Lijo tse entsoeng ka khase li kenyelletsa lenane le leholo la lintho tse sa khothalletsoang ho batho ba nang le tšekamelo ea ho itšoara hantle . Ho bokella ho feteletseng ha likhase ka maleng ho ka baka mathata a mangata, ao ho phalla, ho ruruha ka mpeng le ho utloa bohloko ho utloahalang ha ho letho le thabisang.
Lethathamo la lihlahisoa tsa khase
Haeba u hlokomela boleng ba ho itšoara hantle, hangata ho lekaneng ho tlohela lihlahisoa tsa tlhahiso ea khase, e le hore 'mele o khutlele ho tloaelehileng.
Kahoo, nahana ka lenane le feletseng:
- k'habete leha e le efe (e tšoeu, e khubelu, broccoli, mebala, joalo-joalo);
- mefuta eohle ea limela (lierekisi, linaoa, soya, lentile, linaoa, joalo-joalo);
- meroho e 'maloa: lihoete, celery, li-mushroom, eiee, turnips le rutabagas;
- lebese le lihlahisoa tse ngata tsa lebese;
- litholoana tse 'maloa: liapole, lipere, libanana, mahapu, morara o omisitsoeng;
- li-kvass le carbonated drink;
- bohobe, lihlahisoa tsa phofo le lijo-thollo;
- litlhapi, mahe, nama, likhoho (gassing e nyenyane);
- oli ea meroho.
Bakeng sa boiketlo, o ka ithuta tafoleng ea lihlahisoa tsa peterole, tse fanang ka lihlahisoa tsohle ka sehlopha, ho itšetlehile ka hore na li ama bokahoe ba khase hakae.
Ke habohlokoa ho hlokomela hore lihlahisoa tse hlahisoang ke khase li thibetsoe pele ho X-ray ea mokokotlo, hobane ho fumana setšoantšo se hlakileng u hloka ho finyella mala a se nang letho, a se nang lesapo.
Lihlahisoa tsa lihlahisoa tsa khase
Ho phaella ho lihlahisoa ka bomong, tšebeliso ea mekhahlelo e itseng e ka boela ea etsa hore khase e ngata e thehoe. Ba lokela ho hopola le ho nahanela ka tlase ho lenane le fetileng.
- Meroho le lipompong ha li khone ho jeoa ke liprotheine, lijo tse nang le starchy kapa eng kapa eng e letsoai. Ka mohlala, u ke ke ua ja nama kapa sandwich ka boroso, 'me ua noa ka lero. Hape ha ho lakatsehe ho kopanya jelly le lipompong.
- Lihlahisoa tsa lebese ha li khone ho kopanngoa le bohobe, litlhapi, nama, kapa litholoana tse bolila. Ka mohlala, u ke ke ua ja yogurt ka bohobe, kapa ua noa lijo tsa motšehare tse rarahaneng le lebese.
- Noa lijo ka lino tse tahang. Soda le ho feta bakeng sa batho ba tloaelehileng ho itšehla thajana ke ntho e senyang le ka boeona, 'me ha ho kopane le lijo tse ling ho ka baka mathata ka ho tsuba. Ka hona, lijo leha e le life, ho ja ka lino tse nang le carbonate, li ba kotsi.
- Ho boetse ho thibetsoe ho ja linaoa , linaoa, soya, lierekisi kapa lentile tse nang le bohobe bo bobe. Kamello ena e tla etsa hore ho be le mekhoa ea ho belisa e sa tsoeleng 'mele molemo.
Ba bangata ba thahasella hore na lihlahisoa tse hlahisoang ke khase li ama ho anyesa ngoana. Karabo e bonolo: haeba 'mele oa' mè o sa arabele ho bona, mohlomong ba tla sireletseha ho lesea. 'Me haeba' mè a tloaelehile, joale lihlahisoa tsohle le ho kopana ha bona, tse lebisang ho eketsehileng ha lihlahisoa tsa khase, li lokela ho behoa ka thōko.
Ho ja joang e le hore flatulence e se ke ea tšoenya?
Haeba bothata bo fetohile e 'ngoe ea mathata a hau a kamehla, u lokela ho buisana le ngaka kamehla. Ka bomalimabe,
Leha ho le joalo, tekanyo ea pele eo u lokelang ho e nka ke ho tlosoa ha lihlahisoa tse ka holimo le motsoako, oo ho sa tsotellehe hore na boemo bo tla ba boima bofe. Litsebi li boetse li khothalletsa ho fetola liprotheine tse fapaneng (ntle le lihlahisoa tsa lebese le mahe) le ho tlohela sweets le haholo-lino tse monate.
Haeba mathata a bakoa ke lijo, joale ka mor'a mehato ena ba tla fokotseha butle-butle, 'me haeba nyeoe e le tlōlo ea tšitiso ea lijo-ntle le tlhahlobo e feletseng, lefu lena le ke ke la felisoa.