Pelmeni ha e na sejana sa lijo. Ba bangata ba lumela hore e ka ntlafala feela. 'Me taba ea hore ho lahleheloa ke boima ba dumplings ho khoneha, ho thata haholo ho lumela. Leha ho le joalo, ho bonahala eka ho na le mehlolo e joalo.
Ke tlas'a maemo afe moo ho khonehang ho theola 'mele le li-dumplings?
Pelmeni dijo hase ntho e se nang thuso ho hang. Ha e le hantle, ena hase eona lijo tse phetseng hantle le haeba ho e-na le khetho, ho molemo ho fana ka lijo tsa meroho le liprotheine. Empa ha u se na nako ea ho pheha, haeba u rata sejana sena ho feta ntho efe kapa efe, joale ha ua lokela ho e tlohela. Leha ho le joalo, ho theola boima ba 'mele ho dumplings ho ne ho atleha, o tlameha ho latela melao e latelang:
- kakaretso ea khalori ea lijo tsa letsatsi le letsatsi ha ea lokela ho feta 1200 kcal;
- ho na le bonyane bonyane ka makhetlo a 4 ka letsatsi, haufinyane tjena - ho feta ka 6 mantsiboea;
- karolo ea ravioli ha ea lokela ho ba likotoana tse fetang 10 - sena se ka bang 200 kcal;
- U se ke ua sebelisa mafura a mafura, botoro, mayonnaise , e le sehlahisoa se loketseng mafura a tranelate bolila kapa yogurt;
- pheha maiketsetso a dumplings, u sebelisa phofo e feletseng ea lijo-thollo le nama e tlaase ea mafura a nang le mafura a mangata ka ho tlatsoa ha meroho.
Recipe bakeng sa dumplings e nyenyane
Mafelo-beke, ho bohlokoa ho qeta nako e seng kae le ho itokisetsa beke e monate le e tlaase ea lik'halori. Sehlahisoa sena se ka bolokoa nako e telele ka lehare.
Lijo:
- lehe le le leng;
- 1 senoelo-phofo ea lijo-thollo;
- 1 khalase ea metsi;
- lefu la kana;
- bulb;
- k'habeche e phehiloeng (kapa meroho e meng ho latsoa);
- linōko.
Li-dumplings tse lokiselitsoeng hantle li lokiselitsoe ka tsela e tšoanang le e tloaelehileng.
Lijo tsa lijo tsa dumplings
Sejo se u ratang haholo ke lijo tsa motšehare le lijo tsa beke ka beke. Kamore ea lijo tsa hoseng e latela yogurt kapa poro, u ka ba le kofi le tee ntle le tsoekere. Motšehare oa mantsiboea, o lokela ho pheha karolo ea li-dumplings ebe o li ja hammoho le moro, joaloka sopho. O ka eketsa salate ea meroho e mecha. Bakeng sa lijo tsa motšehare, karolo e 'ngoe ea ravioli, e nang le yogurt kapa tranelate e bolila, e lumelloa - ha ho feta likhaba tse peli tse tablespoons.