Lefatšeng ho na le batho ba bangata ba jang ntho e 'ngoe le e' ngoe eo ba e batlang 'me ba ntse ba lula ba le nyenyane, hammoho le ba ipehang boemong bo bong le bo bong, empa ba fumane boima. Ho itšetlehile ka hore na ho itšetlehile joang le hore na u ka ntlafatsa metabolism joang 'meleng, o tla bolelloa sehloohong sena.
Lintho tsohle li hlophisitsoe joang?
Metabolism ke sethaleng sa mekhoa e mengata ea lik'hemik'hale ea lik'hemik'hale tse arohanngoa ke ts'ebetso ea ho ikamahanya le ho ts'oaroa. Ba pele ba ikarabella bakeng sa ho fumana limatlafatsi ka 'mele, le ho qetela - ho senyeha ha bona. Ka tloaelo, mekhoa ena e lekane, empa haeba motho a qala ho hlaphoheloa, joale re ka nahana hore 'meleng oa hae, mekhoa ea ho khetholla e ntse e atleha, le ka tsela e fapaneng. E laola tsamaiso eohle ea methapo ea methapo, kapa ho e-na le e 'ngoe ea makala a eona - e leng hypothalamus. Tlas'a tšusumetso ea lintho tse ka ntle, tse kenyeletsang lijo tse fosahetseng le mokhoa oa ho phela ka nakoana, kapa ka hare, tse amanang le liphetoho tsa semone ea hormonal kapa ponahalo ea maloetse, metabolism e ka fokotseha 'me ea potlakisa nako ea eona.
Ntlheng ea pele, lefu le joalo le hlahisa botenya, 'me la bobeli, mokhoa oa ho lahleheloa ke boima bo sa laoleheng o tsositsoe, o tšehetsoa ke phepo e lekaneng le meroalo e kholo ea' mele le ea kelello. Tabeng ea bobeli, ho molemo ho batla keletso ho setsebi, 'me ka lekhetlo la pele u ka leka ho itlhahisa.
Tsela ea ho ntlafatsa ts'ebetso le metabolism?
Mekhoa e tla u thusa ho theola boima ba 'mele ntle le kotsi ho bophelo ba hau:
- Lijo tse fokolang ka likaroloana tse nyenyane. Kahoo pampiri ea meno e tla sebetsa ka mokhoa o tloaelehileng, ntle le ho jara meroalo e mengata, tšobotsi ea ho ja haholo.
- Fokotsa ho ja lijo tse fokolang lijo, le ho eketsa molumo oa batho ba atlehileng haholoanyane. Ea pele e kenyelletsa ho baka le ho baka, bohobe, mafura le lijo tse phahameng. Ho lihlahisoa tse ntlafatsang metabolism, kenyeletsa litholoana le meroho, liprotheine, tse nang le lijo tse ngata tsa leoatleng le litlhapi, nama e senyehileng le lebese.
- Ho ntlafatsa metabolism le ho theola 'mele ho tla thusa ho ikoetlisa. Ha ho hlokahale hore u ikoetlise ho ikoetlisa. U ka etsa kopano ea ho tantša, qala ho matha hoseng, kapa u palama baesekele, sesa.
- Ho ntlafatsa metabolism ka mor'a lilemo tse 45 ho tla thusa metsi, hobane ho tla fana ka boima bo boima ba 'mele, ho tlatsa letlalo le hlokahalang nakong ena ea mongobo. Ho haella ha metsi ho fokotsa ts'ebetso ea ho cheka 'me ho etsa hore ho bokelloe chefo le chefo' meleng.
- Massage.
- Sauna le sauna, kapa bonyane ho bapala ho tloaelehileng ha ho bapisoa.
- Ho phomola ka botlalo, ho fokotseha ha maemo a sithabetsang.