Taba e tloaelehileng ka ho fetisisa ea "ho qala" 'mè ke takatso ea ho khutlisa mefuta ea khale ka mor'a ho beleha. Ba bang ha ba tšoenyehe ka mosebetsi ona mme ba khutlisetsa taba matsoho a Ea Matla 'Ohle, ha ba bang ba etsa sohle seo ho ka khonehang ho se etsa le hore na ke eng e ke keng ea etsoa, e le ho tsosolosa palo kapele kamoo ho ka khonehang ka mor'a tsoalo. Kajeno re tla bua ka mekhoa e sa tšoaneng ea boikoetliso bo boima ba mpa ka mor'a ho tsoaloa, hammoho le ho tloaeleha ha maemo a mongobo le mesifa ea fatše.
Thibelo ke phekolo e molemo ka ho fetisisa
Ho malimabe, joale ka mor'a hore a belehe morao ka nakoana, ba ikoahlaea hore ba ne ba sa tsotelle batho ba bona nakong ea bokhachane. Li-gymnastics bakeng sa basali ba bakhachane, likausi tse khethehileng tse nang le maiketsetso, lijo tse nepahetseng, letamo la ho sesa le tšebeliso ea lihlahisoa tse khahlanong le cellulite - ke sona se ka u sireletsang liphello tse bohloko. Empa ha se morao haholo ho khutlisetsa ntho tsohle libakeng tsa eona, ka mor'a libeke tse 2-4 ho tloha ha u tsoaloa o tla qala ho ikoetlisa bakeng sa setšoantšo ka mor'a tsoalo.
Boikoetliso
Pele u qala ho ikoetlisa lapeng, etsa bonnete ba hore u buisana le setsebi sa hau sa basali. Lithuto tse joalo li loketse basali ba bangata, empa u ka 'na ua ba le maemo a le mong, ka mohlala, karolo ea lijo .
E le thuso bakeng sa ho ikoetlisa ha u tsosolosa palo ka mor'a ho beleha, re khothalletsa hore u noe morse e mengata, compotes le lero la tlhaho, hape u fetele phepong e leka-lekaneng. Tsoela pele 'me u hopole hore libeke tse qalang ka mor'a ho tsoaloa, mpa ea hao e tsoela pele ho fokotseha ka mokhoa o sa tsejoeng, le haeba u sa ikoetlise.
- Kemiso - ntho e utloisang bohloko ho feta mpa. Mokokotlo o habile, 'me mpa e ntse e phahama, sena sohle se' nile sa mpefala ka likhoeli tse robong hammoho le boima bo ntseng bo hōla ba lesea. Motšehare, e-ea lerakong, u khumame ka 90ipi, mokokotlo oa hau e lokela ho ba 100% ho pota lerako. Boloka boemo bona ka linako tsohle, hang ha u nahana hore hape o ea "joaloka mosali ea moimana", ea leboteng.
- Matšoafo a sefubelu a otlolohile nakong ea boima 'me a fetola sebopeho sa bona ka lebaka la semelo sa hormone se ileng sa nkeloa sebaka nakong ea bokhachane. Ho robala ka mpeng kapa ka morao, khaola ka makhetlo a 50 ka letsatsi mesifa ea pelvis e nyane. Sena se tla thusa ho tsosolosa likamano tsa botona le botšehali, le ho qoba nako ea ho itlosa.
- Ntho e ka sehloohong e thahasellang motho e mong le e mong ka ho ikoetlisa ka mor'a ho beleha ke mochine oa khatiso. U lokela ho qala ka ho ikoetlisa ka ho phefumoloha - emisa ka ho toba, ho inhale - mpa e otlolohile, ho tsoa ha hae - ho hula mpa ka morao. Hape hoa hlokahala ho qala mohato ka bobeli liketsahalong tsa khale tsa khatiso. Robala fatše, beha matsoho ka mpeng. Phallo e phunye hlooho ho tloha fatše - etsa joalo ka libeke tse peli. Matsoho a mang hammoho le hlooho re phahamisa holimo - libeke tse ling tse 2. Joale, hammoho le matsoho le hlooho, khaola fatše le mahetleng, 'me ka lebaka leo o fetela holong e tloaelehileng ea kutu ho ea maotong a kobehileng.