlomong, monyetla oa ho noa tee matsatsing a omileng, ha lihlahisoa li ke ke tsa tšoaroa ka mocheso. Hape u ka ja meroho le litholoana tse ncha feela, bohobe bo neng bo le teng pele, leha ho le joalo, ho fapana le kofi, e tsoakiloeng, ha e matleng a lihlahisoa tse hanetsoeng. E nkoa e le ho phalla - makhasi a tletse metsi a chesang ka mor'a hore e phehe. Ka hona, esita le matsatsing a omileng, tee e ka tahoa.
Na hoa khoneha ho noa tee letsatsing la pele la ho itima lijo?
Hangata, balumeli ba botsa, eseng feela hore na u ka noa tee nakong ea ho itima lijo, empa hape ho botsa hore na ho lumelloa ho noa seno sena pele ho lijo. Ka mor'a tsohle, joalokaha u tseba, beke ea pele ea Lente, kahoo letsatsi la pele, e thata ka ho fetisisa. Ha e le hantle, haeba matla le bophelo bo lumella, joale ka nako ena ho loketse ho lokisetsa letsatsi la ho laolla le ho khetha ho noa metsi a hlakileng. Leha ho le joalo, thibelo ea ho noa tee matsatsing ana ha e kankere, e leng se bolelang hore o ka khona ho noa senoelo sa seno sena se chesang ntle le ho senya ho potlakisa.
Ke'ng eo u ka noang tee ka eona?
Bothata bo bong bo bohlokoa, boo ka sebele bo lokelang ho boleloa - o ka beha tee ka tsoekere kapa lipompong tse ling. Mona hape, o na le mekhahlelo ea eona.
- U ka noa tee ka tsoekere, mahe a linotši kapa monate oa maiketsetso.
- Empa tekanyo ea tee e monate e ntse e lekanyelitsoe ho linoelo tse 1-2 ka letsatsi, e le hore u se ke ua itšenya. Ho seng joalo, moelelo oa ho itima lijo o lahlehile.
- Likokoana-hloko li nkoa e le lipompong tse kang tse omisitsoeng, linate tse natefetsoeng , kozinaki ho tloha peo ea soneblomo, ho baka ntle ho botoro le lebese, jeme, marmalade motheong oa agar-agar.