Elliptical tahlehelo ea tahlehelo ea simulator ke sesebelisoa se setle feela sa ho finyella boima bo boima, empa le ho boloka molumo oa mesifa eohle ea 'mele oa hau. Lihlopha ka simulator ea elliptical feela e ka nka sebaka sa koetliso holim'a treadmill le stepper ka nako e le 'ngoe!
Moetlisi oa Elliptical: rua molemo
Koetliso ea simulator ea elliptical e fapane ka ho feletseng le koetliso ho li-simulator tse ling kaofela. Lihlopha tse ling tsohle li u fa hore u koetlise lihlopha tse itseng tsa mesifa, ka nako e le 'ngoe, e le elliptical, e kopanyang lihlopha tsohle tsa mesifa ka nako e le' ngoe. Ha ho sa lokela ho khetha - fana ka mojaro matsohong kapa maotong, hobane 'mele oohle o o amohela ka mokhoa o ts'oanang!
Haeba u phehella lithutong tsa hau, u tla matlafatsa ts'ebetso ea hao ea ho hema le methapo ea pelo, fumana mamello e e-s'o ka e e-s'o ka e e-ba teng 'me u lebale hore na ho tsuba ha u nyolohela mokatong o phahameng ka maoto.
Ka lebaka la mojaro o rarahaneng o joalo, o tla theola boima ba 'mele ka lebelo le potlakileng, ha' mele oa hau o tla fumana mojaro o motle oa cardio. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho tloaeleha ha lihlopha!
Tsela ea ho itloaetsa joang ka se-elliptical simulator?
Lihlopha tsa simulator tse elliptical ke liketso tse utloahalang. U beha maoto a hao sethaleng e le hore maoto a behoe ka ho feletseng ho bona, matsoho a tšoara liphaka-hloko, 'me a beha mehato eohle e hlokahalang (ka bomong bakeng sa mefuta e sa tšoaneng ea simulators), o qala mehato e tšoanang le pakeng tsa ho nyoloha litepisi le ho tsamaea.
Haeba u ntse u ipotsa hore na u ka kenya letsoho joang mohaleng oa elliptical ho potlakela ho theola 'mele - sephiri se bonolo haholo:
- Ntlha ea pele, u lokela ho etsa ka mojaro o monyenyane le ka lebelo le potlakileng.
- Ntlha ea bobeli, ho nka bonyane metsotso e 30 ka nako (e le hantle, u lokela ho qala ka nako e fokolang 'me butle-butle u fihle litsong tse joalo).
- Ntlha ea boraro, u lokela ho ikoetlisa kamehla, ka makhetlo a 4-5 ka beke (ho finyella sephetho se setle, o ka khona letsatsi le leng le le leng, haeba 'mele oa hau o mamella hantle).
Ke ka mokhoa ona oa ho theola boima ba 'mele ha u etsa se-elliptical simulator, e tla ba bonolo haholo. 'Me haeba ka nako e le nngwe u hana ho ja haholo' me u tla ja lijo tse nepahetseng le likarolo tse nyenyane - liphello li tla bonahala li se li ntse li le teng bekeng ea bobeli ea lihlopha!
Morupeli oa Treadmill kapa elliptical?
Haeba o khetha simulator bakeng sa lithuto tsa malapa 'me u se ke ua tšoaroa ke lefu leha e le lefe la kopane, khetho ke hore na matsoho a hau a hloka litefiso tse eketsehileng tsa mosebetsi. Ka kakaretso, li-simulator tsena tse peli li tšoana hantle le phello e fanoeng, empa elliptical simulator e fana ka mojaro o mong matsohong ('mele o ka holimo).
Haeba u e-na le mathata ka manonyeletso, haholo-maoto a tlase, khetho e batla e reriloe esale pele. Molemo o ka sehloohong oa mokoetlisi oa elliptical ke hore, ka thuso ea eona kaofela, o fokotsa mojaro manonyeletso, ka hona ha u kotsing ea ho fumana bothata leha e le bofe ka bona
Koloi ea boikoetliso kapa mokoetlisi oa elliptical?
Bobeli ba li-simulator ba fana ka mojaro o lekanang o lekanang le maoto le ho sireletsa manonyeletso. Phapang e khōlō ke mosebetsing oa matsoho. Ba phomola baesekele ea seteishene, 'me simulator ea lapeng e ba fa mojaro o eketsehileng.
Ho fokotsa boima boemong ba elliptical simulator ho tla ba bobebe ka lebaka la mojaro lihlopheng tsohle tsa mesifa, eseng feela maotong a ka tlase. Leha ho le joalo, haeba mofuta oa mofuta oa hau ke pere, 'me u na le mathata feela ka maoto le likoti, ho ka etsahala hore ebe baesekele ke ea bohlokoa ho uena.