Ke ofe ho banana bao ba sa kang ba lora ka maoto a malelele, esita le a bobebe? Maoto a se nang mollo e 'nile ea e-ba taba ea ho khahloa ka ho tloaelehileng' me e ne e le e 'ngoe ea likarolo tse thahasellisang ka ho fetisisa tsa' mele oa basali. Leha ho le joalo, tlhaho e fana ka maikutlo a hore li-deposit deposits li lokela ho behoa mahetleng a thobalano e loketseng, 'me u ke ke ua ngangisana le eona. Leha ho le joalo, ho fa meomo molumo, 'me letlalo le boreleli esita le ka linako tse khutšoanyane ha le thata hakaalo. Mabapi le mokhoa oa ho theola boima ba 'mele maotong, re tla bua ka sehloohong sena.
U hloka eng ho fokotsa maoto a boima?
Taba ea pele, phello e ntle ka ho fetisisa e ka finyelloa feela ka ho kopanya mokhoa o itseng oa ho ikoetlisa le lijo tse khethehileng tse etselitsoeng ho theola boima ba 'mele hantle ka karolo e tlaase ea' mele. Ha u khetha ntho e le 'ngoe, u ipeha kotsing ea ho theola boima ba' mele hohle moo u batlang, kapa ho phunya mesifa, empa u se ke ua khanna mafura. E le hore u tlose cellulite, u boetse u hloka ho etsa setsi sa ho silila le ho hlakola.
Ke lokela ho latela lijo tsa mofuta ofe ho fokotsa boima ba 'mele?
Ho fokotsa molumo oa 'mele o tlaase ho lekane ho fokotsa palo ea lik'halori tse jeoang ke 30%. Leka beke ho boloka diary, ho ngola seo u se jang motšehare - e tla thusa haholo ho bala khalori ea letsatsi le letsatsi. Leha ho le joalo, u se ke ua e fetela, hobane ho oela tlase ho 1000 kcal ka letsatsi ho ka ba kotsi bophelong ba hau. Ho phaella moo, leka ho khomarela melao e latelang:
- fokotsa ho kenngoa ha mafura;
- Kenya lijo tsa yogourts tse nang le lihlahisoa tse phahameng tsa magnesium - sena se tla thusa ho haha mesifa le ho fana ka khatholoho maotong a hao;
- Ho fokotsa edema ea maoto, ja lijo tse nang le potasiamo (mohlala, apricots tse omisitsoeng);
- tšebeliso ea lihlahisoa tse etsang hore mali a phalle, e thusa ho fokotsa cellulite.
Ke mekhoa efe eo ke lokelang ho e etsa ho fokotsa boima ba 'mele?
Ba hloileng lipapali - itlhoekise, ha u etsa hore maoto a hao a be le boima ba 'mele ntle le koetliso e ke ke ea etsahala. Re u fa se rarahaneng se sa hlokeng litšenyehelo tse khethehileng tsa nakoana le tsa thepa.
- Grand Plie. Atolosa maoto a hau mme u sutule likala tsa hau ka ntle ho moeli o le mong. Butle-butle lula fatše ka hohle kamoo ho khonehang, leka ho tataisa pelvis. Boloka matsoho a hau ka pel'a hao. Pheta boikoetliso ka makhetlo a 15.
- Tšekamelo ea ho fokotsa leoto. Tšoarella morao 'me u hule ka mpeng. Beha maoto a hao ka bophara ba letheka la hao. Ho itšetleha ka pele, nka leoto le otlolohileng morao, leka ho fihla fatše ka matsoho. Etsa lihlopha tse 3 tsa makhetlo a 15.
- Ho senya leoto. Tšoarella morao 'me u hule ka mpeng. Beha maoto a hao ka bophara ba letheka la hao. Butle-butle phahamisa leoto le otlolohileng lehlakoreng le leng, joale le butle-butle le le behe butle, empa ka nako e le 'ngoe le khumame. Ha u phahamisa leoto, leka ho se khumame ka lehlakoreng le leng, empa u boloke 'mele oa hao ka boemo bo sa fetoheng. Pheta makhetlo a 15 ka lehlakore.
- Ho matha bar. Emisa kahare ho pota-pota. Beha matsoho ka tlas'a mahetleng. U se ke ua phalla ka morao, khutlisa maoto a hao sefubeng ebe u khutlisa. Etsa lihlopha tse 3 tsa makhetlo a 15 mme u fetole leoto la hao.
- Ho oa. Ema ka ho toba, hula ka mpeng ea hao, otlolla morao 'me u behe liatla matsoho. Etsa hore mapheo a tsoele pele, mahlakoreng a lengole e lokela ho ba likhato tse 90. Pheta bakeng sa leoto le leng. Etsa lihlopha tse 3 tsa makhetlo a 15.
Joang ho theola 'mele ka potlako?
Che, re ke ke ra re sena ha se khonehe. Leha ho le joalo, khutsuanyane lentsoe lena, ha u ntse u leka ka matla ho etsa kopo, ka nakoana u ka qala ho tsoela pele, empa ho finyella phetheho ho thata. U se ke ua lumella matsoho a hau, pele ho moo u qala ho latela moralo oa phepo e nepahetseng le ho ikoetlisa, kapele maoto a hao a tla fetoha phetheho e feletseng.
U ka theola 'mele joang maotong ka khoeli?
Ha e le hantle, matsatsi a 30 ke nako e telele. Khomarela lijo, u ikoetlise, o ikemiselitse 'mele o tlase. Kena moetapele o eketsehileng bophelong ba hau - tsamaea le ntja, tlohela lifate ho latela mehato, qeta beke ea lipapali ka tlhaho kapa serapeng.
U ka theola 'mele joang maotong a beke?
Ka bomalimabe, ho ke ke ha khoneha ho finyella liphello tse kholo ka nako e khutšoanyane joalo. E le ho potlakisa phello, lokisetsa ho hlatsoa ho fapaneng bakeng sa maoto a hau, ho silafatsa lihlahisoa tsa caffeinated le ho silila ka borashe bo khethehileng. Nkholoe, hangata maoto a bonahala a tletse ka lebaka la cellulite, 'me mehato ena e tla atleha ho thusa ho e hlōla. 'Me u ka khona ho qeta matsatsi a seng makae u sa kenye letsoai ho tloha ho lijo le ho noa joala: ka thuso ea bona u tla tlosa metsi a mangata,' me likhaolo tsa tsona, le hoja li le nakoana, li tla fela.