Hoa tsebahala hore ho sa tsotellehe hore na lijo tse matla li ne li le thata hakae, takatso ea ho ja ntho e monate le e sa sebetseng ka ho feletseng e ke ke ea fela ka ho feletseng. 'Me ho ja ho hong le ho hong ho lumella ho itlosa bolutu le likarolo tse thabisang ho lihlahisoa tsa tlhaho ntle le lihlahisoa tsa maiketsetso. Tsena li kenyelletsa kakao. Tšusumetso ena ea tlhaho ea boikutlo bo botle kamehla ha e khahlise feela ka tatso e babatsehang, empa hape e monate ka monko o monate, le hore feela ponahalo ea phofo ena e sootho e baka limilione tsa batho ba ratehang ho thothomela ho thabisang.
Ka hona, tšebeliso ea cocoa ke eng? Ke habohlokoa ho fumana pele o tlosoa ka ntle ho melao - cocoa. Pele ho tsohle, batho ba khomarelang lijo ba lokela ho hopola hore kakao ke sehlahisoa se phahameng sa khalori mme 100 g ea seno se na le 400 kcal.
Ke eng e thusang koaa?
Tšebeliso ea sehlahisoa ke ho susumetsa tlhahiso ea hormone ea endorphin 'meleng,' me mask le liphahlo tse nang le cocoa li etsa hore letlalo le hlahise le ho boreleli hantle. Hona ke eng e ka ntlafatsang lijo ho feta ho ithabisa? Ka hona, batho ba batlang ho khomarela lijo, empa ka nako e le 'ngoe ba ikoetlisa,' me litaba tsa letsatsi le letsatsi, tšebeliso ea cocoa e buelloa feela. Bakeng sa bakuli ba nang le ts'oaetso e matla, cocoa e ka kgothaletswa e le sebaka sa kopo hoseng, ka mor'a moo, phello ka mor'a seno ha e lumelle feela ho ntlafatsa maikutlo, empa le ho fokotsa khatello ea mali.
Tšebeliso ea phofo ea cocoa, ha polelo e ea "sefahlehong," e na le:
- liprotheine tsa semelo sa semela;
- lik'habohaedreite;
- mafura;
- li-acids;
- li-fibers tsa lijo;
- starch;
- fructose;
- li-vithamine - beta-carotene, B, A, PP, E, folic acid ;
- microelements - F, Mg, Mb, Cu, Sn, Fe, S, Cl, P, K, Na, Ca.
Ka lentsoe, ho noa khalase ea cocoa hoseng, motho o senya setopo sa hae ka likarolo tse ngata tsa bohlokoa. Hase tlase mofuthu le linaoa tsa linaoa. Likhooa tsa limela ke tsona tse molemo ka ho fetisisa tsa ho ja ka foromo e tala. Bokooa le khetla ea linaoa li na le likarolo tse ngata tse molemo tse ka ntlafatsang boemo ba 'mele, ho etsa tekanyo ea li-vithamine le ho boloka boemo ba pelo ea methapo ea pelo (e sebelisoang hangata) boemong bo botle. Hape, tšebeliso ea linaoa e ntlafatsa maikutlo, 'me adrenaline e nang le linaoa e tla u lumella ho ba le maikutlo a eketsehileng.
Litlhaloso tse amanang le tšebeliso ea koaa
Tšebeliso ea cocoa ka phepo ea bana ba ka tlase ho lilemo tse tharo, batho ba nang le khatello ea kelello le ea 'mele kapa ba nang le mafu: a kang lefu la tsoekere, atherosclerosis, letšollo-e na le moelelo o fapaneng. Hape, u se ke ua sebelisa sehlahisoa ka bongata haholo, hobane se na le caffeine , 'me le hoja palo ea eona e se kholo ho hang, empa e le phofo ea cocoa hape ho na le theobromine, e amang' mele oa bana joaloka cafeine, kahoo ho molemo ho hopola li-contraindications ha u sebelisa koaa. Cocoa, joaloka sehlahisoa se seng, e ka ba kotsi 'me tšebeliso ea eona e ka lebisa liphellong tse sa lebelloang.
Haeba u se karolo ea sehlopha se kotsi se hlalositsoeng ka holimo, ha u na mokelikeli oa cocoa le metsoako ea eona, joale u ka thabela seno sena sa Molimo ka mokhoa o sireletsehileng. Ka tsela e bonolo ka ho fetisisa ea ho lokisa cocoa, hoo e batlang e le motho e mong le e mong oa tseba, empa haeba o eketsa maikutlo a mang le lijo tse ling, joale seno se ka fetoha sekhahla se hlollang sa vivacity.
Nka metsi a mang le ho a chesa, pele metsi a qala ho pheha, ho hlokahala hore u tšollele teaspoon e 1 ea cocoa (1 tsp bakeng sa 1 senoelo sa metsi) ka hare ho Turk. 'Me feela metsi a tla pheha mollo hang-hang' me a o tlose. Re tlohela ho pholile. Tšela ka senoelo 'me u kenye tranelate le tsoekere. U ka nka sebaka sa tranelate ka lebese kapa ice cream, mme ho e-na le tsoekere u nke mahe a linotši kapa u noe kocoa ka litholoana tse omisitsoeng.