Ho tsoa ho baemeli ba bang ba lelapa la salmon, saalmon ea Coho e khetholla ka ntle ka litekanyo tsa silevera tse leseli, tseo e neng e bitsoa "tlhapi e tšoeu" le "saalmar silvery" bakeng sa batho ba fapaneng. Har'a lingaka le litsebi tsa phepo ea lijo, thuso ea salone ea coho ha e hanyetsanoe, empa e mong o lokela ho tseba hore e ka baka kotsi.
Melemo ea tlhapi ea tlhapi
Har'a li-gourmets, salon ea coho e bohlokoa bakeng sa nama e khubelu le e lerootho, empa lingaka li nka hore tlhapi ena e bohlokoa haholo. Motsoako oa bohlokoa ka ho fetisisa oa oona, ho phaella ho li-vithamine tse fapa-fapaneng le liminerale, li ka nkoa e le tsa tlhaho tse ngata tsa polyunsaturated acids tse omega-3, tse hlokahalang ho boloka ho tsitsisa ha lijana le bophelo bo botle ba tsamaiso ea pelo eohle.
Tšebeliso ea tlhapi ea tlhapi e bontšoa ka ho khetheha bakeng sa batho ba nang le lefu la pelo, tšenyo ea sekepe sa atherosclerotic, joalo-joalo. Empa ka kakaretso, tlhapi ena e lokela ho kenngoa ho lijo tsa bohle. Bana ba nang le polyunsaturated fatty acid omega-3 acid e hlokahalang bakeng sa nts'etsopele e feletseng ea methapo le boko, le bakeng sa pono e ntle. Batho ba baholo ba sebelisa tlhapi ea coho ho tla thusa ho lieha kapa ho felisa ponahalo ea mathata le methapo ea mali le pelo, e leng ea bohlokoa haholo hona joale, ha lefu la mafu a joalo le leholo haholo.
Ho sa tsotellehe hore saalmon ea coho ha e matleng a ho tšoasa ka mafura a fatše, ha e na lik'halori. 100 g Coho e phehiloeng e na le hoo e ka bang 140 kcal, kahoo e ka jeoa le batho ba laola boima ba bona. Ho feta moo, ho kenngoa ha tlhapi ena ho lijo ho tla thusa ho theola boima ba 'mele ka ho potlakisa metabolism, e leng se bakang lijo tse ngata tsa protheine.
Tšebeliso ea litlhapi coho ha ho pelaelo hore e na le:
- botala;
- botsofali ba letlalo;
- mathata a ho itšireletsa mafung;
- mafu a qoqotho ea qoqotho;
- ramatiki;
- osteochondrosis;
- khatello ea maikutlo le ho tepella maikutlo.
Ho kotsi ho Coho
Ntho e ka thusang batho ba nang le sebete le mala a mala a bohlokoa haholo ha e sa buelloa ho ja lijo tse mafura.
Kotsi e ka etsoa ka sehlahisoa se nang le boleng bo botle, kahoo khetha khefu eo ue hlokang haholo-holo ka hloko. Litlhapi (leqhoa kapa tse hloekileng) li lokela ho ba le sekoahelo se boreleli le se khanyang sa sekala - ntle le matšoao, matheba a lefifi mme eseng mahlahahlaha. Mahlo a litlhapi a hlakile, ha hoa lokela hore ho be le li-clouding le filimi. Nama ea tlhapi e ncha e tsitsitse, e monate haholo. Boloka tlhapi ka lehare le ka nako e telele ho feta matsatsi a 7, hobane qetellong e lahleheloa ke litšobotsi tsa eona tse molemo.