Oli e fumanoang ka linōko kapa linōko e ka ba le phetoho e tsitsitseng le metsi, e tšoanang le a fumanoang ka oli ea soneblomo. Sehloohong sena re tla bua ka sehlahisoa sa bohlokoa sa mokelikeli, seo ka bohlokoa ba phepo e nepahetseng, se ka bapisoang le nama kapa chisi.
Ho bōptjoa ha pere ea peanut le lintho tsa eona tse molemo
Ka bophirimela, hammoho le linaha tsa Slavic, sehlahisoa se hloekileng kapa se sa hlahisoang, se nang le 'mala o mosehla, tatso e bobebe le monate oa peanut o sa utloisisoeng, e se e ratoa ebile e amoheloa. Ka bochabela, lisebelisoa tsa peanut tse sa boleloang ka lejoe la litene li sebelisoa bakeng sa lijo, empa boleng ba phepo e nepahetseng le phepo e nepahetseng ha bo itšetlehe ka sena, empa ha se tseleng ea ho hatella. Ke feela ka ho hatella ho bata, e sa keneng kalafo ea lik'hemik'hale, ke karolo e tsoang ho letsoai e sebelisoang haholo le e nang le lintho tse bohlokoa. Batho ba bangata ba thahasella hore na pere ea peanut e na le molemo kapa e kotsi, empa ea pele ha e ts'oaneloe ho botsoa, joalo ka boima ba livithamine E, A, D le Sehlopha B, hammoho le liminerale - magnesium, potasiamo , koporo, iodine, tšepe, calcium , zinki, phosphorus, cobalt, joalo-joalo.
Ho na le mafura a polyunsaturated mafura a omega-3 le a omega-6, ao 'mele o sa itlhahiseng, empa o amohela feela lijo. Li na le phello e ntle ho bophelo bo botle, ho ntlafatsa mosebetsi oa pelo le methapo ea mali, ho eketsa tšoaetso ea mafu. Ho phaella moo, tšebeliso ea boea ba peanut e hlalositsoe ke ketso ea eona e leng phospholipids, betaine, polyphenols le phytosterol. Ba pele ba kenya letsoho ho tsamaisa mafura a mafura, mafura le k'holeseterole , ea bobeli e thibela ho bokella mafura sebeteng, polyphenols e tloaeleletsa metabolism, 'me li-phytosterol li thibela tsoelo-pele ea kankere.
E sebelisoa hokae?
E 'nile ea sebelisoa ka lilemo tse likete ho pheha, meriana le cosmetology. Haeba u batla ho tseba seo u lokelang ho se ja ka monate oa monate oa monate oa peanut, joale karabo ke - ka porridges, salate, li-dessert, joalo-joalo. E tsebahala haholo lijong tsa Maindia, Japane, Korea le Thai. E kenyeletsa lijo tsa bona joaloka li-photomodels, ho shebella boima ba bona, 'mele le bahlokomeli ba bang, le baatlelete ba bang ba ipabolang. Ba batlang ho tseba hore na ke eng hape eo e ka e sebelisang bakeng sa pere ea peanut, ke habohlokoa ho ela hloko bokhoni ba eona ba ho susumelletsa bile ho thehoa boleng le boleng ba bile.
Lingaka li eletsoa hore li li sebelise bakeng sa lijo tse nang le dyskinesia ea pampiri ea biliary. Ntho e entsoeng ka letsoai e sebelisoa e le prophylaxis bakeng sa thromboembolism, lefu la tsoekere, lefu la hemophilia, phokolo ea mali, mali a diathesis. Ho tloha mehleng ea boholo-holo e 'nile ea sebelisoa ho loantša maloetse a letlalo, ho folisa maqeba, ho khaola le likotsi tse ling. Oli e ka thusa ho felisa ho tepella maikutlo, ho hlobaela, ho hloka thahasello, ho se tsotelle, ho ba le bofokoli ba ho kopanela liphate ho banna le ho fokotsa kotsi ea ho hlaolela maloetse a mahlo, ho akarelletsa le cataracts, glaucoma, macular degeneration, retinopathy ea lefu la tsoekere le conjunctivitis.
E kotsi ho sehlahisoa
Peanut butter e na le lintho tse peli tse thusang le li-contraindications. Pele ho tsohle