Sena se qetile sekhahla se ka fumanoa hoo e ka bang leha e le efe ea lithethefatsi, ha se theko e tlaase 'me, ho ahlola ka litlhaloso, e na le phello "ea boselamose"' meleng. Empa, litsebi tsa litsebi mabapi le melemo le tšenyo ea fiber tse tsoang peo ea foxxe ha li tsejoe haholo. Kahoo a re hlahlobeng ka hloko hore na ke lintho life tse teng sehlahisoa sena.
Lihlahisoa tsa meroho tse tsoang peo ea foxxe bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele
Litsebi li pheha khang ea hore, kaha sehlahisoa sena se na le likhoele tse sa sebetseng, e ka fokotsa ka ho sa feleng boikutlo ba tlala, kahoo e thibela ho ja haholo, e leng eona ntho e ka sehloohong ea ho fumana boima bo feteletseng. Empa, setša sena ke ntho e ntle le e mpe. Haeba u feta tekanyo ea ts'ebetso ea lijo-thollo ho tloha peo ea folaxe, joale u ka tsosa letšollo, ho e tlosa ho ke ke ha e-ba bonolo.
Ntho ea bobeli e buang ka melemo ea fiber e tsoang peo ea foxx ke hore e na le livithamine B , A le PP. Li mpa li hlokahala ho ba latelang lijo tse thata, hobane li ka baka ponahalo ea ho haella ha lintho tsena.
Hape, qetellong, fiber e tsoang peo ea folaxe ke ea bohlokoa bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele, kaha ke "ho itšireletsa ka tlhaho", ke hore, e tlosa chefo le lintho tse kotsi tse tsoang' meleng oa motho ka tlhaho. Tlhoekiso ena ea hlokahala, hobane hangata mathata a bophelo bo amana le 'nete ea hore re "silafalitse"' mele ea rona.
Ka hona, sehlahisoa sena se ka thusa motho hore a se ke a patoa, a thuse ho laola takatso ea lijo, hape a tlatse 'mele ka li-vithamine le liminerale tsa bohlokoa. U se ke ua ja ligrama tse 15 tsa sehlahisoa sena ka letsatsi 'me u be le bonnete ba hore u noa metsi a lekaneng (metsi, tee e tala, lihlahisoa tsa lebese),' me sena se tlatsetso se tla rua molemo feela.