Morero o ka sehloohong oa estrogen ke ho netefatsa hore mosebetsi oa bobeli oa basali ke oa thobalano. Empa li ama ponahalo ea mosali eo, le libido tsa hae. Tseba hore na lihlahisoa li na le hormone e tšehali e estrogen , ke ea bohlokoa ho basali, hobane. ka botsofali, leha e le efe ea tsona e ka 'na ea hlokoa bakeng sa ho hloka lihomone.
Lisebelisoa tsa basali ba nang le estrogens
Ho hlokahala ho ela hloko boemo ba estrogen haeba mosali a e-na le matšoao a latelang:
- phaello ea boima;
- mokhathala;
- fokotsa maikutlo a maikutlo;
- ho phalla mali ho ea hloohong;
- fokotsa libido.
Haeba lintho tse fokotsitsoeng tsa estrogen li ikemiselitsoe ke ho hlahloba, hoa utloahala ho fetola tekanyo ea li-hormone ka thuso ea lihlahisoa, hobane meriana e sebetsa ka thata haholo, 'me ka mor'a hore e felisoe,' mele oa basali o ka 'na oa khaotsa ho hlahisa lihomone tse le mong. Ka tlhaho, phekolo ena e lokela ho amoheloa ke ngaka ea teng.
Phytoestrogens ke li-hormone tsa semela tse nang le li-estrogenic. Lihlahisoa tse nang le litaba tse ngata tsa phytohormones li kenyelletsa:
- peo ea folaxe, soneblomo, sesame;
- lierekisi tse tala, linaoa, soya, lentile le limela tse ling;
- bran;
- kofi;
- tofu;
- litholoana tse omisitsoeng (haholo-holo tse omisitsoeng apricots) le apricots.
Ho sebelisa ho felisa ho se leka-lekaneng ha kofi, ho hlokahala ho hopola lingaka tse lemosang: tšebeliso e feteletseng ea seno se matlafatsang se baka tsoho e khōlō boemong ba estrogen. Sena se ka lebisa ho bokelleng ka ho feteletseng mafura a ka tlaase ho mpa le lirope, hape ho ama bophelo bo botle.
Meriana e eketsang estrogen ho basali
Ho eketsa ka katleho metsoako ea limela tsa estrogen tsa likhama, limes, chamomile, licorice, arnica, sage, ginseng. Melemo ea bohlokoa haholo ke litlama tse sa tsoa khuoa, empa li ke ke tsa tlisa tee e ntle.
Haeba o hloka ho fokotsa tekanyo ea estrogen, lingaka li buella morara o mofubelu, zucchini le veine. Le ho phahamisa boemo ba progesterone, e lokelang ho lekanyetsa le estrogen, e tla thusa pepere e monate, linate, avocado le mehloaare.