Lemon ke e 'ngoe ea litholoana tse tummeng haholo tsa lelapa la citrus. Motho e mong le e mong o tseba sehlahisoa sena le mefuta ea eona ea pholiso, hammoho le vithamine e ngata (ka lemon ea eona e na le tse fetang tse ling tse ling).
Li-vithamine ka lemon
Joalokaha ho se ho boletsoe, dikahare tsa vithamine C ka lemon li atleha - 40 mg ka 100 g ya sehlahisoa. Ho phaella ho eona, li-vithamine A, E le B li boetse li teng litholoana tsena. Ho na le potassium, calcium, phosphorus, sodium, magnesium, sebabole le chlorine tse tsoang liminerale. Hape, lemon e na le tlase ho 0.5 mg ka 100 g ea lihlahisoa tse kang boron, tšepe, fluorine, koporo le zinc.
Kopo e ratoang ka ho fetisisa ea Lemons ke ho loantša serame. Vithamine C ke setšireletso se setle, hang ha u qala ho ikutloa u sa phutholoha, 'me u se u ntse u e-na le feberu. Lero la lemone le ka ekeletsoa tee, kapa ho na le sehlahisoa se senngoeng. Lemon e sa tsejoeng le mokhoa oa ho loantša botenya. Ntho e nyenyane ea litholoana tsena letsatsi le leng le le leng ka katleho li loana le mafura a 'meleng. Ho phaella ho tsohle tse ka holimo, lemon e lumella pelo, e khona ho folisa maqeba le ho lopolla maloetse a matšoafo le matšoafo.
Vithamine C: Lemon kapa ntja e phahame
Hangata ho ka khoneha ho utloa likhang tse teng pakeng tsa batho le se molemo haholo ke: lemon kapa ntja ea phahama , le hore na vithamine ea C e ngata hakae ka lemon le thuto. Ha e le hantle, ka lekhetlo la bobeli ho feta tse 'maloa - 650 mg ka 100 g ya sehlahisoa. Leha ho le joalo, li na le thepa e sa tšoaneng. Hangata Rosehip e sebelisoa ho phahamisa molumo kapa mokhoa oa ho tsosolosa matla. E boetse e na le phello ea choleretic le diuretic. Ka sebele, lemon le ntja li ile tsa phahama ka lebaka la lintho tse ngata tse nang le vithamine C, 'me li ka eketsa ho hanyetsa' mele ho mafu, empa tatso le mmala, joalokaha li re, ha ho na li-comrades, ka hona, ke uena feela ea khethang hore na u ka sebelisa eng ho sena kapa joalo.