Ho tlosa boima bo feteletseng, ke habohlokoa ho atamela tharollo ea bothata ka mokhoa o rarahaneng. Ntle le libaka tse peli tsa bohlokoa: lijo tse nepahetseng le lipapali, u ka sebelisa lithuso tse sa tšoaneng, tseo u ka kenyelletsang sauna ho tsona. E le hore u fumane melemo ho latela mekhoa e joalo, u lokela ho tseba melao e meng.
Phello ea sauna bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele
Sauna e ikemiselitse ho eketsa mocheso oa 'mele, e leng se bakang liketso tsa mekhoa e sa tšoaneng' meleng:
- Mokelikeli o hloekileng hammoho le slags, chefo, le ho arohana ha masapo a mafura a theoha.
- Ho na le ntlafatso ea ho potoloha ha mali, 'me le mekhoa ea ts'ebeliso ea metsoako' meleng e ts'ebetsoe, sena se lumella ho eketseha ho kena ha limatlafatsi le oksijene.
- Mokhoa o tloaelehileng oa letsoai oa metabolism, le bohle ka lebaka la mosebetsi o eketsehileng oa litšoelesa tsa mofufutso.
- Sauna ka mor'a ho itšireletsa bakeng sa boima ba 'mele e na le thuso ka lebaka la bokhoni ba ho phomola mesifa e imetsoeng, e fokotsang kotsi ea ho ikutloa e le matla letsatsing le hlahlamang.
Sauna e nkoa e le sesebelisoa se sebetsang ho loantša ponahalo ea cellulite.
Ho nepahetse ho nka sauna ho lahleheloa ke boima ba 'mele?
Ho na le melao e 'maloa eo e leng ea bohlokoa ho e boloka, e le hore ho ea sauna ho ne ho atlehile. Ho thibetsoe ho kena ka thermae ka ntle ho mpa mme o hloka bonyane ho hong ho jang. Sena se molemo ka ho fetisisa se etsoang hora pele ho thuto. Batho ba bangata ba ipotsa hore na ke sauna efe e molemo bakeng sa ho theola 'mele, kaha phello e fapane le mekhoa e sa tšoaneng. Ho molemo ho fana ka khetho ho sauna ea Finnish , e leng ketso ea eona e thehiloeng moeeng o omileng. Letamo la Russia le na le metsi, 'me, ka hona, ho eketseha ha ho ruruha ho ke ke ha hlokomeloa.
Melao ea motheo:
- U lokela ho etela sauna kamehla, empa bonyane hang ka beke.
- Ho kgothaletswa hore o nke thermos ka tea ea litlama, kaha seno sena se thusa ho ntlafatsa metabolism. E ka tahoa pele ho ts'ebetso le pakeng tsa khefu.
- Pele u kenella ka kamoreng ea mouoane, u lokela ho hloekisa letlalo 'me u fihlele thōmo ena, ho tla sebetsana hantle le ho feta. Hlahloba ka ho khetheha libaka tsa mathata. Ho hloekisa letlalo ho tla bula likokoana-hloko tseo ka tsona lintho tse kotsi li tla lokolloa.
- Hloohong ho hlokahala hore u apare sekoahelo se ikutloang kapa u se phuthe ka thaole ho qoba ho fetoloa ho feta.
- Pitso ea pele ha ea lokela ho ba nako e telele 'me ka lekhetlo la pele metsotso e 3 e tla lekana. Haeba motho a atisa ho ea sauna, nako e ka eketseha ho fihlela metsotso e 5-7. Mokhoa o latelang o ka 'na oa e-ba nako e telele, empa e se nako e fetang 15.
- Ka mor'a hore u tlohe kamoreng ea mouoane, hlakola ka thaole e nang le mongobo, empa mona li-douches tse fapaneng kapa ho sesa ka letamo li lumelloa feela ka mor'a li-3-4, ha 'mele o ntse o futhumala hantle.
Ho bolela sauna bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele
Ho na le mekhoa e sa tšoaneng, eo ketso ea eona e reretsoeng ho ntlafatsa sephetho. O ka etsa maskine a sebelisoang ha letlalo le se le ntse le senyehile hantle. Pele u sebelisa sehlahisoa, etsa bonnete ba hore u hlatsoa mofufutso. Ntho e atlehang ka ho fetisisa ke mahe a linotši sa sauna bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele, e ka sebelisoang mask. Kopanya 4 tbsp. likhaba tsa mahe a linotši, marotholi a 3 a oli leha e le efe ea bohlokoa le 4 tbsp. tablespoons ea mafura a tranelate. Etsa sehlahisoa letlalong 'me u tsamaee metsotso e 15-20, ebe u hlatsoa.
Litholoana tse ntle li fanoa ka wraps, tseo ho tsona motho a ka khethollang mokhoa o sebelisang tee e tala. E tla thusa ho sebetsana ka katleho le cellulite, esita le ho phuthela letlalo. Nka 5 tbsp. likhaba tsa tee e tala 'me u li sila ka phofo. Kenya metsi a mangata ho etsa gruel, 'me u behe 2 tbsp. akarelletsang likhaba le mahe a linotsi le 0.5 tsp cinnamon. Motsoako oa sephetho o sebelisoa libakeng tsa mathata 'meleng, koahela filimi mme o ee kamoreng ea mouoane ka metsotso e 10-15. Hlatsoa, 'me u phethe leeto la sauna ka ho sebelisa khalase ea anti-cellulite .