Haeba u ea lebenkeleng lebenkeleng, libakeng tse tummeng ka ho fetisisa u tla bona khetho e kholo ea raese, buckwheat, nyalothe, lierekisi le lijo-thollo tse ling le limela. Empa lentile, haeba e tla ba boemong bo botle, ka boikokobetso e ke ke ea ema koung e tsebahalang ka ho fetisisa: tlhokahalo ea sehlahisoa sena sa botle ho ba bangata, hona joale se senyenyane.
Rua molemo le kotsi ho lensisi tse khubelu
Lentile le lijana tse tsoang ho eona ha li ratoe lijong tsa rona. 'Me ke lefeela, hobane lentile - mohloli o motle oa liminerale tse molemo, li -vithamine le likarolo tse ling, e hlokahalang bakeng sa' mele ea rona. Ho na le lentile tse sa tšoaneng. Mefuta e meholo e ratoang ka ho fetisisa ea semela sena. Ho na le mabaka a 'maloa a sena: pele, lijana tse entsoeng ka lentile tse joalo li monate haholo,' me ka lekhetlo la bobeli, lentile tse khubelu li lokiselitsoe ka potlako. Ka hona, e tumme haholo-holo har'a batho ba ratang sopho le litapole tse mashed. Ho phaella moo, ke lentile tse khubelu tse tsejoang ka thepa ea tsona e sebetsang.
Lentile e joalo e na le tšepe e ngata. Ka hona, lijana tsa mofuta ona oa lentile li tlameha ho kenyelletsoa ho lijo tsa batho ba nang le phokolo ea mali, bakhachane, bafani. E tla ba molemo ho bana ba baholo. Empa bakeng sa bana ba banyenyane, melemo ea lentile tse khubelu e amana. Bana ba lokela ho fuoa sehlahisoa sena ka tlhokomelo e kholo. Li-lentile li thata ho cheka lijo, tse ka bakang mahlaba a mpa le ho thehoa ha khase. Ka mabaka a tšoanang, ha ho khothalletsoe ho e sebelisa le batho ba tšoeroeng ke maloetse a pampiri ea meno.
Lense tse khubelu tse molemo ke life?
Tloaelo ena e khetholloa ke li-protein tse ngata tsa meroho. Ka hona, lijana tsa lensisi tse khubelu li lokela ho kenngoa lijong tsa limela, kaha 'mele o tlameha ho fumana liprotheine tse lekaneng ho boloka bophelo bo botle. Ho phaella moo, liprotheine tsa meroho li bonolo haholo ho feta liprotheine tsa liphoofolo, 'me li molemo haholo.