Hona joale, ha ho e-na le mokhoa oa ho paka , lipapali tse feteletseng, metjeko ea mehleng ea kajeno le mekhoa e fapa-fapaneng, potso ea ho ithuta ho etsa somersault e bohlokoa haholo. Tsela ena e ntle, empa ho e-na le leqheka le thata haholo ke ho tlōla ka sekhahla sepakapakeng. U ka ithuta mekhoa e sa tšoaneng, e kang ho khutlela morao ho ea ka morao ho ea ka morao ho ea holimo, hammoho le ho ba le Searabiault ea Searabia, ho thata ho ithuta ho e etsa, empa hoa khoneha.
U ka potlakela ho ithuta ho etsa ts'ebetsong joang?
Lentsoe "ho potlaka" tabeng ena le na le boleng bo lekanyelitsoeng: haeba mesifa ea hao e hlahisoa, u bile metsoalle ka lipapali nako e telele 'me u na le maoto a matla, joale u tseba ho sotha flip mme ha ho bothata. Haeba takatso ea ho ithuta bolotsana bo fetohile sepheo sa hau sa pele sa lipapali, 'me pele u e-s'o hlahise' mele oa hau, u tla tlameha ho qala ka ho ikoetlisa ho ikoetlisa ho matlafatsa mesifa.
Bakeng sa ba sa itokisetsang, ke habohlokoa hore ba tsoele pele ho feta mekhahlelo eohle, ho seng joalo kotsi e phahame hoo teko ea pele ea ho etsa somersault e tla fela haholo. Empa u batla ho ithuta leshano, 'me u se ke ua robala sepetlele. Bakeng sa ho lokisetsa ho hlokahala ho sebelisa leano le latelang:
- Kamehla u etse li-gymnastics le li-dumbbells kapa u ee likoloing tsa ho sesa;
- Li-squats letsatsi le leng le le leng, matšoafo le marotholi a etsoa ka maoto;
- Itloaetse ho matha kapa ho palame baesekele (kapa li-simulators tse tšoanang moo u ikoetlisetsang teng).
Ke feela ha mesifa eohle e utloahala, 'me maoto a le matla a lekaneng ho sutumetsa' mele ho ea fihla bophahamong bo batlang, o ka ea thupelong. U se ke ua lebala hore ho etsa somersault u tla hloka lisebelisoa tse koetlisitsoeng tsa liaparo. Ithute ho qala rack kapa ho tsamaea matsohong a hau.
Kamoo u ka ithutang ho etsa ts'ebetso e 'ngoe lapeng: tšimoloho ea qaleho
Ho koetlisa bolotsana ho ba nang le mesifa e qalileng, e qala ka litlhaku tsa letsatsi le letsatsi. U tlameha ho ithuta sehlopha se nepahetseng le ho ntlafatsa mofuthu o mong le o mong ho iketsa motlakase: ha 'mele o hopola sena, ho tla ba bonolo haholo ho uena ho pheta ntho e tšoanang moeeng.
Bakeng sa ba tlohelang thuto ea 'mele, re hopola melao ea ts'ebetso ea sekolo:
- maoto hammoho, khutlela ka ho toba;
- Beha matsoho a hau pele, kenya mochine oa hau haufi le sefuba sa hau;
- khaola maoto le ho etsa moqolo;
- Etsa litlhahlobo ntle le jerks, hantle le ka mokhoa o tsitsitseng.
Tlhahlobo ea ts'ebetso e entsoe ka tsela e ts'oanang, empa ho tloha sebakeng sa ho senya. Ke habohlokoa ho potoloha morao 'me u ikenyele nakong ea boikoetliso.
U ka ithuta joang ho etsa sekhetho se seng?
Ha u se u hlokometse hore ho na le li-somersaults, u lokela ho qala ho leka ho flipla moeeng, pele u beha likobo tse 'maloa tse teteaneng kapa masiko fatše, haeba u kene ka holong. Tsela ena e bonolo haholo:
- baleha;
- ka pel'a mathe, sutumelletsa maoto a hao mme o foqe;
- etsa mosebetsi oa hau o tloaelehileng somersault;
- leka ho ema ka maoto.
Haeba feela u se acrobat ea lefapha la li-circus tse tummeng, ho ke ke ha etsahala hore u atlehe ka lekhetlo la pele. Empa boiteko bo tloaelehileng bo tla u lebisa pakaneng! Flip ea morao e etsoa ka tsela e tšoanang. Leha ho le joalo, ts'ebetsong e tla ba e fapaneng.
Joang ho ithuta ho etsa Arabia somersault?
Basebelisi ba likepe le bohle ba seng ba ntse ba tseba ho ithuta ho qhomela ka bomalimabe ba bitsitse phetolelo ea Arabia e bonolo.
- E-ea, u fetele ho tsamaea ka maoto a ka letsohong le letšehali le le letona.
- Etsa li-jump jump, ha u ntse u fetola 'mele oa likhato tse 90 ka lehlakoreng le letona.
- Tlosa maoto ka mangole a hau - sena se tla thusa ho etsa "ho phalla".
- Kamora 'ona, ho hlokahala hore u bule le ho nka mobu - ke habohlokoa hore u ithute ho etsa sena ka menoana.
Ho tloha ho ithuta ho etsa karolo ea lehlakoreng le leng, ho latela litlhaloso, ho bonolo haholo, u ka e leka ka mor'a ho tseba mekhoa ea khale.