Vithamine E kapa tocopherol e phetha karolo ea bohlokoa ho boloka mosebetsi o tloaelehileng oa litho tsa ka hare. Ha ho makatse hore lebitso la lona le fetoletsoe ho tloha Segerikeng e le "ho hlahisa lesea la bone." Hoo e ka bang, bakeng sa vithamine E efe ka capsules e molemo, e tla bolelloa sehloohong sena.
Lintho tse molemo tsa vithamine E
Ea bohlokoa ka ho fetisisa e ka tsejoa:
- bokhoni ba ho susumetsa ka katleho tsamaiso ea motho ea ho ikatisa. Tšebeliso ea vithamine E bakeng sa basali ba li-capsules ke ho susumetsa tlhahiso ea li-hormone tsa basali, ho eketsa tsoalo. Ho banna, vithamine ena ke enjene ea ts'oaetso ea thobalano, e fanang ka tlhahiso ea sebete sa mafolofolo;
- mohato oa antioxidant o ikemetseng ho sireletsa lisele tsa lisele ho tloha lihlahisoa tsa mahala. Ho amoheloa ha eona ke thibelo ea mafu a tlhaho;
- ba nang le thahasello ea hore na ho na le eng hape e nang le vithamine E e hlokahalang ka khetla ea capsule ba lokela ho ela hloko bokhoni ba eona ba ho fetola lisele tsa 'mele, tse nang le mabaka a ho li sebelisa ho boloka botle ba letlalo, limela le hloohong, li thibela ho tsofala kapele;
- ho susumetsa litšireletso tsa 'mele;
- ho fokotsa kotsi ea ho ba le khatello ea kelello, lefu la pelo le methapo ea mali. Tocopherol e tloaelehile ka coagulability ea mali, e thibela ho thehoa ha plaque ea k'holeseterole le ho ntlafatsa phepo ea boko le oksijene.
Ho nepahetse hakae ho nka bohobe ba vithamine E ka li-capsules?
Ntho e 'ngoe le e' Joaloka prophylaxis ea mafu a sa tšoaneng ngaka e ka khetha 200-400 IU ka letsatsi. Kalafo, litekanyetso li ka eketsoa ho 800 IU ka letsatsi, empa ho sa tsotellehe boemo leha e le bofe ha lia lokela ho feta 1000 IU. Ka ho haelloa ke tocopherol 'meleng, ho hloka matla , ho felloa ke mali, maqeba a maoto, ho itlhompholla le ho qala ho khaotsa ho ilela khoeli ho basali le ho fela ha mosebetsi oa thobalano ho banna ba sa ntsaneng ba le bacha.