Haeba u ne u e-na le nako ea ho bala litlhaloso tse fetang leshome le metso e 'meli tsa lijo, u ka' na ua hlokomela ntho e tloaelehileng - joala nakong ea lijo, e le molao, o hanetsoe ka tieo. Ke hobane'ng ha ho e-na le thibelo ee, 'me ho tla etsahala'ng haeba thibelo ee e tlōloa, re tla hlahloba sehloohong sena.
Ke hobane'ng ha joala bo ke ke ba ja lijo?
E le ho etsa qeto ea hore na joala bo ka nkoa ka lijo, ke habohlokoa ho fetola sejo sa lijo. Ka holim'a tsohle, litsamaiso tsohle tsa ho lahleheloa ke boima li hahiloe ka hore li fokotsa boholo ba lik'hilojule tse jeoang. Li-calories ke lihlopha tse bontšang hore na matla a mangata a lijo a fana ka matla a kae. Haeba 'mele o sebelisa lik'hilojule tse fokolang ho feta lijo, chelete e ngata e tla bokella ka mokhoa oa mafura. Haeba lik'hilojule li kena ka tlaase ho moo ho hlokahalang, 'mele o qala ho senya mafura ho lokolla matla a bophelo.
Ho bonolo ho utloisisa hore na joala bo ama joang lijo, hobane e le sehlahisoa se phahameng haholo sa lik'halori. Ho phaella moo, e fana ka lik'halori tse se nang letho, tse sa keneleng metabolism. Ke ka lebaka leo joala le lijo li sa lumellaneng: ha u je lijo tse lekaneng hore u se ke ua fumana lik'hilojule tse eketsehileng le ho ja mafura, 'me joala bo fa' mele ka lik'hilojule tse se nang letho le li-deposit ha li arohane.
Joala bo ka ja lijo tsa mofuta ofe?
Ho na le lijo tsa batšoantšisi, bohloeki ba tsona bo fokotsoang ho sebelisoa ha lijo tse tlaase tsa lik'halori matsatsing. Matsatsing a mang, ho laeloa ho ja feela chisi le ho noa veine e omileng feela. Litsebi tsa phepo ea lijo ha li amohele lijo tse joalo, ha li nahana hore li kotsi ho bophelo bo botle.
Moeta-pele oa lik'hilojule har'a joala ke mochine o monate o nang le li-350
Joala le lijo: lijo tsa khalori
Ntho ea pele eo u ka e etsang ke ho tlohela liqueurs tse monate. Ha e khothalletsoe le meea e matla (whisky, vodka, rum, cognac, gin, brandy, veine e nang le liqhobosheane). Ka ligrama tse 100, ho na le lik'hilojule tse 220-250, tse lekanang le mahe a halikiloeng a mahe a mabeli.
Lisele tse setseng ha li khothatse: ka vermouth 180 kcal, ka champagne - 120, ka veineet veine - 100 kcal, le ka veine e omeletseng - 60-85 kcal. Maemong a feteletseng, o ka noa seno se seng sa ho qetela.
Biri, le hoja e na le lik'hilojule tse 30 ho isa ho tse 45 ho ea ho 100 dikgerama, empa e tahiloe ka tekanyo e kholo. Ka tloaelo ea halofo ea litha ea botlolo, lik'hilojule tse 150 ho ea ho tse 250.