Botenya ke lefu le amanang le mafura a mafura a metabolism. Joalokaha u tseba, ho thibela ho hlaha ha bothata ho le bonolo ho feta ho e tlosa, ho joalo le ka botenya. Haeba u latela melao e bonolo, u ke ke ua tšaba boima bo feteletseng .
Lisosa le thibelo ea botenya
Ho potlaka ha bothata ba boima bo feteletseng ha boa lahleha ka lilemo tse ngata. Ho na le mabaka a 'maloa a ka sehloohong a ho hlaha ha lefu lena: khaello ea phepo e nepahetseng, ho se sebetse hantle, mekhoa e mebe le mafu a tsamaiso ea lijo.
Ho lemoha le ho thibela botenya ho bohlokoa nakong efe kapa efe, kaha karolo ea bana le bacha ba nang le lefu lena e eketseha selemo le selemo. Mosebetsi o ka sehloohong o lokela ho rerela ho tiisa hore kakaretso ea lik'hilojule tse jang ha e felle chelete e sebelisitsoeng.
Thibelo ea botenya - phepo e nepahetseng
Lihlahisoa tse kotsi ka ho fetisisa bakeng sa palo e etsang hore boima bo fumanehe, e na le lik'habohaedreite tse potlakileng. Pele ho tsohle ho na le lipompong tse sa tšoaneng le li-dessert, tseo ho tsona ho leng thata haholo ho batho ba bangata ho hana. Ka tsela, ho thibela botenya ho bana le bacha ho itšetlehile haholo ka thibelo ea tšebeliso ea lihlahisoa tse joalo, hobane bana ba rata monate mme ba ka li ja ka bongata bo boholo. Sehlopha sa lijo tse thibetsoeng li kenyeletsa lijo tse potlakileng, tsokolate, lijo tse sa tšoaneng tse sa hlajoang, lijoana, pasta ho tloha phofo ea pele, le li noo tsa khale.
Litsebi li khothaletsa ho fetola lijo tsa letsatsi le leng le le leng mme o kenyelletsa lihlahisoa tse molemo: lijo-thollo, meroho e mecha le litholoana, nama, tlhapi, monokotsoai. Lijo tse monate li ka nkeloa sebaka ke litholoana tse omisitsoeng tse monate le linate. Maemong a pele, o ka bala palo ea lik'hilojule tse jeoang e le hore u se ke ua feta moeli oa hau.
Thibelo ea botenya le ho feta boima ba 'mele - ts'ebetso ea' mele
Letsatsi lohle 'mele o ja matla, empa ka linako tse ling ha hoa lekaneng hore mafura ha a bolokoe' meleng, ka mohlala, sena se sebetsa ho batho ba sebetsang mosebetsing oa ho lula fatše. Tabeng ena, lipapali ke taelo. U ka tloaela ho ikoetlisa ka mohlala, ho ea tantša, ho ikoetlisa, ho ikoetlisa le ho sesa . Haeba ho se na nako, joale ho na le mekhoa e mengata eo u ka e etsang lapeng. Litsebi li eletsa ho khetha rarahaneng eo ue ratang Ho bohlokoa ho hlokomela hore koetliso e lokela ho nka bonyane hora. Etsa bonyane ka makhetlo a mararo ka beke.